Vale la pena guardare attentamente le gambe. Quindi le vene varicose o il gonfiore quasi invisibile non si trasformeranno in vene varicose. E manteniamo le nostre gambe in buone condizioni - le nostre vene te ne saranno grate.

Ad ogni contrazione del cuore, il sangue ricco di ossigeno viene forzato nelle arterie, che lo distribuiscono in tutto il corpo. Durante questo viaggio, le cellule "si curano" di sostanze nutritive e il sangue utilizzato ritorna al cuore attraverso le vene. Questo lavoro continua, giorno e notte. In un adulto, il cuore è a più di un metro dal suolo: questa è la distanza alla quale il sangue deve essere "sollevato". Un compito difficile.

Attraverso le arterie, il sangue scorre ad alta pressione e rapidamente. Le vene si muovono molto più lentamente, perché scorre come in salita. Dal momento che deve superare le forze di gravità, ha bisogno di supporto. I muscoli dei piedi e dei polpacci vengono in soccorso. Mentre camminiamo, i muscoli si contraggono ritmicamente e comprimono levene , aiutando il sangue a muoversi verso l' alto. Inoltre, ci sono valvole nelle vene, che sono minuscole pieghe del rivestimento interno dei vasi che si chiudono quando il sangue cerca di regredire verso il basso.

Dove si formano le vene varicose?

Se dovessimo collegare tutti i vasi sanguigni in una gamba, otterremmo un tubo lungo circa 100 km. Alcune delle vene delle gambe sono nascoste in profondità e formano il cosiddetto sistema di vene profonde. Alcuni, invece, corrono vicino alla superficie della pelle e sono chiamati vene superficiali. Entrambi i sistemi sono collegati da linee trasversali - perforatori.

10 percento di flusso attraverso i vasi superficiali. sangue venoso dalle gambe e le loro cattive condizioni è la ragione della formazione divene varicoseevene varicose . Si formano più spesso sulla vena safena che va dalla caviglia interna all'inguine, e meno frequentemente sulla vena safena che va dalla caviglia esterna al ginocchio

Importante

Le vene danneggiate non possono essere riparate efficacemente. Tuttavia, puoi sviluppare abitudini che ti aiuteranno a mantenerli in buona forma.

Da dove provengono queste vene varicose

Se i nostri muscoli sono deboli, ci muoviamo poco e le valvole sono danneggiate, il sangue comincia a regredire. La sua pressione aumenta e la pressione sulle pareti delle vene diventa più stretta. Questi si espandono e perdono la loro elasticità. Non possono tornare alla loro forma originale. È così che si formano le vene varicose - allargamento anormale delle vene. Se le valvole nelle vene profonde funzionano male, sta regredendoil sangue scorre attraverso i perforatori nelle vene superficiali. La crescente pressione in essi provoca anche la formazione di vene varicose, le cosiddette secondario

Cosa danneggia le vene e porta alle vene varicose

Innanzitutto uno stile di vita inappropriato e la mancanza di cure quotidiane per la salute.

SovrappesoPiù pesi, più è difficile mantenere una corretta circolazione e aumenta il rischio di ristagno di sangue nelle vene. L'obesità addominale è particolarmente pericolosa, perché il grasso in eccesso in queste parti ostacola il flusso sanguigno dagli arti inferiori verso il cuore.

In piedi e seduti a lungoSono quindi molte volte più carichi che sdraiati. Se devi stare in piedi al lavoro, fai un passo da un piede all' altro, cammina sul posto e batti i talloni di tanto in tanto (questo costringe il sangue a fluire verso il cuore), fai alcuni sit-up ogni ora. Se lavori da seduto, cambia posizione frequentemente e non incrociare i piedi. Inoltre, non sederti sulle gambe piegate in quanto ostruisce il deflusso del sangue.

Sedie scomodeIl sedile non deve pizzicare le cosce ei piedi non devono rimanere sospesi in aria. Se devi stare seduto alla scrivania per molte ore, metti uno sgabello sotto di esso e appoggia le gambe tese su di esso. Il peso del corpo dovrebbe essere sui glutei, non sulle cosce.

Tacchi altiAumentano più volte il carico sulle vene delle gambe. Anche i lembi piatti non sono salutari, perché dobbiamo tenerli con le dita. Allo stesso modo, scarpe con suole rigide (di legno). Quindi i muscoli del piede e del polpaccio non hanno possibilità di normale rilassamento e contrazione, perché per muoversi vengono utilizzati i muscoli delle cosce (la cosiddetta andatura del gallo), non i polpacci e i piedi. Nelle scarpe completamente flat, invece, il peso del corpo affatica il piede così tanto che la circolazione sanguigna è difficoltosa.

Vestiti attillatiEvita di indossare biancheria intima e pantaloni attillati. Non indossare calze autoportanti o calzini con polsini robusti.

Temperature elevateIl calore provoca l'espansione delle vene. Quindi non andare in sauna, non fare bagni caldi, non esagerare con l'abbronzatura e in inverno cambia gli stivali con scarpe basse al lavoro.

Disturbi ormonaliGli ormoni hanno un grande impatto sull'equilibrio idrico ed elettrolitico, e quindi sulla condizione delle vene. Una terapia mal selezionata può causare alterazioni irreversibili del sistema venoso. Gli estrogeni contenuti nelle pillole anticoncezionali o utilizzati nella terapia ormonale sostitutiva promuovono lo sviluppo delle vene varicose. Quindi vai dal ginecologo - potrebbe suggerirti, ad esempio, una mini-pillola Cerazette, un contraccettivo senza estrogeni o un' altra forma di terapia ormonale sostitutiva.

InfiammazioniSoprattutto quelle che si verificano intorno al bacino e al sistema osteoarticolare. L'artrite cronica è la più pericolosaginocchio. Poi nel cosiddetto nella fossa poplitea possono formarsi cisti che pressurizzano le vene e rendono difficile il libero deflusso del sangue.

CostipazioneLa loro causa è solitamente una dieta povera e uno stile di vita sedentario. La fastidiosa costipazione sovraccarica le vene e rende difficile il deflusso del sangue verso il cuore.

Gravidanza frequentiUna donna su tre nella prima gravidanza e una donna su due nella successiva ha vene varicose. Sorgono quando una valvola all'inguine non funziona correttamente. Il suo rigurgito fa rigurgitare il sangue e allargare la vena femorale. Questo perché la pressione nella pancia incinta è alta. Inoltre, nelle future mamme il volume del sangue aumenta (in media di 2 litri) e il sistema venoso deve in qualche modo contenerlo. Se una donna non cammina o non fa esercizio, sviluppa vene varicose.

Non farlo

Non tutti gli sport fanno bene alla salute

In caso di vene varicose imminenti o già esistenti, si sconsiglia lo sci e l'equitazione, il canottaggio, il tennis. L'alpinismo, soprattutto con uno zaino pesante, può essere pericoloso per le vene. Questi sport affaticano troppo i piedi. È inoltre sconsigliabile sottoporre a forti sollecitazioni le gambe in palestra. Le vene che lavorano intensamente si allungano e non tornano alla loro forma originale nel tempo. Se sei soggetto a insufficienza venosa, dopo alcuni mesi di allenamento possono comparire enormi vene varicose sotto le ginocchia. Anche il jogging è sconsigliato, perché condanna il sistema osseo e articolare e il sistema vascolare a un sovraccarico forte e costante.

Cosa fa bene alle vene

Le vene non vogliono essere sovraccaricate. Hanno bisogno di relax, ma anche di esercizio.

RiposoCerca di passare qualche minuto nel cosiddetto la posizione americana, cioè con le gambe poste sopra il cuore. Quando vai a dormire, metti un cuscino rigido o un rullo sotto i talloni. Puoi anche inclinare leggermente il letto posizionando dei blocchi di legno in modo che la testa sia più bassa delle gambe.

Scarpe comodeLa più favorevole per le vene è una scarpa con punta larga (le dita possono muoversi liberamente) e un tacco di 2-5 cm. Se hai piedi piatti trasversali o longitudinali, adatta le solette appropriate alla scarpa rivestita e indossale regolarmente.

Sandali sagomati, pantofoleCamminaci dentro intorno all'appartamento e al giardino. La suola dovrebbe avere una forma fisiologica in modo che il piede vi si adatti come in una forma. Quando è flessibile, i muscoli dei piedi e dei polpacci funzionano perfettamente. Vanno bene anche sandali o infradito, con i cosiddetti riccio

Camminare a piedi nudiFallo ogni volta che ne hai l'opportunità. A casa, su un tappeto di gomma con sporgenze (il cosiddetto riccio o fachiro), all'esterno su erba o sabbia bagnata. Questo è il massaggio perfetto che miglioracircolazione e facilita il drenaggio del sangue al cuore.

Collant adattiSe qualcuno ha avuto vene varicose, potrebbe averle di nuovo altrove. Un metodo efficace per prevenirli è indossare durante la giornata appositi calzini, collant, calze (es. della collezione anti-varicosa Veer's) durante la giornata, che, premendo la gamba nei punti giusti, impediscono al sangue di tornare e rimanere in le vene. Chi invece soffre di gambe pesanti e non ha ancora problemi alle vene, dovrebbe acquistare calze speciali contrassegnate dal disegno di una spirale attorno al polpaccio. Non comprare collant medici e anti varicosi a occhio. Chiedi a un medico delle vene varicose di sceglierli. Misurerà la gamba riposata in diversi punti e la userà per determinare le dimensioni e la forza di pressione. Quando acquisti calzini normali o alti fino al ginocchio, ricorda che il guardolo deve essere allentato (non lascia segni sul corpo).

GinnasticaIl movimento migliora la circolazione e rafforza i muscoli. Il cosidetto una bicicletta e delle forbici trasversali sdraiate. Allenati almeno 10 minuti al giorno. Sali in bicicletta, nuota e cammina per un'ora almeno tre volte a settimana. Se ne hai l'opportunità, marcia sul campo (ma senza uno zaino pesante). Raccomandiamo anche il ciclismo, che migliora la circolazione venosa e regola il diaframma in modo che il sangue scorra senza intoppi dalle gambe al cuore. Il nuoto è lo sport migliore perché combina l'allenamento muscolare con l'idroterapia, che migliora il flusso sanguigno nelle vene. La danza e lo sci di fondo sono perfetti. Esegui tutte le attività a un ritmo moderato per non causare un sovraccarico.

Dieta ipocaloricaInnanzitutto, rinuncia a torte, dolci e carni grasse. Mangia invece cibi ricchi di fibre, cioè frutta e verdura fresca (mele, uva), pane integrale. Includi crusca (almeno un cucchiaino al giorno) e aglio nel menu. Mangia peperoni, albicocche, ciliegie, che contengono vitamine C e B6 che sigillano le pareti delle vene. Bere 2 litri di acqua minerale non gassata al giorno. Gli scienziati hanno proposto che i bioflavonoidi presenti nella parte bianca degli agrumi, nel ribes nero, nell'uva scura, nell'aronia e nelle albicocche prevengano le vene varicose e ne aiutino il trattamento. Mentre la ricerca è in corso, mangia questi frutti perché sono ricchi di fibre e aiutano a prevenire la stitichezza.

Bagni estiviTrattate piedi e polpacci con un infuso di fiori di castagno, arnica, calendula o equiseto (20 g di erbe per 1 litro d'acqua). Fare il bagno in un infuso di foglie di consolida è una buona pratica. Versare 5 litri d'acqua sulle erbe aromatiche e lasciarle coperte per l'intera giornata. Quindi filtrare l'infuso e versarlo nella vasca da bagno. Un bagno con 100 g di foglie di rosmarino aiuterà a curare il gonfiore. Versare loro 1 litro di acqua bollente escaldare, coperto, 30 minuti. Filtra l'infuso e versalo nella vasca da bagno. Nota: il bagno curativo dura 15-20 minuti

IndurimentoFai una doccia al mattino e alla sera: inizia con acqua tiepida (non calda), poi cambia con acqua fredda (non ghiacciata). Fine caldo. Una doccia calda dovrebbe durare 2-3 volte più a lungo di una fredda.

MassaggioMassaggiare le gambe prima di coricarsi e al mattino dopo il risveglio, con la mano o una spugna morbida, dalle dita all'inguine. La sera, eseguire un massaggio utilizzando un gel o un unguento, ad esempio Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Ti sarà utile

Nella prevenzione e nel trattamento delle vene varicose, i farmaci che rafforzano i vasi sanguigni e i farmaci antinfiammatori aiutano:

  • preparati a base di estratto di ippocastano, ginkgo biloba, arnica, ruta e alcuni agrumi. Orale (discutere il loro uso con il medico): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • gambe doloranti possono essere alleviate con creme e gel. Questi sono ad esempio Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

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Categoria:

Cardiologia