La ricerca mostra che due terzi dei disturbi fisici sono in qualche modo legati alla psiche. È un dato di fatto: le persone felici si ammalano meno spesso e guariscono più velocemente. Ecco perché vale la pena lavorare su una visione ottimistica del mondo e non pensare alle malattie.
Qual è il rapporto tra salute fisica e mentale? Si sa: una mente sana in un corpo sano. Ma questa relazione funziona anche al contrario: quando lo spirito è sano, anche il corpo sta meglio.La salute mentalepurtroppo non viene data una volta per tutte. Piuttosto, assomiglia a una pianta che prospera e si rafforza se adeguatamente curata. Oppure si consuma e muore se non gli si creano condizioni favorevoli.
Puoi in qualche modo influenzare queste condizioni necessarie per la salute mentale? Sì e no. Alcuni tratti della personalità vengono ereditati. Uno di questi è, per esempio, il temperamento. Una persona è allegra per natura, vivace, un' altra è riflessiva, lenta. In una certa misura, le tue condizioni mentali dipendono anche dalle condizioni in cui sei cresciuto e da quali erano i tuoi genitori. Sia l'eredità che le esperienze infantili sono al di fuori del nostro controllo. Fortunatamente, abbiamo una certa influenza sulla nostra disposizione. Vale la pena scoprire come scoprire se la psiche è malata o sana.
Segni di una mente sana
Una persona sana è felice, moderatamente felice, piuttosto contenta. Può prendersi cura di se stesso - della pulizia, dell'aspetto, dell'ordine intorno a lui. Se guardassimo il suo appartamento, vedremmo l'ordine relativo. Non è perfetto, ma è sicuramente pulito lì con vari oggetti al loro posto, senza caos, disordine o sporco. Le persone sane si prendono cura di se stesse - ad esempio, si abbandonano ai piaceri, ma li perseguono entro limiti ragionevoli. Sanno come godersi il momento. Allo stesso tempo, la loro preoccupazione per se stessi non è egocentrica: non causa sofferenza agli altri e non contribuisce all'abbandono dei propri cari. Ci sono, ad esempio, genitori che, sentendo il pianto improvviso di un bambino nella stanza accanto, chiudono la porta. La maggior parte, tuttavia, poi va ad aiutare il bambino. Una persona sana può rinunciare al piacere se, ad esempio, il suo costo è troppo alto. Questo è il caso delle droghe e di altre dipendenze: i terapeuti a volte dicono: "Se trovi qualcosa di così piacevole, non può essere per te.buono ".
La salute mentale si manifesta anche nella capacità di cambiare la tua vita e le tue opinioni. Se i fatti mostrano che le loro opinioni sono sbagliate, le persone sane le modificano, stabiliscono nuovi obiettivi nella vita. Anche la salute va di pari passo con certi atteggiamenti nei confronti della vita, più ottimismo che pessimismo. Le persone sane di solito non sono perfezioniste - più spesso pensano che la norma sia essere imperfetti, che le altre persone non debbano essere grandi e che sia sufficiente per svolgere compiti ragionevolmente bene, non necessariamente perfettamente.
Mancanza di salute mentale
Il perfezionismo è tossico a lungo termine. La convinzione che non si debbano commettere errori e che le altre persone debbano essere cambiate in meglio aumenta la sofferenza. E la sofferenza è uno dei sintomi della cattiva salute mentale. Le persone con un'anima malata sviluppano anche comportamenti strani e dannosi o una tendenza a violare le norme sociali. Puoi anche vedere spesso una mancanza di controllo sulle proprie reazioni. Possono aiutarsi a vicenda? Sì! Lavorare sul proprio personaggio porta risultati.
E un' altra buona notizia: la salute mentale differisce significativamente dalla salute fisica - non deve soccombere all'attività distruttiva del tempo. La ricerca mostra che le persone anziane, di regola, sono più felici dei giovani. Di solito, anche l'autostima migliora con l'età. Il metodo dei piccoli passi funziona qui: alcune decisioni di vita, i modi di pensare che una persona sviluppa, gli atteggiamenti, ecc. porteranno cambiamenti positivi in futuro. Quindi non esitare, fai qualcosa per la tua felicità oggi!
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