Una persona depressa non cucinerà la cena, non si prenderà cura del bambino, a volte non ha la forza di alzarsi dal letto. È difficile da capire per una persona sana. Come puoi aiutare una persona cara a superare la depressione? Come vivere sotto lo stesso tetto con qualcuno che soffre di depressione?

Non è facile vivere sotto lo stesso tetto con qualcuno che hadepressione . Lamentele costanti, bassa autostima,paure , totale impotenza: tutto questo può farti perdere l'equilibrio. Per vivere con qualcuno che soffre di depressione, hai bisogno di molta forza e pazienza, ma soprattutto devi sapere di cosa tratta questa difficile malattia. Se capisci cosa prova la persona amata e impari come affrontare i momenti difficili, per te sarà più facile superare le crisi.

Una persona che soffre di depressione non gode di niente

La depressione è una malattia in cui il sintomo più importante è l'umore depresso. È noto che ognuno di noi ha tempi migliori e peggiori. La differenza tra chandra e depressione è che l'umore basso che si verifica in chandra è molto più piccolo e fluttua: quando succede qualcosa di buono sei felice, se qualcosa è triste sei triste. D' altra parte, una persona depressa non può godere di nulla. È difficile renderla più triste ed è difficile farla ridere. Si trova più o meno nello stesso stato di spiacevole indifferenza. Smette di praticare il suo sport preferito, leggere libri e incontrare gli amici. È andata in bicicletta e ora non ha nemmeno voglia di guardarla. Era affascinata dal teatro, ora non vuole più andare online per comprare il biglietto. Una persona che soffre di depressione non può provare felicità nemmeno nelle situazioni in cui era abituato a godere. Non riesce a far fronte ai suoi doveri sul lavoro, evitando lentamente i contatti con i suoi parenti, perché crede di essere la causa dei loro guai. Se fa qualcosa, lo fa con grande sforzo. Alla fine perde i ruoli sociali.

La depressione è correlata al dolore esistenziale

È facile notare che tra noi ci sono persone che sono ottimiste riguardo alle persone e al mondo, e persone che nascono pessimiste. Come puoi distinguere un normale malcontento da qualcuno che è depresso? Una persona depressa è un pessimista moltiplicato e il pensiero pessimista si applica sia al futuro che a ciò che è stato. "Non sono stato in grado di fare niente di buono nella mia vita e niente di buono mi aspetta", dice una persona depressa. Non importa che abbia un lavoro gratificante, un partner affettuoso e figli di successo. È a causa della sensazione di totale disperazione di una persona depressasi stanno togliendo la vita. C'è qualcosa di terribile nella depressione: è la malattia con il maggior numero di decessi di qualsiasi malattia, sia mentale che somatica. Né i malati di cancro né altre malattie terminali si tolgono la vita tanto spesso quanto le persone depresse. Qualunque cosa sia, la depressione è sempre associata al dolore esistenziale. Ma non è solo una malattia dell'anima, che spesso viene dimenticata. Una persona depressa soffre di disturbi somatici. A causa della soglia del dolore abbassata, molte cose lo feriscono, dorme male o non riesce a dormire affatto, ha un equilibrio ormonale disturbato nel corpo. Ci sono anche altri sintomi, come mancanza di appetito, problemi al cuore e allo stomaco.

Come aiutare una persona che soffre di depressione

Spesso la famiglia non si permette di pensare che la persona amata sia depressa, negando la propria malattia. Quasi tutti creano teorie o si assumono la responsabilità del diverso comportamento di un membro della famiglia. La notizia che questa è depressione dopo tutto arriva con uno shock. Le persone hanno ancora difficoltà a capire che la depressione è come qualsiasi altra malattia, come l'influenza, la polmonite o un infarto. Tra poco passerà e tutto tornerà alla normalità. Ammettiamolo: c'è una malattia e va superata. Come farlo? Non fingere che la depressione non sia niente. La persona malata si sente sola e ha bisogno del tuo sostegno. Dì che sei consapevole di quanto sta soffrendo e che sei con lui. Fai tutto il possibile per infettarlo con la convinzione che si riprenderà. Ripeti tante volte: "andrà bene". Il conforto nello stile di "non ti preoccupare" o "gli altri stanno peggio e non si rompono" è doloroso per il paziente. La persona depressa è già preoccupata di aver deluso tutti e il problema è che non può fare a meno di preoccuparsi. Incoraggiare una persona malata a riprendersi crea ulteriore frustrazione poiché non è in grado di farlo.

Una persona che soffre di depressione ha bisogno di supporto e approvazione

Il più grande sostegno per il malato è accettare la sua condizione. Se non riesce ad alzarsi dal letto, lascialo in pace, lascialo mentire. Porta del tè o servi la colazione. Comprendi che questo comportamento non è un atto di pigrizia o un desiderio di farti arrabbiare. Immagina se il paziente avesse avuto un grave incidente e fosse stato messo in un calco in gesso dal collo ai piedi. Dopotutto, non lo porterai di fretta a fare passeggiate oa cucinare la cena. La riabilitazione è necessaria affinché i muscoli non si indeboliscano, ma solo entro i limiti consentiti dalla lesione. Non aspettarti cose impossibili da qualcuno che soffre di depressione.

I tuoi parenti sono spesso irritati: "Non vai al lavoro, almeno fai qualcosa a casa". Ma come, quando il malato non può fare nulla? E sembra cosìdiventa meno prezioso che è inattivo a casa, quindi fargli richieste categoriche approfondisce solo il suo umore depresso. Questo è particolarmente vero per le donne, che per natura hanno un grande senso del dovere, quindi si incolpano comunque di essere cattive mogli e madri. Perché aggravare il senso di colpa? Quando si sente meglio, cerca di incoraggiare la persona a essere attiva, come camminare insieme, ma non aspettarti troppo. Se il marito cammina da un'ora, sarà stanco dopo 15 minuti. Se a tua madre piace cucinare, puoi offrirti di aiutarla a preparare un'insalata, ma non pensare che possa preparare l'intera cena da sola e ripulirla. Una persona malata può rifiutarsi di compiere un'azione perché non crede ancora nelle sue forze o perché non esistono. Una volta che si sentirà meglio, aumenterà la sua attività da solo. All'inizio, il successo sarà andare in bagno e lavarsi i denti. Ricordati di lodare allora. Dì che è un segno che si sta riprendendo dalla malattia.

Importante

Incoraggiare la terapia e il trattamento di supporto

Motivare, suggerire libri e altre risorse sulla depressione. Mostra esempi di persone che sono riuscite a riprendersi dalla loro malattia grazie alla subordinazione. Assicurarsi che il paziente assuma i farmaci nelle dosi prescritte. Le formulazioni moderne sono progettate per essere somministrate una volta al giorno, quindi è facile da controllare. Gli antidepressivi sono efficaci, ma non aspettarti che curino tutti immediatamente. È necessario attendere almeno 2-3 settimane per l'effetto della terapia. È un trattamento sintomatico, non causale, quindi in alcune persone la malattia si ripresenta (il 20-30% dei pazienti è resistente ai farmaci e quindi vengono utilizzati altri metodi di trattamento). È importante che il paziente, nonostante il suo benessere, assuma la dose di mantenimento del farmaco.

La persona depressa ha sbalzi d'umore

Una persona depressa dovrebbe decidere da sola cosa vuole fare. Non deve essere costretta a fare nulla. Devi essere consapevole che il paziente ha sbalzi d'umore durante il giorno. Può sentirsi malissimo al mattino, ma il suo umore migliora durante il giorno. Questo schema si ripete, suscitando speranze e delusioni in famiglia. Questa è la crudele ironia di questa malattia. Sapendo questo, adatta il programma giornaliero alle capacità del paziente. Se vuole restare a letto fino a mezzogiorno, lascialo riposare. Quando la sera hai voglia di uscire al cinema o con gli amici o anche solo di divertirti, devi approfittarne. Fai attenzione a quello che dici e con che tono. Il paziente è molto sensibile e interpreta ogni cambiamento a suo svantaggio. Non alzare la voce, non mostrare impazienza, poiché questo si aggiunge al già forte senso di colpa. Cerca di essere caloroso e gentile, ma evita di essere eccessivamente empatico in quanto ciò può incoraggiare frequenti lamentele. Non farti coinvolgerenel pensiero pessimista. Le persone depresse tendono a generalizzare. Se un malato dice: "Nessuno mi vuole, sono un problema per tutti", cerca di scoprire a chi si riferisce esattamente e indica le persone gentili. Se non vuole parlare, non forzarlo. Il paziente ha difficoltà a prendere decisioni, quindi non chiedergli quale tè preferisce, ma prendi quello che beve di più.

Non ignorare i pensieri suicidi

Impara a riconoscere i pensieri suicidi. Il paziente è interessato ad argomenti relativi alla morte, organizza i suoi affari, ad esempio scrive un testamento, sm altisce oggetti di valore o assume comportamenti rischiosi, ad esempio guida un'auto troppo velocemente. Di solito, la paura del suicidio è così grande che non ne parla direttamente, ma accumula più droghe, oggetti appuntiti o inizia a dire addio alla sua famiglia. Alcuni implementano le loro minacce quando vengono ignorati. Fortunatamente, non tutti i pensieri suicidi finiscono nella vita. I pazienti si suicidano in vari momenti durante la loro malattia, anche quando si riprendono perché temono il ripetersi della depressione. Se noti qualcosa di inquietante dovresti contattare immediatamente il medico o chiamare un'ambulanza. Solo uno psichiatra può determinare il rischio di un tentativo di suicidio. Spesso tutto accade in fretta: un malato può bere il caffè in cucina, poi va in camera da letto e si butta dalla finestra. In servizio a casa, nascondendo la droga, non può prevenire una tragedia. Secondo la legge sulla protezione della salute mentale, i pazienti il ​​cui comportamento minaccia direttamente la loro vita possono essere curati contro la loro volontà.

Secondo un espertoMichał Skalski, MD, PhD, psichiatra

Un ospedale è una salvezza

Nella depressione grave, quando il trattamento ambulatoriale è inefficace, è necessaria una degenza ospedaliera. Una persona che perde il controllo razionale sul proprio comportamento, ha pensieri suicidi invadenti o il suo comportamento indica un rischio di togliersi la vita dovrebbe essere ricoverata in un ospedale psichiatrico. È meglio allora mandare il malato in ospedale che lasciare che una tragedia avvenga in casa. Il trattamento ospedaliero è consigliato anche nelle situazioni in cui la permanenza del paziente in famiglia peggiora ulteriormente la depressione. Oggi nessuno è tenuto in ospedale per mesi. Dopo 2-3 settimane, il paziente viene curato e torna a casa per continuare la terapia. Di solito, le persone depresse hanno paura dell'ospedale, proprio come noi abbiamo paura dell'intervento chirurgico, ma poi, come i pazienti dopo l'intervento chirurgico, sono grati di essere andati lì. Sono sollevati dal fatto che siano vivi e che i farmaci abbiano iniziato a funzionare. L'ospedale non è una punizione, ma una salvezza.

Lo psicologo ti aiuterà a far fronte alla depressione e allo stress

Vale la pena persuadere il paziente a cercare l'aiuto di uno psicologo. QuestiQuesta forma di terapia viene utilizzata principalmente affinché il paziente non smetta di assumere farmaci da solo, impari a far fronte alla depressione e allo stress, sia in grado di riconoscere i segni della fase imminente della malattia e quindi consulti un medico non appena possibile. Se il paziente si difende da una visita dal medico, persuaderlo, ma non forzarlo. Le parole "Penso che tu ti senta peggio, quindi sarebbe bello vedere un dottore" saranno recepite meglio di "Vai finalmente da un dottore". Se la depressione è reattiva (causata da un fattore esterno), la famiglia deve cercare di minimizzare in qualche modo questo fattore. I farmaci aiutano, ma la cosa più importante è risolvere il conflitto e sostenere i propri cari. È noto che se la madre di qualcuno è morta, è difficile per lui prendere le distanze da essa. Ma puoi provare a dirigere i suoi pensieri in altre direzioni. La madre è morta e il padre che ha bisogno di essere accudito è rimasto. Se la causa della depressione sono i problemi sul lavoro, convinci la persona malata che ne troverà una migliore. Le persone depresse sono tossiche, possono infettare l'ambiente con la paura. La famiglia è stanca non solo di doveri aggiuntivi, ma anche di stress mentale permanente. Ecco perché è importante organizzare l'assistenza alla persona malata in modo che anche tu possa trovare il tempo per riposarti e rilassarti.

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Psicologia