Viviamo sotto stress, siamo esposti a influenze ambientali dannose, siamo troppo spesso stressati. Come affrontarlo? - Pratica il qigong! Dice il maestro Liu Zhongchun. Il Qigong regola la pressione sanguigna, aiuta con il mal di schiena, allevia lo stress e ripristina l'equilibrio.

Si dice che il Qigongnasca dall'osservazione della natura. Forse migliaia di anni fa un uomo ha assistito alla danza dell'accoppiamento di una coppia di gru. Cominciò a imitare i movimenti degli uccelli e dopo un po' sentì una gioiosa ondata di energia. Scoprì che, grazie a certe sequenze di gesti, la sua stanchezza era alleviata, il suo corpo era elastico e la sua mente lavorava in modo più chiaro. Memorizzava questi movimenti e li ripeteva ogni volta che non si sentiva bene.

- La gru in Cina è un simbolo di longevità e un atteggiamento pacifico nei confronti della vita, spiega il maestro Liu Zhongchun. - Non è un caso che sia diventato un simbolo degli esercizi curativi del qigong.

- Alziamo le mani come se avessimo in mano una palla enorme. Introduciamo lentamente l'energia: attraverso la testa, lungo tutto il corpo, fino in fondo. Un flusso caldo scorre attraverso i meridiani … - la voce del maestro guida i movimenti dei praticanti

Le persone raccolte in palestra in concentrazione, fanno movimenti misteriosi e lenti con gli occhi chiusi. Alzare le mani, agitare le braccia, torcere il busto, "passo della gru".

- Il pensiero segue il movimento, il pensiero segue l'energia, l'insegnante continua lentamente.

Persone provenienti da tutta la Polonia vengono alle lezioni di qigong di Liu Zhongchun. Il cinese calmo, caloroso, modesto, durante le pause tra gli esercizi, spiega i principi della medicina tradizionale cinese e della filosofia taoista.

Secondo loro, ognuno di noi è una parte dell'universo e riceve energia da esso - qi (qi). Il Qi è il nostro potenziale, l'essenza della vita. È ovunque. Ci lava come l'acqua, scorre attraverso il corpo come un flusso di lava calda. C'è qi in ogni respiro.

- Non sappiamo che aspetto abbia, ma noi cinesi sentiamo la sua presenza perché la consapevolezza del qi fa parte della cultura cinese e la nostra medicina si basa su di essa, dice Liu Zhongchun. - Gli occidentali hanno difficoltà a capire, perché di solito credono solo in ciò che è visibile. Se qualcuno pratica il qigong con concentrazione su base regolare, allora si sente caldo, formicolio, attratto o repulsivo, ad esempio, l'energia scorre attraverso il corpo e il sangue scorre con esso.

Importante

- Il Qigong ha cambiato la mia vita. Le emicranie si sono calmate per prime. Ora gli attacchi sono sporadici e più miti. Quando mi alleno regolarmente, divento più forte e più resistente allo stress. Sono sicuro che la mia vita sta andando sulla strada giusta e quello che mi sta succedendo è come dovrebbe essere, anche se si tratta di esperienze difficili.

Qigong - in armonia con la natura

Secondo la medicina cinese, il segreto della salute sta nell'equilibrio tra l'energia che ci circonda e l'energia che circola nel corpo. Se il flusso di energia è disturbato (da stress o da uno stile di vita inappropriato), ci ammaliamo.

Gli esercizi di Qigong sono usati per ripristinare l'armonia e accumulare energia. Secondo i cinesi, questa forma di esercizio garantisce salute fino alla vecchiaia.

Krystyna di Varsavia è una riabilitatrice e istruttrice di ginnastica acrobatica, che un tempo praticava. Tiene lezioni di ginnastica per donne. Alcuni anni fa, la sua attività è stata improvvisamente ridotta.

- Ho avuto problemi alla schiena - dice. - Due ernie del disco erano estremamente dolorose. Non potevo chinarmi, sdraiarmi o camminare normalmente. Ho smesso di insegnare. I medici di Konstancin volevano operarmi, ma non sono stato tagliato. Mi sono ricordato del qigong con cui ho avuto contatti una volta. E sono andato in un campo a Zwardoń. Inizialmente, l'esercizio era doloroso, ma presto ho iniziato a sentire calore e un flusso di energia. Alla fine del campo le mie condizioni sono migliorate e dopo alcuni mesi ho riacquistato la piena forma fisica e sono tornato al lavoro.

Qigong - i dottori non potevano crederci!

Krzysztof ha trovato dei veri amici tra i praticanti di qigong, un gruppo di supporto più forte di quello con cui ha avuto a che fare alle riunioni di alcolisti anonimi.

- Ho iniziato ad allenarmi un anno e mezzo dopo essere uscito dalla riabilitazione - dice Krzysztof. “Sono stato coinvolto in AA ed ero ancora in un ambiente malato, e ha funzionato contro di me. Ero solo con i miei stress e la mia solitudine. Uno dei terapeuti mi ha consigliato di provare il qigong. Al ritorno dal primo campo mi sentivo benissimo, ma poi c'è stata una pausa di qualche mese. Vivevo in tensione, avevo problemi sul lavoro. Non avevo la forza di alzarmi dal letto. Pensavo che il qigong fosse la mia ultima risorsa. Oggi mi alleno sistematicamente e anche se ho un lavoro nervoso, riesco a gestire abbastanza bene lo stress. Inoltre, non sono mai stato deluso dalle persone che incontro nei campi. E l'alcol… questo problema non esiste più

L'energia scaccia la malattia

Nel corpo umano ci sono meridiani - canali attraverso i quali scorre l'energia (qi) - e punti dove si accumulano le sue riserve. La malattia sorge quando ad un certo puntoil flusso di energia del corpo è bloccato

Stimoliamo il qi esercitandoci. Innanzitutto circola negli organi sani, apre i canali, pulisce i punti e preme sempre di più sulle zone malate, limitandone l'area. Alla fine il blocco scompare e la malattia cessa di esistere.

I medici cinesi trattano le persone in modo olistico (nel complesso). Non trattano solo la parte del corpo colpita, ma cercano di ristabilire l'equilibrio in tutto il corpo.

Secondo il qigong, la magia è in noi

Il qigong viene coltivato dai malati (compresi quelli con SM) e dalle persone sane che vogliono migliorare la propria qualità di vita.

- Ero divorziato, solo con le mie figlie. Stavo cercando qualcosa per ristabilire il mio equilibrio. E l'ho trovato - dice Bożena, un impiegato di Sierpc. - Durante le prime meditazioni ho singhiozzato per tutta la vita, ma ho ritrovato la serenità e la spontaneità. La pressione si è calmata, i dolori alla schiena sono spariti - è felice.

- Calmiamo le emozioni con gli esercizi - spiega il Maestro Liu. - Stiamo diventando non solo più sani, ma anche più allegri. Dopo un po', la mente si schiarisce e cominciamo a capire di più il mondo che ci circonda. Il Qigong non riguarda solo la ginnastica, è un modo di pensare. Molti di noi cercano la meraviglia. Ma non devi guardare lontano per vedere la magia della vita che pulsa dentro e intorno a noi. È importante sottolineare che il qigong non è correlato a nessuna religione. È nato dal taoismo, ma attraverso l'esercizio chiunque può connettersi con il proprio Dio. Dopotutto, l'energia è la stessa ovunque. E possiamo trovare la forza che porta salute e felicità solo in noi stessi! - convince

Dove cercare aiuto

Il Qigong può essere praticato da solo - a casa. La corretta padronanza degli esercizi richiede il contatto con l'insegnante. È possibile durante un corso o un campo. Informazioni su questo argomento possono essere ottenute presso il Centro per la cultura dell'Estremo Oriente TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, telefono (89) 527-65-32.

Le più antiche descrizioni del qigong risalgono a 4-5 mila anni fa - incl. dal Primo Libro dell'Imperatore Giallo, che ancora oggi è un classico libro di testo di medicina tradizionale cinese. Nel II secolo d.C il chirurgo Hua Tuo ha sviluppato uno stile che ha chiamato "il gioco dei cinque animali", basato sui movimenti di una gru, una tigre, una scimmia, un orso e un cervo.

Attualmente ci sono circa 40 forme di qigong in Cina. Uno dei più popolari è lo stile "gru volante". Può essere appreso anche in Polonia - gli istruttori formati dal maestro Liu Zhongchun tengono lezioni in tutte le principali città.

"Zdrowie" mensile

Categoria:

Medicina alternativa