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L'ictus è la terza causa di mortalità nei polacchi dopo infarti e neoplasie. Cosa fa sì che gli uomini abbiano un ictus più spesso delle donne? Cosa fare per ridurre il rischio che si verifichi? Quali sono le cause più comuni di ictus?
Un ictus può davvero capitare a chiunque. Ci sono alcuni fattori che accelerano lo sviluppo della malattia, ipertensione, diabete o fumo.
Contenuto:
- Cause: pressione sanguigna, diabete, malattie cardiache
- Corsa - che cos'è?
- Come prevenire un ictus?
Anche conoscendo tutte lecause dell'ictusè difficile valutare le possibilità di evitarlo. Tuttavia, è possibile stimare il livello di rischio e adottare misure preventive. Le statistiche mediche mostrano che la maggior parte degli ictus sono causati dal fatto che la pressione alta è trascurata, che è un importante fattore di rischio. Se hai una pressione sanguigna maggiore di 140/90 mm Hg, hai sei volte più probabilità di subire un ictus rispetto a una persona con pressione normale.
Cause: pressione sanguigna, diabete, malattie cardiache
Il rischio di ictus aumenta da due a tre volte negli uomini con diabete o malattie cardiache. Anche i fumatori sono ad alto rischio. Il fumo di sigaretta danneggia le pareti dei vasi sanguigni, aumenta la coagulazione del sangue e restringe i vasi.
Più fumi, più aumenterai il rischio di malattia, ma abbasserai anche l'età in cui può svilupparsi. I tossicodipendenti ipertesi sono i più a rischio, in quanto hanno 5 volte più probabilità di avere un ictus rispetto ai normali fumatori sotto pressione e 20 volte più probabili rispetto ai normali non fumatori sotto pressione.
Corsa - che cos'è?
Un ictus può colpire chiunque di noi. Tuttavia, il rischio di ictus aumenta quando:
- hai più di 40 anni.
- storia familiare di ictus
- sei già affetto da ictus o ischemia
- soffri di aritmie cardiache o cardiomiopatia (forma del cuore ingrossata)
- ha il diabete, emicrania
- hai un aumento della coagulazione del sangue
- hai livelli elevati di colesterolo "cattivo" e trigliceridi nel sangue
- hai la pressione alta (soprattutto in caso di emergenzas alta in alto)
- hai un aumento della viscosità del sangue (es. in caso di disidratazione)
- abuso di droghe (ad es. steroidi e anabolizzanti, anfetamine, cocaina)
- stai prendendo contraccettivi orali
- fumi sigarette
- bevi alcolici
- le valvole cardiache non funzionano correttamente
- hai un'infiammazione dei vasi sanguigni (un coagulo staccato dalle vene varicose può ostruire un vaso cerebrale) o aneurismi delle arterie cerebrali, ovvero dilatazione congenita delle arterie con parete indebolita che può scoppiare con l'esercizio
- sei in sovrappeso o obeso
- conduci uno stile di vita sedentario
Due facce del tratto
La causa di un ictus sono problemi circolatori nel cervello. Nell'80 per cento. In caso di ictus, è causato dall'ischemia, che è un'interruzione dell'afflusso di sangue al cervello. È un ictus ischemico. Si verifica quando un coagulo di sangue o una placca ostruisce l'interno del vaso che trasporta il sangue al cervello. L'ictus emorragico si verifica meno frequentemente (20% dei casi). Implica il sangue che si riversa dai vasi sanguigni danneggiati direttamente nel cervello o nello spazio tra il cervello e il cranio. Il sangue fuori dai vasi distrugge i tessuti con cui entra in contatto
Come prevenire un ictus?
Sebbene non tutti gli ictus siano evitabili, si può fare molto per ridurre il rischio di questa grave malattia. Dove iniziare? Da abbassare la pressione sanguigna e smettere di fumare. Una quantità giornaliera di esercizio (può essere necessaria anche una camminata moderata) e un'alimentazione adeguata, ad es. limitare il consumo di sale a 5 g al giorno (cucchiaino piatto)
Gli esperti dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) stimano che ridurre l'assunzione di sale può prevenire un caso su cinque di ictus. Anche la dieta è importante per prevenire l'ictus. Le verdure crocifere sono particolarmente consigliate - cavolfiori, cavoli, broccoli, cavolini di Bruxelles, perché contengono quantità significative di antiossidanti e vitamine.
Per le stesse ragioni, vale la pena introdurre nel menu frutta e verdura dal colore intenso: ribes nero, arancia, peperoni verdi e rossi. Ripaga davvero, poiché una porzione aggiuntiva di frutta e verdura al giorno può ridurre il rischio di ictus fino al 6%.
Ti sarà utileSai quanto puoi bere?
Una piccola quantità di alcol riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, un eccesso - più di 3 unità in un giorno - danneggia il corpo. Quanto bevi? Esamina la tua coscienza convertendo le unità di alcol che bevi. 1 unità=circa 8 g di alcol puro
- 1 unità=un bicchiere (50 ml) di Sherry
- 2 unità=pinta(0,5 litri) di birra
- 1 unità=un bicchiere (125 ml) di vino
- 1 unità=un bicchiere (25 ml) di vodka
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