Guarda la gallery di 6 foto
Una passeggiata in passeggino è un'opportunità di esercizio ideale per le madri che vorrebbero perdere peso dopo il parto, ma non hanno tempo per un allenamento estenuante. Allenandoti con un passeggino, modellerai il tuo corpo e allo stesso tempo trascorrerai del tempo con il tuo bambino all'aperto. Prova il kit per esercizi con 6 passeggini per aiutarti a ritrovare la tua silhouette pre-gravidanza.
Esercizi con un passeggino per le mammesono un modo semplice per rimettersi in forma dopo la gravidanza. L'allenamento può essere un interessante diversivo e un trampolino di lancio dai normali esercizi di fitness. Puoi farlo mentre cammini con il tuo bambino, ad esempio nel parco. È importante sottolineare che non devi preoccuparti di prenderti cura del bambino e risparmi molto tempo perché svolgi due attività contemporaneamente.
Esercizi con una carrozzina per le mamme - quando puoi iniziare ad allenarti?
Puoi iniziare l'allenamento con una sedia a rotelle già 6-8 settimane dopo il parto naturale e circa 12 settimane dopo il taglio cesareo. Tuttavia, prima di iniziare ad allenarti, consulta il tuo ginecologo per assicurarti di non avere controindicazioni all'esercizio.
Ti sarà utileL'autrice della formazione è Fit Mom Anna Dziedzic, istruttrice di fitness e promotrice dell'attività fisica tra donne e mamme. Come ammette, l'idea degli esercizi le è venuta in mente quando, da giovane madre, andava a passeggio con una carrozzina:- Io stessa sono madre di due figlie e ricordo bene quando stavo facendo il conto alla rovescia i giorni fino a quando ho potuto tornare ad esercitare dopo il parto. Poi, durante le passeggiate, mi è venuto in mente il programma Be Fit Mom, che consiste nell'allenamento con una carrozzina. Una passeggiata non deve essere noiosa, puoi usare il tempo in cui il nostro bambino sta facendo un pisolino e lavorare sodo sulla sua forma.