Prima di tirare lo sciacquone, controlla la tazza del gabinetto: il colore della tua urina può dire molto non solo sulla tua salute, ma anche sulla corretta idratazione. E quando fa caldo è particolarmente importante!
Il colore delle urinedipende da molti fattori: è influenzato sia dalla dieta che dai farmaci, e talvolta anche dallo stile di vita. Anche se tendiamo a minimizzarlo, non dando un'occhiata da vicino a ciò che gocciola dal water, può essere un indizio importante sulla tua salute.
Vale la pena cambiare questa abitudine:un improvviso cambiamento del colore delle urine è spesso il primo segno che non tutto va bene per la nostra salute:può indicare, ad esempio, un'infezione in via di sviluppo del tratto urinario o altra malattia. In questo casodovresti sempre contattare il tuo medico , poiché prima viene rilevata la malattia, più facile sarà curarla in seguito.
Nelle giornate calde, tuttavia, il colore delle urine può cambiare frequentemente- anche ogni ora - a seconda di quanti liquidi beviamo - e dare un'idea della quantità è giusto o dovremmo bere di più per evitare la disidratazione.
Urina molto chiara, quasi trasparenteindica che probabilmente stai bevendo più acqua di quella raccomandata. È meglio ridurre questa quantità, poiché l'acqua in eccesso espelle gli elettroliti dal corpo, il che può avere gravi conseguenze.
La quantità ottimale di liquidi (compresa l'acqua) che dovremmo bere ogni giorno è di circa 2,5 litri (ma questo è un valore approssimativo e può variare a seconda del peso o dello stile di vita). Ricorda che l'acqua è fornita non solo dall'acqua, ma anche da zuppe, frutta e verdura, inclusi pomodori, cetrioli, fragole, angurie, zucchine.
Urina gialla o paglierina, che ricorda la limonata o la birra chiarasignifica che il tuo corpo è ben idratato.
Urina color ambra o ramesegnala che è ora di bere qualcosa - il tuo corpo perde più acqua di quanta ne riceve, rendendo l'urina più concentrata, che cambia leggermente colore più scuro
Urina arancione scuro o color caffèsegnala una grave disidratazione: quindi è necessario riempire la quantità di liquidi,preferibilmente a piccoli sorsi. Vale quindi la pena bere acqua minerale, ricca di elettroliti
In alcuni casi - quando il corpo perde acqua a causa di diarrea o vomito - è necessario reintegrare gli elettroliti assumendo preparati speciali che ristabiliscano l'equilibrio elettrolitico del corpo. L'urina marrone compare anche nel corso di alcune malattie, tra cui malattie renali ed epatiche.
Ma se la tua urina è di questo colore, anche se bevi abbastanza e stai bene, dai un'occhiata alla tua dieta: l'urina può diventare marrone, ad es. dopo aver mangiato molte fave o rabarbaro
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