Mangiare troppo fa male e la restrizione calorica fa bene al tuo corpo. Quindi il digiuno è salutare?

Siamo convinti che un grande appetito sia una prova di salute, che "avere un bell'aspetto" significhi avere molto corpo. Ecco perché è così difficile per noi credere cheil digiunopossa essere una cura per molti disturbi.

Fame - camino intasato

Le esperienze dei nostri antenati confermano che il digiuno cura. Ma perché? È facile. Il nostro corpo funziona come un'enorme fabbrica che produce l'energia di cui abbiamo bisogno per vivere. I sottoprodotti sono sempre prodotti durante il processo di combustione. Il nostro corpo se ne libera grazie al sangue e alla linfa circolanti. Tuttavia, gli alimenti pieni di conservanti e grassi, così come la contaminazione ambientale e le sigarette, ci fanno produrre rifiuti che la natura non ha preparato per noi da rimuovere. Inoltre, mangiamo sempre meno frutta e verdura, ricche di fibre, vitamine e minerali. E sono loro che accelerano la combustione. La nostra "fornace" si sta intasando, funziona sempre più lentamente. I rifiuti si accumulano e indeboliscono gli organi interni. Iniziamo ad avere problemi di digestione e circolazione, soffriamo di emicrania, dolori articolari, la nostra pelle diventa grigia, ricoperta di inestetismi. Da qui è solo un passo verso malattie gravi.

Fame - autolisi

Quando non forniamo cibo dall'esterno, tutte le tossine accumulate, i depositi e le stesse riserve di grasso diventano carburante. È interessante notare che il corpo li usa per riparare varie "parti e componenti" rotti. Questo è il motivo per cui tutte le ferite e i tagli guariscono più velocemente durante il digiuno. Lo dobbiamo all'autolisi, cioè alla digestione delle nostre stesse cellule. Il processo funziona con precisione. In primo luogo, vengono digeriti i tessuti senza i quali il corpo può funzionare correttamente. Solo alla fine vengono assorbite le sostanze necessarie alla vita. Non dovremmo preoccuparci che il corpo "mangi" da solo. Il cervello e il cuore sono aree che non vengono autolizzate: sono protette.

Fame - medico interno

Il processo di purificazione e ricostruzione del corpo è il risveglio del dottore interiore. Grazie a lui, molte malattie semplicemente passano. Sappiamo tutti che, ad esempio, durante l'influenza non abbiamo appetito. È la difesa naturale dell'organismo. Crediamo erroneamente che dovremmo sforzarci di mangiare perché ci darà la forza di riprenderci. Niente di simile! Ci vuole energia per digerire un pasto e ce la sottrarrà. Questo vale anche per i bambini piccoli: non costringerli a mangiare mentreinfezione. L'influenza curata con il digiuno dura meno, ma bisogna ricordare che non è consentito digiunare, almeno per la prima volta, senza la supervisione di un medico di medicina naturale o di un dietista.

Prepararsi al digiuno

Ci sono molte diete purificatrici, ma il vero digiuno è semplicemente digiunare e bere acqua calda. Alcuni terapisti consigliano anche di bere tisane. Come puoi intuire, l'acqua elimina dal nostro corpo la spazzatura che si è accumulata lì nel corso degli anni. È meglio bere a basso contenuto di minerali durante il digiuno. Grazie a questo, allevieremo i reni, che ora stanno lavorando così duramente. Non beviamo grandi quantità, fidiamoci del nostro senso di sete.

Secondo un espertoDott.ssa Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Non credo nell'efficacia del post. Credo che non abbia giustificazione e non sia un buon metodo per purificare il corpo. Questo è uno stato non fisiologico, innaturale. Non ci sono prove scientifiche che aiuti qualcosa. Causa solo disturbi a livello metabolico del corpo.

Quando e per quanto tempo?

Il digiuno può durare da 2-3 giorni a 6 settimane. Se decidiamo di prenderlo per la prima volta, vale la pena farlo in vacanza, preferibilmente in un soggiorno speciale. Abbiamo quindi la garanzia che personale qualificato vegli su di noi tutto il tempo. Aiuta anche a supportare gli altri partecipanti al viaggio. Possiamo calmarci in questo periodo, meditare per conoscerci meglio. Lasciamo a dopo i problemi della vita quotidiana. Ad ogni modo, allora si riveleranno molto meno importanti. Il momento migliore per soffrire la fame è la primavera, l'estate e l'inizio dell'autunno.

Disturbi spiacevoli durante il digiuno

Possiamo averli, ma non lasciarti scoraggiare da loro:

  • eczema purulento sulla pelle
  • odore sgradevole e intenso di sudore e urina, caratteristico del quarto giorno
  • dolore osseo
  • sbalzi d'umore

Questi sono segnali che il corpo sta rilasciando tossine. Dopo quattro giorni, tutte queste sensazioni di solito passano. Molte persone parlano della straordinaria sensazione di leggerezza e chiarezza che ne è seguita. L'aspetto della carnagione è migliorato. I sensi sono acuiti, in particolare l'olfatto e il gusto. Secondo alcuni medici, il corpo ringiovanisce di cinque anni!

Prima del digiuno

Parla con i membri della famiglia e gli amici. È importante che non ti scoraggino e non temano per la tua salute. Una o due settimane prima della data prevista, segui una dieta leggera. Il dottore la preparerà per te. Vale sicuramente la pena rinunciare a carne e latticini, cibi grassi e dolci. Più vicino al digiuno, più leggero è il cibo. Puoi farti un dolce clistere a giorni alterni

Durante il digiuno

Segua attentamente le istruzioni del medico. Concentrati solo su te stessoanalizzare nuove sensazioni. Non passare tutto il tempo a casa, cammina molto se vuoi, fai un breve giro in bicicletta, fai jogging. L'ossigenazione del corpo è metà della battaglia! Lascia perdere la lettura in ritardo, riscrivi alle lettere. Riposati, vai a letto presto. Fai spesso la doccia abbinata a un massaggio completo del corpo con una spugna affilata, sempre verso il cuore. Questo rende più facile lavare via le tossine dai pori della pelle.

Importante

In ogni religione del mondo, il digiuno è un momento speciale di purificazione prima della grande festa che ci attende

  • Sciamani, saggi e filosofi si astenevano regolarmente dal mangiare, spesso per giorni e giorni
  • Pitagora digiunò 40 giorni prima di sostenere gli esami universitari. In seguito ha richiesto lo stesso ai suoi studenti.
  • Nell'antico Egitto si è notato che gli strati sociali che mangiano in abbondanza e regolarmente, non muoiono di fame, ad esempio durante la siccità, cioè le élite ricche, spesso soffrono di gravi malattie.

Dopo lo sciopero della fame

Contrariamente a quanto sembra, questo è il momento più difficile. Il successo dipende dalla fine giusta, che dovrebbe durare quanto il digiuno stesso. Sotto la supervisione di un medico, torni lentamente a mangiare. Si inizia con infusi e decotti di verdure, dopo due giorni si possono inserire patate lesse, mele grattugiate. La cosa più importante, però, è non tornare alle cattive abitudini alimentari!

Il digiuno cura molte malattie

  • sistema cardiovascolare: cuore, ipertensione, vene varicose
  • apparato digerente: gastrite, enterite
  • pelle: acne giovanile, dermatite atopica
  • allergie
  • emicrania
  • tendenza alle infezioni delle prime vie respiratorie
  • cellulite

Chi non può digiunare

Il digiuno deve essere abbandonato da donne incinte e madri che allattano, convalescenti dopo pesanti interventi chirurgici, adolescenti, anziani che assumono costantemente farmaci e malati di cancro, tubercolosi, ipertiroidismo, diabete e ipoglicemia, malattie mentali.

Non farlo

La fame di farmaci non deve essere confusa con la fame per motivi politici (es. proteste degli infermieri) o semplicemente per povertà. La mancanza di cibo non ha benefici per la salute e può certamente essere solo dannosa. Vale la pena ricordare.

"Zdrowie" mensile

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Diete