Dopo l'inverno, devi disintossicare il tuo corpo. Per aiutare a purificare il corpo dalle tossine e sbarazzarsi più rapidamente delle sostanze chimiche dannose, utilizzare vari metodi di disintossicazione. La dieta a base di frutta e verdura, l'attività fisica, i trattamenti erboristici e gli integratori alimentari ti aiuteranno.

La disintossicazione primaverilesarà utile a tutti. Ma come fai a sapere se hai tossine in eccesso nel tuo corpo? Il nostro test ti aiuterà. Se rispondi sì alla maggior parte di queste domande, il tuo corpo ha bisogno di unadisintossicazione immediata :

1. Ti senti spesso stanco?

2. Hai difficoltà a concentrarti?

3. Hai difficoltà ad addormentarti?

4. Le tue unghie si rompono facilmente e i tuoi capelli sono spenti?

5. Fumi?

6. Bevi alcolici?

7. Mangi spesso carne rossa?

8. Non ti piace l'odore del tuo corpo?

9. Hai problemi digestivi come flatulenza, ecc ?

10. Le tue gambe sono pesanti e gonfie?

11. La tua pelle sembra sana? Hai eruzioni cutanee, discromie, acne?

Da dove provengono le tossine nel corpo?

È impossibile evitare tutte le tossine dal corpo. Li inaliamo dall'aria e li "mangiamo" durante i pasti. Se si verificano reazioni chimiche negative nelle cellule del nostro corpo, il nostro corpo stesso produce tossine. Certo, la nostra struttura prevede l'autodepurazione dei composti nocivi, ma accumulati in inverno, possiamo accumulare così tante di queste sostanze che senza un adeguato supporto, gli organi interni non saranno in grado di espellerle. La pulizia naturale del corpo avviene nel sistema urinario e respiratorio. Comunque, questo non è abbastanza. Ecco perché si consiglia di disintossicare il corpo più volte all'anno.

Disintossicazione dopo l'inverno. Come purificare il corpo dalle tossine?

La disintossicazione primaverile è meglio seguire una dieta adeguata ed esercizio fisico.

Disintossicarsi con una dieta a base di frutta e verdura

Questo tipo didetoximplica il consumo di frutta e verdura adeguatamente preparate e selezionate con un basso indice glicemico. I pasti su cui si basa la dieta depurativa non devono contenere più di 600 calorie. Durante la disintossicazione, non dovresti bere caffè, tè, alcolici o fumare sigarette.

Movimentostimola il corpo a disintossicarsi

Non devi picchiarti in palestra ogni giorno. Hai solo bisogno di fare sit-up, squat e piegamenti a giorni alterni. Gli esercizi nei fitness club - pilates, callanetics o yoga - funzionano bene nella lotta contro le tossine. L'idea è che la frequenza cardiaca batta più velocemente e stimoli il sistema cardiovascolare.

Il trattamento a base di erbe ha un effetto diuretico e disintossicante

Un altro modo per sostenere la disintossicazione in primavera è il trattamento a base di erbe. Preparare infusi di erbe con proprietà depurative e diuretiche. Alcuni dei più comunemente usati sono il dente di leone, l'equiseto di campo e la bardana maggiore. La pulizia con le erbe è piuttosto lunga e può richiedere fino a diversi mesi. È importante scegliere miscele di tali erbe, le cui proprietà non si escludono a vicenda.

Disintossicazione con integratori alimentari

Le farmacie offrono molti integratori per la pulizia. Spesso si tratta di prodotti completi che dovrebbero supportare il funzionamento del corpo, migliorare la condizione e mantenere la salute.

Quanto dovrebbe durare il mio corpo detox in primavera?

La disintossicazione del corpo in primavera dovrebbe richiedere 2 settimane intere, ma dopo alcuni giorni dovresti sentirti meglio. La pulizia del corpo è un'azione coordinata: dovrebbe essere basata su dieta ed esercizio fisico. Solo sforzi completi possono portare l'effetto desiderato: un migliore benessere e una sensazione di leggerezza.

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Diete