L'osteopenia nei bambini non è affatto rara. Il motivo di solito è lo stesso: cattiva alimentazione e malnutrizione. Se volete proteggere vostro figlio dall'osteopenia, e poi dall'osteoporosi, assicuratevi che riceva la giusta dose di calcio e vitamina D e che stia molto al sole.

L'osteopenia nei bambiniè, come negli adulti, una progressiva riduzione della densità ossea.Un osso sano assomiglia a una spugna artificiale. Quando attaccata dall'osteoporosi si presenta come una spugna naturale: con grandi buchi, molto traforata. Sfortunatamente, più è traforato, meno durevole è il nostro scheletro. È facile quindi rompersi, anche con il minimo infortunio. Ed è così facile per i bambini che sono fisicamente attivi. Basta un fallo in campo e la sfortuna è pronta.

Ossa forti nell'infanzia

Affinché le ossa siano forti e, ad esempio, guariscano rapidamente dopo la frattura, deve esserci un equilibrio tra le cellule responsabili della loro formazione (osteoblasti) e le cellule responsabili della loro distruzione (osteoclasti).

La causa più comune di osteopenia nei bambini è la mancanza di calcio nella dieta

Questo equilibrio dipende dalla corretta concentrazione di ormoni nell'organismo, dallo sforzo scheletrico (es. se pratichiamo uno sport in modo intensivo), dalla giusta quantità di proteine, calcio e vitamine (soprattutto vitamina D3). Sfortunatamente, alcuni bambini ricevono troppo poco calcio nella loro dieta rispetto alla norma di età, che è una causa nota di una minore densità minerale ossea e ulteriore osteopenia e osteoporosi.

Abbiamo le ossa più forti nella terza decade di vita. Dopo i 30 anni, stanno lentamente "diminuendo" - stanno diventando sempre più traforati, fragili e inclini a fratture. Affinché il corpo perda qualcosa, è importante avere un buon inizio, ovvero una buona qualità ossea durante l'adolescenza. Se sono forti in un bambino, allora in un adulto, l'osteoporosi potrebbe non manifestarsi affatto o i suoi sintomi non saranno così fastidiosi.

Importante

I bambini dovrebbero mangiare1500 mg di calcio al giorno . Molto calcio è contenuto in: - latte e suoi prodotti (kefir, yogurt, formaggio), - succo d'arancia con aggiunta di calcio, pesce in scatola con lische (le lische sono poi morbide), - cotto: cavolo rapa, rape, cavolo nero , broccoli, semi di soia, ceci, fagioli bianchi, fichi secchi, - tofu al formaggio di soia. Gli scienziati hanno dimostrato chevitamina Daccelera l'assorbimento del calcioda parte dell'organismo. Ricchi di questa vitamina sono: - il pesce (anguilla, spratti, sardine, aringhe, salmone, sgombro, tonno), - il latte. La vitamina D viene prodotta anche nella pelle quando esposta al sole, quindi è bene che i bambini trascorrano molto tempo all'aperto.

Osteopenia nei bambini - sintomi

L'osteopenia nei bambini potrebbe non essere associata ad alcun sintomo. Il dolore agli arti e le fratture scheletriche possono causare ansia.

Osteopenia nei bambini - prevenzione

Secondo gli specialisti, una cattiva alimentazione dei bambini è una via diretta all'osteopenia (il rischio di osteoporosi), perché - quando i bambini sono malnutriti - troppo poco sostanze da costruzione. Pertanto, non ci sono altri consigli: assicurati di avere una dieta adeguata e una dose di esercizio (soprattutto al sole) nel tuo bambino.

Osteopenia nei bambini - uno sport importante

Il movimento ha un effetto molto positivo sull'intero sistema scheletrico. Quindi incoraggia tuo figlio a praticare qualche sport.

I bambini con osteopenia sono a rischio di sviluppare l'osteoporosi più avanti nella vita

  • Tenis-I bambini di 5 anni possono giocare a mini-tennis; I bambini di 8-9 anni possono fare esercizio su un campo normale
  • basket - il minibasket può essere giocato dai bambini di 6 anni; basket "normale" ragazzi di 12-13 anni
  • judo, aikido, karate - già a 6 anni i bambini possono imparare le arti marziali orientali. Tuttavia, è meglio che i bambini di 10-12 anni inizino ad allenarsi
  • nuoto - I bambini di 3 mesi possono iniziare. Ma è meglio che i bambini di età compresa tra 10 e 11 anni inizino una formazione professionale
  • bici - anche un bambino di 3 anni può andare in bicicletta su tre ruote e un bambino di 5 anni può passare a due ruote. I quattordicenni di solito iniziano un allenamento intensivo
  • ginnastica artistica e sportiva - praticabile da bambini di 4-5 anni. Tuttavia, gli esercizi dovrebbero essere prescritti da un medico sportivo
mensile "Zdrowie"

Categoria:

Colonna vertebrale, ossa, articolazioni