Una dieta di più giorni ti aiuterà a perdere qualche centimetro intorno alla vita in pochissimo tempo. Tuttavia, devi ricordare che durante il fine settimana o la settimana di utilizzo della dieta, non ti libererai del grasso, ma solo dell'acqua in eccesso. Quindi l'effetto dimagrante di una dieta di più giorni - che si tratti di cavoli, orologio o altro - è discutibile.

Dieta vegetale - 3 kg in 4 giorni

Si basa su un frullato di verdure che beviamo prima di ogni pasto. Inoltre, puoi mangiare verdure, riso, pane integrale, formaggio magro.Dieta vegetalepurifica principalmente il corpo. La perdita di peso è principalmente dovuta alla perdita di acqua Ricetta del cocktail nella dieta vegetale

  • 3 carote
  • mezzo sedano
  • cipolla piccola
  • e 5 pomodori vengono pelati, tritati finemente e mescolati. Si riempie di acqua minerale fino a un litro e la si raffredda. Bevi il cocktail mezz'ora prima di ogni pasto e quando hai fame.

Menu di esempio

  • colazione: 100 g di formaggio bianco magro con un mazzetto di ravanelli
  • Seconda colazione: 2 mele e un'arancia
  • pranzo: una tazza di riso arrostito su un cucchiaio di olio d'oliva con pomodoro, peperone o altro verdure (zucchine, zucca, funghi)
  • cena: un cespo di lattuga con cetriolo, cipolla e prezzemolo e 2 crostini

Dieta orologio - 3 kg in 3 giorni

La dieta dell'orologioè di breve durata, ma gli orari dei pasti devono essere rigorosamente rispettati. Quando seguiamo questa dieta, mangiamo solo ciò che è sul menu e beviamo molta acqua. Non usiamo zucchero e sale. Menù per tutti i giorni

  • 7:00 - un bicchiere di tè verde o rosso
  • 9:00 - uovo sodo e una tazza di caffè
  • 11:00 - 10 grammi di ricotta magra
  • 13:00 - 20 grammi di carne magra o pesce cotto
  • 15:00 - 20 grammi di frutta (banana, mela, prugna, pompelmo)
  • 17:00 - uovo sodo, un bicchiere di tè nero
  • 19:00 - un bicchiere di succo di pomodoro, borscht rosso (da una scatola di cartone) o vino rosso secco

Dieta del cavolo - 4-5 kg ​​in 7 giorni

Il piatto base è la zuppa di verdure - la mangiamo senza restrizioni - sempre quando abbiamo fame. Almeno beviamo8 bicchieri d'acqua al giorno. Ladieta del cavoloproibisce: alcol, bevande zuccherate, dolci, zucchero, grassi animali. Ricetta per zuppa di cavoli

1,5 verza, 5 pomodori pelati o 1/2 litro di purea, peperoni verdi e rossi, 3 cipolle grandi, 2-3 gambi di sedano, 3 litri di acqua, dado vegetale, qualche foglia di alloro e qualche grani di pimento e grani di pepe, mezzo cucchiaino di cumino, un cucchiaino di maggiorana. Tritare il cavolo cappuccio, aggiungere le spezie, il dado da brodo, versare l'acqua, cuocere, coperto, a fuoco medio per circa 15 minuti. Aggiungere le restanti verdure tritate e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Versate la zuppa calda nei barattoli, chiudetela e quando si sarà raffreddata conservatela in frigorifero. Menù per tutti i giorni

  1. giorno - zuppa + frutta cruda, escluse ciliegie, banane e avocado (circa 70 grammi in poche piccole porzioni)
  2. giorno - zuppa + verdure eccetto piselli, fagioli, mais, patate (circa 1 kg in più porzioni)
  3. giorno - zuppa + frutta escluse ciliegie, banane e avocado (ca. 1/2 kg) + verdure escluse piselli, fagioli, mais, patate (ca. 70 dag)
  4. giorno - zuppa + 2 tazze di latte scremato + 3 banane
  5. giorno - zuppa + petto di pollo (ca. 25 dag) grigliato senza grassi o bollito + pomodori (ca. 1/2 kg)
  6. giorno - zuppa + filetto di pollock (ca. 25 grammi), stufato con mezzo cucchiaino di olio + verdure verdi: cavolini di Bruxelles, zucchine, lattuga, cetrioli freschi (ca. 1/2 kg)
  7. giorno - zuppa + verdure eccetto piselli, fagioli, mais, patate (ca. 1/2 kg) + riso integrale bollito (ca. 1 tazza)
mensile "Zdrowie"

Categoria:

Dimagrimento