Una persona sana può influenzare il lavoro del suo cuore. E più lentamente batte, più possibilità abbiamo di evitare un infarto.

Il tuocuorebatte più velocemente quando sei eccitato, ma se non succede nulla, il tuo cuore batte costantemente - più lento per alcuni e più veloce per altri. Il suo regolare lavoro è possibile grazie all'azione di un motore naturale, che è il nodo senoatriale. Determina con quale frequenzail muscolo cardiacosi contrae e si rilassa, pompandosanguein tutte le cellule del corpo. Il suo lavoro dipende dapulsazioni , cioè la frequenza cardiacadella frequenza cardiaca .

Il nostro limite di vita

Pulse, ad esempio 70, è il numero di battiti cardiaci al minuto. Più alto è il valore, più veloce è il battito cardiaco. Fino a poco tempo, i medici non attribuivano grande importanza alle informazioni fornite dalla misurazione della frequenza cardiaca, perché si credeva che la pressione sanguigna fosse molto più importante per la salute umana. Si è scoperto, tuttavia, che il polso è di grande importanza per la qualità e la durata della vita. È il polso che determina in che modo, se ciò accade, contrarremo malattie cardiache. In media, il cuore umano batte a una velocità di 60-70 battiti al minuto. Come hanno calcolato gli scienziati, è programmato per essere di circa 3 miliardi di battiti. Quindi le persone con un polso più veloce vivono vite più brevi. Ad esempio, l'infarto è molto più difficile e più spesso muoiono a causa di esso, rispetto a quelli il cui cuore funziona più lentamente. Le condizioni del sistema circolatorio e la frequenza del battito cardiaco sono determinate dallo stile di vita, dalla dieta e dal carico delle malattie della civiltà.

Lascia riposare il tuo cuore

Abbiamo un'influenza sulla frequenza con cui il nostro cuore batte. Lo conferma lo studio Beautiful condotto qualche anno fa in 33 paesi del mondo. Il loro effetto è lo sviluppo della regola 5xC, che contiene i fattori più importanti che determinano la condizione del sistema circolatorio.

  • Nelle persone sane, il rallentamento della frequenza cardiaca da 70 a 60 battiti al minuto può prolungare la vita fino a diversi anni.
  • In quelli con malattia coronarica, il polso rallenta a 60 al minuto del 34 per cento. riduce il rischio di morte
    per malattie cardiache e del 46% rischio di infarto
  • La cosa più importante per un corretto ritmo cardiaco è lo sforzo fisico (30 minuti al giorno), perché - se periodicamente si forza il cuore a lavorare di più - batte più lentamente durante il riposo.
  • La dieta è di grande importanza.Il migliore è quello mediterraneo, ricco di verdure, frutta, olio d'oliva
    e altri grassi vegetali e pesce di mare. Noci, mandorle, aglio, tè verde, cioccolato fondente e… un po' di vino rosso hanno anche un effetto protettivo sul cuore. Sono prodotti ricchi di antiossidanti che proteggono le cellule del cuore dai danni.

5 x C o cosa influisce sul corretto funzionamento del cuore

  1. Diabete - in particolare il diabete mellito di tipo 2 è spesso causato da tutto ciò che la civiltà ci porta. L'eccesso di glucosio nel sangue favorisce l'obesità, l'ipertensione arteriosa e l'insufficienza venosa e renale. Abbassare il livello di zucchero nel sangue ti fa perdere i chili in eccesso, abbassa la pressione sanguigna e abbassa la frequenza cardiaca di alcuni (3-4) battiti al minuto.
  2. Colesterolo - il livello di colesterolo totale sicuro non deve superare 190 mg / dl. Quello superiore è la causa dell'aterosclerosi, cioè il restringimento dell'interno dei vasi da parte della placca aterosclerotica. Il sangue si spreme attraverso tali vasi e questo aumenta la pressione. Per pompare il sangue necessario agli organi e al cuore, il cuore deve contrarsi più spesso, quindi il polso è più veloce.
  3. Pressione sanguigna - l'ideale è 120/80 mmHg, ma è considerata sicura anche se non supera 139/89. Quelli più alti sono già una malattia, cioè l'ipertensione arteriosa. È favorito da sovrappeso, abuso di alcol, eccesso di sale e predisposizione genetica. L'abbassamento della pressione sanguigna attraverso la dieta e l'esercizio fisico comporterà un battito più lento. Questo è un beneficio tangibile per la salute.
  4. Frequenza cardiaca - la qualità e la durata della vita sono determinate da un impulso uguale o inferiore a 60-70 battiti al minuto. La sua frequenza è di grande importanza nelle persone a rischio o già affette da malattia coronarica.
    Nei pazienti, i farmaci - i beta-bloccanti sono usati per ridurre la frequenza cardiaca. Le persone sane otterranno lo stesso effetto aumentando lo sforzo fisico.
  5. Aria pulita - cioè smettere di fumare - abbassa la pressione sanguigna quasi immediatamente e rallenta la frequenza cardiaca. Un ulteriore vantaggio è la riduzione del colesterolo e dei trigliceridi. Vale la pena smettere di fumare, perché ogni sigaretta aumenta la pressione sanguigna di 10-15 mmHg e accelera il polso di 8-10 battiti. Mentre si fuma, le arterie che forniscono sangue al cuore si contraggono.
Importante

Perché il CUORE batte troppo velocemente

Questo può suggerire non solo di provare forti emozioni, ma anche malattie gravi, ad es.

  • ipertiroidismo,
  • nevrosi,
  • malattie degli atri o dei ventricoli,
  • insufficienza respiratoria,
  • grave ipossia del corpo,
  • anemia,
  • abuso di alcol, caffè e nicotina

Perché il CUORE batte troppo lentamente

Una frequenza cardiaca lenta può suggerire:

  • disturbi del sistema nervoso simpatico,
  • disturbi nell'espulsione del sangue (contrazione) dalle camere cardiache alle arterie,
  • aumento
  • pressione intracranica che accompagna, ad esempio, un ictus,
  • avvelenando il corpo, e quindi il cuore, con sostanze chimiche nocive.

"Zdrowie" mensile

Categoria:

Cardiologia