Quando hai mal di testa, prova i trattamenti naturali. La digitopressione è un rimedio naturale sia per il mal di testa che per l'emicrania: riduce efficacemente sia la frequenza che l'intensità degli attacchi di emicrania. Come usare la digitopressione per sbarazzarsi di un mal di testa?

Digitopressionefunziona meglio per emicrania e cefalea tensiva che si verificano a causa di stress, sollevamento della testa mentre si lavora al computer o dormire in una posizione scomoda. Scopri cosa devi sapere per usare la digitopressione per combattere il mal di testa.

Importante

Ci sono molte cause di mal di testa. Questi possono essere dolori e dolori che sono di per sé una malattia - e questi sono i dolori più comuni. Questo è chiamato dolore spontaneo, causato da stress, affaticamento, eccesso di cibo o fame, un cambiamento del tempo o un cambiamento dei livelli ormonali prima delle imminenti mestruazioni. Ma potrebbero esserci anche i cosiddetti dolore secondario causato da un' altra malattia, ad esempio raffreddore, mal di denti, trauma cranico, gravi disturbi vascolari o tumore al cervello.

Digitopressione per il mal di testa: cosa devi sapere?

La digitopressione non richiede alcuna conoscenza o pratica speciale - chiunque può impararla e usarla da solo. Inoltre, ha il vantaggio di poter essere utilizzato in qualsiasi momento. Hai solo bisogno di sapere quali punti del corpo dovrebbero essere premuti. Trovare quello giusto non è difficile in quanto è più sensibile al tatto rispetto al resto della pelle. Premendolo allevia la tensione e i blocchi muscolari, migliora la circolazione linfatica e stimola la secrezione di endorfina, un ormone che riduce la sensibilità al dolore. Il punto destro viene premuto con la punta del pollice o dell'indice circa 20 volte per 2 minuti. Il luogo del massaggio dipende da dove si sente il dolore.

  • digitopressione per il dolore alle tempie

Premere sull'area delle tempie, a un pollice dall'intersezione dell'arcata sopraccigliare e dall'angolo esterno dell'occhio.

  • digitopressione per il mal di testa

Massaggia il punto nella piega sotto l'attaccatura dei capelli

  • digitopressione per dolori al seno

Applica pressione sul punto tra le sopracciglia

  • digitopressione per il mal di testa

Massaggia il punto sulla pianta del piede, dentrocirca 1/3 della sua lunghezza

  • digitopressione per il mal di testa

Applicare pressione sul punto sul bordo esterno della mano, dove si trova il cosiddetto linea del cuore

  • digitopressione per l'emicrania

Massaggia due punti intorno al polso. Il primo si trova a una distanza di tre dita medie strettamente piegate dell' altra mano applicate alla linea di flessione del polso. Il secondo punto, invece, è ad una distanza di due dita piegate da questa linea, lungo la retta segnata dall'indice.

  • digitopressione per mal di testa e altri disturbi

Premi il pollice di una mano contro la scanalatura tra il pollice e l'indice dell' altra mano (dovrebbe formarsi un monticello sopra). Massaggiare con piccoli movimenti circolari, premendo leggermente la punta con il pollice, alternativamente rafforzando e rilasciando la pressione.

Devi farlo

Dai un'occhiata a ciò che mangi: il mal di testa, in particolare l'emicrania, può provocare determinati nutrienti. Ma ci sono anche prodotti che alleviano il dolore.

  • mangia pesce di mare grasso - possono ridurre la frequenza dell'emicrania poiché sono ricchi di acidi grassi omega-3, riducendo il rischio di spasmi vascolari
  • dopo aver consultato il medico, assumere integratori contenenti calcio, magnesio e vitamina B2 - la dieta media non fornisce queste sostanze in quantità tali da poter proteggere dal mal di testa. La dose giornaliera raccomandata è di 250 mg di magnesio e 500 mg di calcio (da assumere con il cibo) e 200 mg di vitamina B2 (da assumere al mattino, dopo la colazione).

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Medicina alternativa