Ci sono molti metodi che possono aiutarti a combattere la tua dipendenza da nicotina su base giornaliera. Vi presentiamo i più popolari. Quale sarà il più adatto a te? Sceglierai l'ipnosi, l'agopuntura o forse la terapia sostitutiva della nicotina? Questa domanda riceverà risposta se alla fine deciderai di smettere di fumare.

Questi sono i trattamenti più popolari per la dipendenza dafumo . Forse uno di loro ti aiuterà a smettere con successo didipendenza .

Terapie psicologiche per smettere di fumare

Metodo di Carr I seminari terapeuticismettere di fumaresono condotti nelle città più grandi utilizzando il metodo Easyway To Stop Smoking di Allen Carr. Secondo gli organizzatori, solo una sessione di 6 ore consente di uscire dalla dipendenza in modo rapido, efficace e permanente senza provare spiacevoli sintomi di astinenza da nicotina. Le sessioni si svolgono in gruppi di più persone e sono condotte da un terapista autorizzato. Lo scopo del seminario è sensibilizzare il fumatore sul meccanismo della "trappola della nicotina". In caso di mancato successo entro 3 mesi (a condizione che durante questo periodo utilizzino due sessioni di rafforzamento gratuite) - l'azienda rimborsa l'intero costo di partecipazione alla terapia sostenuto dal cliente. Efficacia dichiarata - 70 percento Il prezzo del trattamento è di 1000 PLN Avventisti I trattamenti antifumo condotti dalla Chiesa avventista del settimo giorno sono stati considerati per molti anni uno dei metodi più efficaci di tossicodipendenza nel mondo. Sviluppato da medici e psicoterapeuti negli anni '60, questo programma ha aiutato migliaia di persone a smettere di fumare per sempre. Il docente che conduce il corso sulla tossicodipendenza fornisce metodi semplici e naturali per affrontare la dipendenza in tre ambiti (fisico, mentale e morale) e non tornare mai più a fumare. Questo metodo pone grande enfasi sulla lotta personale contro la dipendenza. Si dice che su 10 persone sottoposte a questa terapia, 6-7 persone smettono di fumare, quindi la percentuale di successo è di circa il 70%. Trattamento gratuito L'ipnosi è un metodo popolare per lo svezzamento del fumo, sebbene studi controllati non ne confermino la superiorità rispetto ad altri metodi (efficienza di circa il 10-15%) Durante l'ipnosi vengono utilizzati diversi metodi: suggerimento diretto di cambiamento del comportamento, cambiamento nella percezione del fumatore della dipendenza, l'uso dell'ipnosi per sviluppare un'avversione al fumo, l'autoipnosi per integraretrattamento ipnotico. Il trattamento viene effettuato in sedute individuali o di gruppo. La terapia viene applicata una o più volte. Prezzo da 50 a 200 PLN per la procedura. Efficace in combinazione con altri metodi.

Metodi alternativi per smettere di fumare

Biorisonanza Questa terapia utilizza le vibrazioni elettromagnetiche (biosegnali) esistenti nel corpo umano e intorno ad esso. Prima di iniziare la procedura, accendi una sigaretta e inseriscila nella fotocamera. La persona in terapia è collegata al dispositivo tramite appositi elettrodi. Dopo aver acceso il programma appropriato sul computer, il corpo reagisce per placare il desiderio di nicotina. L'efficacia del metodo è molto impressionante. Dopo un trattamento, il 90% delle persone smette di fumare, si dichiara specialista in biorisonanza. Il trattamento costa PLN 50-60 Agopuntura ed elettrostimolazione Questi metodi consentono, in primo luogo, di ristabilire l'equilibrio dell'organismo, che è instabile con l'astinenza da nicotina. Smettendo di fumare, l'umore di un fumatore può diventare destabilizzato. A seconda della sua personalità, può diventare depresso o sovraeccitato. In tale momento, l'uso della puntura degli opportuni punti del corpo (agopuntura) o la stimolazione di alcuni punti dell'orecchio con la corrente (elettrostimolazione) consente di raggiungere il benessere senza bisogno di infiammazioni. Viene utilizzata una elettrostimolazione o una serie di trattamenti di agopuntura. Al posto della classica agopuntura con aghi monouso, nelle persone ipersensibili può essere utilizzata la terapia laser biostimolante. Affinché questi metodi funzionino, è necessaria la completa astinenza dalla nicotina e sono raccomandati anche sedativi a base di erbe. L'efficacia dei trattamenti è stimata intorno al 60%. Un trattamento costa da 30 a 220 PLN, a seconda dell'intervento chirurgico.

Trattamento farmacologico della dipendenza da nicotina

Tabex Contiene citisina, un alcaloide un tempo usato come farmaco antitosse e antiasmatico. Recentemente, le sue molecole sono risultate simili alle molecole di nicotina. Nel trattamento del nicotinismo, la citisina svolge il ruolo di un composto sostitutivo della nicotina. Così, nel corpo del fumatore, c'è una graduale riduzione e poi scomparsa della dipendenza mentale e fisica dalla nicotina. Molto spesso, il trattamento inizia un massimo di 5 giorni prima della data di cessazione programmata. Dopo aver completato il ciclo di trattamento, che dura 25 giorni, non devi fumare. Tuttavia, se il fumatore ritorna alla dipendenza o si lamenta dei sintomi spiacevoli dell'astinenza, il trattamento deve essere ripetuto dopo circa 4-5 mesi. Il prezzo del pacchetto è di circa PLN 25 - il costo del trattamento Zyban (bupropione cloridrato) è un farmaco che è stato testato come specifico per la depressione.A proposito, gli scienziati hanno notato il suo effetto antifumo. L'elevata efficacia e sicurezza del farmaco sono state confermate da studi clinici. 30 per cento le persone dopo il trattamento con Zyban continuano a non fumare dopo un anno: questo è il miglior risultato di efficacia tra tutti gli ausili per smettere di fumare disponibili sul mercato. Il suo meccanismo d'azione si basa sul rilascio di noradrenalina e dopamina nel cervello, che sostituisce l'effetto della nicotina interrotta. Bassi livelli di noradrenalina sono responsabili di sentirsi irritabili, arrabbiati e frustrati. La dopamina, a sua volta, è correlata alla sensazione di piacere ed è un veicolo di dipendenza. Zyban è venduto solo su prescrizione medica. Il trattamento inizia durante il periodo di fumo. Quindi il fumatore prende la droga e fuma sigarette. In un giorno specifico di trattamento, il paziente smette di fumare e continua a prendere Zyban. Allora non dovrebbe più sentire il bisogno di fumare. Si raccomanda l'associazione con la terapia sostitutiva della nicotina. Il trattamento dura 7 settimane e il suo costo è di circa 460 PLN.

La terapia sostitutiva della nicotina aumenta le possibilità di smettere di fumare

La terapia sostitutiva della nicotina è un metodo che allevia i sintomi del desiderio di nicotina somministrando piccole dosi di nicotina in una forma diversa dalla sigaretta, priva di sostanze nocive contenute nel fumo di tabacco. Il processo di trattamento secondo questa terapia comprende due fasi. In primo luogo, dopo aver smesso completamente di fumare, la nicotina viene somministrata regolarmente sotto forma di gomma da masticare, cerotto o inalatore per ridurre al minimo i sintomi del desiderio. Man mano che la dipendenza psicologica viene tenuta sotto controllo, la dose di nicotina viene gradualmente ridotta fino a un leggero recupero dalla dipendenza fisica. La terapia sostitutiva della nicotina aumenta di tre volte le possibilità di smettere di fumare. Preparazioni disponibili: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - piccole pastiglie "discrete", inalatore Nicorette (Nicotinum) - l'unico inalatore, cerotti Nicorette (Nicotinum) - facili da usare, danno il minor numero di effetti collaterali, gengive Nicorette (Nicotinum), gengive NiQuitin, Pastiglie per aspirazione NiQuitin, cerotti NiQuitin. Il costo medio mensile di NTT è di 250 PLN.

Perché dovrei smettere di fumare?

Fonte: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

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Psicologia