Far addormentare un bambino spesso spaventa i giovani genitori. Come insegnare a un bambino ad addormentarsi? Come far addormentare un bambino senza farlo oscillare o portarlo in braccio per ore? Cosa fare per far dormire il bambino tutta la notte? Vale la pena sapere che non esiste un metodo per far addormentare il tuo bambino: a volte devi trovare la tua strada. E cercandolo, puoi utilizzare alcuni dei trainer del sonno suggeriti dai trainer del sonno.

Contenuto:

  1. Far addormentare un bambino - quando iniziare a imparare?
  2. Far addormentare il tuo bambino: le regole più importanti
  3. Far addormentare un bambino: il metodo del Dr. Harvey Karp
  4. Far addormentare un bambino: il metodo del Dr. William Sears
  5. Far addormentare il tuo bambino: il metodo di Tracy Hogg
  6. Far addormentare il tuo bambino: non usare questi metodi

Far addormentare un bambinonon è un compito facile. Il neonato medio dorme 15-20 ore al giorno. Ma probabilmente hai sentito molte volte che molti neogenitori hanno un solo sogno: dormire bene la notte. Paradosso? Non proprio.

Un bambino non fa ancora distinzione tra giorno e notte, quindi non dorme necessariamente quando i suoi genitori lo vorrebbero. Il suo sonno è diverso da quello degli adulti: il bambino si sveglia spesso, a volte anche ogni ora. Questo perché nei neonati la fase REM (cioè il sonno attivo - la fase dei movimenti oculari rapidi) rappresenta più della metà del tempo di sonno (negli adulti ci vuole circa il 20%). Si alterna con la fase non REM (sonno riposante) ogni 60 minuti circa. Alla fine di un tale ciclo, il bambino si sveglia per un po'. E se non riesce ad addormentarsi da solo, inizia a piangere.

Un bambino si sveglia di notte anche per fame (perché il suo piccolo stomaco richiede l'alimentazione frequente di piccole porzioni di cibo), oa causa di un pannolino sporco. Ecco perché è così importante insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo. Se nel tuo letto o nel letto dei tuoi genitori è un punto controverso anche tra gli esperti. Alcune persone ti consigliano di insegnare subito al tuo bambino a dormire nella sua culla, in quanto questo aiuta a evitare la disperazione in seguito ogni volta che provi a rimettere il tuo bambino nella culla.

Altri, invece, credono che il bambino possa dormire vicino ai suoi genitori, sia nel loro lettone, sia su un lettino che può essere spostato nel lettone, grazie al quale il bambino dorme molto vicino a sua madre. Tuttavia, una tale culla è adatta solo ai bambini che sono ancora lìnon cercano di stare seduti da soli

Far addormentare un bambino - quando iniziare a imparare?

Tra le 8 e le 12 settimane di età, il ritmo sonno-veglia del tuo bambino diventa più regolare; il bambino inizia a svegliarsi e ad addormentarsi secondo l'orologio biologico naturale determinato dall'ora del giorno. Ed è in questo momento che puoi iniziare a insegnare loro ad addormentarsi da soli.

Far addormentare il tuo bambino: le regole più importanti

Un modo collaudato peraddormentare con successo il tuo bambinonon esiste. Dopotutto, i bambini sono molto diversi e ciò che funziona per un bambino potrebbe non funzionare affatto per altri bambini. Tuttavia, ci sono delle regole generali che dovrebbero essere seguite quando vuoi far addormentare il tuo bambino.

  • Innanzitutto, dovresti osservare attentamente il bambino. Alcuni bambini iniziano a strofinarsi gli occhi quando sono stanchi, altri si tirano l'orecchio o i capelli. È importante riconoscere quando il tuo bambino sta diventando assonnato e sapere quando iniziare ad addormentarlo.
  • Aiutalo a imparare a distinguere il giorno anche dalla notte. Nella stanza in cui il bambino dorme durante il giorno, non coprire le tende e non chiudere la porta, in modo da poter sentire i rumori di tutti i giorni, come il rumore dell'acqua o il mormorio della TV.
  • Stabilisci un ritmo costante per la giornata del tuo bambino. Camminare, giocare, dare da mangiare o fare un pisolino dovrebbero sempre aver luogo alla stessa ora e nello stesso ordine. L'ultimo pisolino dovrebbe terminare nel primo pomeriggio, altrimenti il ​​bambino non si addormenterà se dorme a sufficienza.
  • La sera, metti a letto il tuo bambino sempre alla stessa ora. Idealmente tra le 19:00 e le 20:00, dopodiché può essere molto stanco e avere difficoltà ad addormentarsi. Nutrire, fare il bagno e sdraiarsi dovrebbero essere nello stesso ordine.
  • Cerca di far tacere il tuo bambino prima di andare a letto. Aiuteranno un bagno caldo, un delicato massaggio con la crema per il corpo, mascherare il bambino in pigiama, abbracciarlo e dargli da mangiare. La luce nella stanza dovrebbe essere debole - basta una piccola lampada.

Far addormentare un bambino: il metodo del Dr. Harvey Karp

I modi per far addormentare il tuo bambinosono osservati con impazienza dagli esperti - e offrono i propri. Uno dei metodi più popolari per addormentarsi è il metodo del dottor Harvey Karp, un noto pediatra americano, descritto nel libro "The Happiest Baby Around". Questo metodo è più efficace nei primi tre mesi di vita di un bambino (descritto da Karp come il quarto trimestre di gravidanza).

Il suo nome è il metodo 5S: fasciatura, stabilizzazione della posizione dello scivolo/addome, shusing, oscillazione e suzione. Iniziamo a introdurre il metodo avvolgendo il bambino in modo da fornirgli condizioni simili a quelleprevaleva nella pancia: stretto e caldo. Il bambino dovrebbe essere avvolto in una fascia elastica o in un pannolino, ma in modo tale che il bambino possa spostarlo quando vuole o ne ha bisogno.

Stabilizzare la posizione è il passo successivo: il bambino fasciato va messo sulle mani in una posizione per lui comoda: a pancia in giù o leggermente di fianco (non lo mettiamo così in letto). Altro elemento è il ronzio, che ricorda anche il tempo trascorso nel grembo materno, in cui non era affatto tranquillo: i suoni che arrivano al feto sono ovattati, simili a quelli prodotti da un asciugacapelli, un'aspirapolvere o una radio mal sintonizzata

Suoni simili possono essere offerti al tuo bambino posizionando un giocattolo che emette rumore bianco vicino al letto o accendendo l'asciugatrice. Il quarto elemento è il dondolio: mettiamo il bambino sugli avambracci, gli sosteniamo la testa e lo dondoliamo mentre cammina, così si sentirà di nuovo nel ventre di sua madre. L'ultimo passaggio, se i passaggi precedenti non hanno fatto addormentare il tuo bambino, è l'allattamento: puoi usare il seno, il capezzolo o anche lasciare che il tuo bambino succhi il cono del pannolino.

Far addormentare un bambino: il metodo del Dr. William Sears

Il Dr. William Sears è il creatore del concetto diparentela di vicinanza , secondo To i cui figli si sviluppano meglio, avendo la maggiore vicinanza possibile ai genitori e sentendo con loro un forte legame emotivo. Questo concetto presuppone che tu debba essere sensibile ai bisogni del bambino e soddisfarli senza indebito ritardo, oltre ad essere vicino: allatta al seno, dormi con il bambino, portalo e abbraccialo, rispondi al pianto.

Il Dr. William Sears ti consiglia di stare vicino al tuo bambino quando lo fai addormentare. Puoi fare un bagno con lui, poi dar loro da mangiare, leggere una fiaba e, infine, addormentarti, dondolandoti sulle mani, finché non si addormenta. Poi sdraiati con lui. Se i genitori preferiscono che il bambino dorma nel proprio letto, dovrebbero metterlo giù solo quando è profondamente addormentato: respira con calma, i suoi occhi non si muovono, il corpo è rilassato. In caso contrario, il bambino si sveglierà e l'intero rituale dovrà essere ripetuto. E quando si sveglia, inizia a piangere, dovresti immediatamente portarlo fuori e abbracciarlo.

Far addormentare il tuo bambino: il metodo di Tracy Hogg

È un'infermiera e ostetrica inglese con molti anni di esperienza, autrice di best-seller guide per genitori. La tecnica che ha sviluppato per far addormentare i bambini si chiama "raccogliere - mettere giù". Si potrebbe pensare che sia favorevole a lasciare che un bambino pianga, ma è lontana da quel punto di vista. L'idea alla base del suo metodo è quella di accompagnare il bambino mentre si addormenta, ma con discrezione e per quanto possibile, senza troppe interferenze.

In corsoquindi c'è una routine che deve essere introdotta nella giornata: alimentazione - attività e gioco - sonno. Una routine costante è progettata per insegnare al tuo piccolo che il sonno è una parte naturale della fine della giornata. È importante osservare il bambino: quando diventa irritabile e distratto, dalla fase attiva passiamo al processo di addormentamento. I rituali dovrebbero essere il suo elemento permanente, ad esempio coprire le tende, accendere una ninna nanna, il sussurro pacato di mamma: "è ora di andare a dormire".

Quando mettiamo il bambino nella culla (come consigliato da Tracy Hogg), non ci allontaniamo da lui, ma gli stiamo vicini, tenendo la mano sulla schiena del bambino, massaggiandolo delicatamente. Quando inizia a piangere, all'inizio cerchiamo di non reagire, ma continuiamo ad accarezzarlo - ma se non funziona, lo prendiamo tra le mani e lo calmiamo. Secondo questo metodo, non dovresti lasciare che il bambino si addormenti sulle tue braccia, ma quando si è calmato, lo mettiamo nella culla - ma devi comunque essere vicino e portare fuori il bambino quando ricomincia a piangere.

Questo sollevamento e abbassamento dovrebbe essere ripetuto fino a quando il bambino non si addormenta, cosa che sfortunatamente potrebbe richiedere del tempo. È molto importante che il bambino sia pienamente consapevole quando lo mette nella culla (e cade in un sonno profondo solo nella sua stessa biancheria da letto) perché questo metodo riguarda l'accettazione da parte del bambino.

Far addormentare il tuo bambino: non usare questi metodi

Esistono anche molti metodi per far addormentare i bambini, che - per dirla semplicemente - sono lasciare che il bambino pianga finché non si addormenta. La più restrittiva è quella ideata dal Dr. Marc Weissbluth, che consiste nel mettere il bambino nella sua culla, uscire dalla stanza e non reagire al pianto: quando piange si addormenterà. La sua versione più mite è la cosiddetta Ferberizzazione, o il metodo del Dr. Richard Ferber

Questo metodo consiste anche nel rimettere il bambino nella culla e lasciarlo andare a dormire. Se piange, non lo lasciamo solo, ma guardiamo dentro - il primo giorno dopo tre minuti di pianto, poi dopo le cinque e le sette. Il secondo giorno di sera, quando il bambino inizia a piangere dopo averlo messo a letto, devi controllarlo dopo cinque minuti, poi dopo sette e dieci minuti, il terzo giorno dopo sette e nove minuti e dal quarto giorno di scuola - dopo dieci minuti

Anche se il bambino, stanco di piangere, alla fine si addormenterà, non vale la pena usare questi metodi, perché a lungo andare portano effetti molto negativi. Per un bambino piccolo, il pianto è l'unico modo per comunicare con i genitori: se non rispondono a lui, è un segno per il bambino che i suoi bisogni non contano. Anche il pianto prolungato è stress durante il quale il corpo rilascia varie sostanze, incluso l'ormone dello stress. Queste sostanze danneggiano le connessioni neurali nel cervello,che in futuro potrebbe influenzare lo sviluppo emotivo e la psiche, l'intelligenza o addirittura interrompere il funzionamento dell'intero organismo.

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Salute del bambino