Una dieta depurativa dalle tossine rimuoverà dal corpo le sostanze nocive in eccesso che possono causare mancanza di energia, affaticamento, problemi di concentrazione e un colore della pelle giallastro. Quindi non devi morire di fame per alcuni giorni per sbarazzarti delle tossine. Basta seguire un menù di frutta e verdura
Una dieta per rimuovere le tossineè un modo per rimuovere le sostanze tossiche dal corpo. Ogni persona accumula nel corpo tossine che influiscono sul benessere, causando affaticamento, perdita di energia, problemi di concentrazione o sono causa di varie malattie. Scopri come eliminare in sicurezza le tossine dal corpo.
La dieta depurativa si basa principalmente su cibi ricchi di fibre alimentari, tra cui frutta e verdura. Si consiglia di mangiare da cinque a nove porzioni di frutta e verdura durante il giorno. Includi anchenoci, semi e cereali integralinella tua dieta per assicurarti di ottenere la giusta quantità di fibre. Inoltre, la tua dieta dovrebbe includere verdure crocifere, bacche, carciofi, cipolle, aglio, porri, tè verde, poiché questi prodotti supportano la disintossicazione. Vale anche la pena includere nella dieta cibi fermentati come crauti, kefir o yogurt. Dovresti anche bere acqua durante la dieta.
Dovresti eliminare dalla tua dieta cibi altamente trasformati, prodotti contenenti zucchero, caffè, tè nero, bevande gassate e alcol. Dopo aver completato la dieta depurativa, presta attenzione alla qualità dei prodotti che mangi e scegli quelli meno trasformati.
La dieta depurativa dovrebbe durareda 3 a un massimo di 7 giorni,può essere utilizzata solo da persone sane! Il menu seguente non è adatto per un uso a lungo termine, solo periodicamente.
Tossine per la pulizia della dieta rapida - menu di esempio
Giorno 1
Colazione : insalata di pomodori, cipolle e cetrioli sottaceto, succo di carota e arancia
2a colazione:succo di carote, mele, banane e noci macinate
Pranzo:Zuppa di crema di piselli con semi di zucca, insalata di cavolo bianco, carote e porri con yogurt, mela
Tè pomeridiano : mousse di mele e lamponi con succo di limone
Cena:succo di barbabietola sottaceto, insalata di sedano e mele con noci,kiwi
Giorno 2
Colazione:insalata di cetrioli sottaceto e cipolle con aneto, cavolfiore bollito, arancia
Seconda colazione:mela al forno con noci e cannella
Pranzo:Bigos vegetariani, insalata di radicchio bianco con mela, kiwi
Tè pomeridiano : frullato di banana e mirtilli con semi di lino
Cena:Crema di cavolo riccio arrosto con semi di girasole, insalata di cavolo rosso e barbabietola rossa, succo di mela e carota
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Giorno 3
Colazione:insalata con lattuga, pomodoro, cetriolo e ravanello, succo di barbabietola sottaceto, mela
Seconda colazione : cocktail di lamponi e banana con noci
Pranzo:zuppa di verdure, peperoni al forno ripieni di verdure fresche e pomodori, pompelmo
Tè pomeridiano:carote, melanzane e zucchine al forno
Cena:Insalata di cavolo cinese con paprika e aneto, succo di kiwi con spinaci
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