La dieta disintossicante del fegato non è la stessa della dieta del fegato - viene utilizzata preventivamente prima che il fegato inizi a cedere. Il fegato ha oltre 500 diverse funzioni. Affinché tutti questi processi si svolgano senza intoppi, è necessaria anche la purificazione stessa. Questo trattamento, effettuato una volta all'anno, aiuterà a rigenerare il fegato, a liberarlo dalle impurità e consentirà anche di mantenere un peso sano. Scopri di cosa tratta la dieta detox del fegato.

Dieta per disintossicare il fegatoèuna dieta purificanteche mira adisintossicare il fegato. Il fegato è l'unico organo umano in grado di rigenerarsi in caso di danno, anche al 50%. Puoi rimuoverne fino a 1/4 (ad esempio quando è necessario un trapianto di famiglia), e nel giro di pochi mesi si rigenererà, assumerà la sua forma e dimensione originali. Sfortunatamente, spesso distruggiamo noi stessi le sue notevoli proprietà rigenerative, conducendo uno stile di vita malsano. Pertanto, tra gli adulti, è difficile trovare persone che abbiano un fegato funzionante al 100%. È danneggiato dalle tossine del cibo, dall'aria, dagli stimolanti … È danneggiato da cibo in eccesso, farmaci, contaminanti presenti negli alimenti, virus, batteri.

Il fegato sovraccarico inizia a non funzionare

Nella maggior parte dei casi (80%), il malfunzionamento e il danneggiamento di questo organo sono il risultato dell'abuso di alcol. E non importa se bevi 2 centinaia di vodka o 4 birre al giorno: è la stessa quantità di alcol. La causa della scarsa funzionalità epatica, compreso il suo ingrossamento, può essere la steatosi grassa. Ha la capacità di scomporre gli acidi grassi, renderli grassi e trasportarli ulteriormente nel corpo. Tuttavia, quando c'è troppo grasso, come il grasso del cibo, il fegato "cresce", si ingrandisce e non funziona correttamente. La steatosi si verifica anche con l'uso eccessivo di farmaci, perché tutti alla fine "passano" attraverso il fegato. I disturbi sono favoriti anche dall'uso di diete dimagranti acute, in particolare le cosiddette digiuni unilaterali (ad es. cavoli, proteine) o a lungo termine. Quindi, se sei a dieta, assicurati di non perdere più di 4 kg al mese per il bene del tuo fegato. Il fegato funziona male quando la dieta quotidiana è carente di cibi crudi ricchi di enzimi digestivi e fibre.

Devi farlo

Controlla la salute del fegato

Quando il fegato fallisce, la capsula protettiva circostante (membrana peritoneale) si allunga e la pressione sull'intestino e sullo stomaco adiacenti aumenta. Sentiamo uno sgradevole bruciore al fianco, che si allunga sotto le costole. Questo è il primo segno che il tuo fegato non sta andando bene. Altri segnali sono:

  • metabolismo più lento e, di conseguenza, tendenza al sovrappeso o all'obesità, nessun effetto quando si perde peso
  • stanchezza cronica
  • pressione alta
  • flatulenza, diarrea, costipazione, amarezza in bocca
  • sbalzi d'umore dalla depressione all'euforia
  • voglia di zucchero, voglia di dolci
  • peggioramento di allergie, raffreddore da fieno, asma
  • cambiamenti sulla pelle: numerosi segni pigmentati e verruche, macchie marroni vicino alle radici dei capelli
  • pelle del corpo e delle mani fredda e umida
  • la parte inferiore della lingua colorata di giallo
  • arrossamento dell'area del palmo intorno al pollice e al mignolo
  • crampi ai polpacci e alle dita
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Autore: Time S.A

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La dieta aiuta a purificare il fegato

Per liberarlo dalle impurità, accelerarne la rigenerazione e il ringiovanimento, puoi ricorrere a trattamenti disintossicanti. La più semplice e naturale è… dieta. Occorrono 8 settimane per una disintossicazione completa. Ma non afferrarti la testa. Questo non sarà un momento di auto-mortificazione. Devi solo seguire alcune regole. Invece di tre pasti abbondanti, inizia a mangiare di meno ma 5-6 volte al giorno. Cosa può essere mangiato crudo, mangialo sotto forma di insalata o insalata. Cuocete a vapore gli alimenti o cuoceteli in poca acqua, coperti. Non friggere, ma stufare in acqua con olii extravergini o cuocere al cartoccio. Mangia il pane quando è raffermo o sotto forma di toast. E ricorda, i pasti dovrebbero essere freschi, non riscaldati.

Dieta depurativa del fegato

Durante 8 settimane di trattamento:

elimina:

  • latticini: latte, formaggio, panna, yogurt, burro, margarina, uova
  • carne rossa
  • pane di frumento
  • dolci: zucchero, marmellate, conserve, cioccolato, biscotti, biscotti, gelati, bastoncini salati, arachidi tostate
  • funghi, anche champignon
  • alcol, caffè, tè forte

puoi mangiare:

  • verdure: tutte verdi, più carote, barbabietole, peperoni, pomodori, svedesi, patate
  • semi: piselli, lenticchie, riso, semi di lino, semi di soia, noci, mandorle, sesamo, semi di girasole, avena e crusca di riso
  • pane: scuro, a grana grossa
  • dolci: piccolissime quantità di miele, melassa, halva
  • pesce fresco: sardine, trota, tonno
  • grassi: oli spremuti a freddo, burro di sesamo, paste di soia
  • anche: latte di soia, germogli di legumi, succhi di verdura fresca, frutta fresca e secca

Per le prime 2 settimane, riduci gradualmente i prodotti vietati, per le successive 4 settimane abbandonali del tutto. Pianifica i tuoi pasti in modo meno rigoroso nelle ultime 2 settimane, ma continua a ridurre il numero di cibi proibiti.

Devi farlo

Disintossicazione con succhi vegetali

Succo spremuto da 250 g di carote, 75 g di cetriolo fresco e 75 g di barbabietola, da bere a stomaco vuoto o durante la giornata in tre porzioni. Il trattamento deve essere utilizzato per 2 settimane. Per la prima volta, ripetilo ogni 3 mesi per un anno, poi è sufficiente un trattamento all'anno.

Pulizia delicata del fegato con supporto

Le raccomandazioni dietetiche dovrebbero essere combinate con altri trattamenti. Si consiglia di bere succo di mirtillo rosso e mela o di assumere regolarmente compresse di cardo mariano, una pianta che supporta la rigenerazione. Il fegato è più attivo tra le 22:00 e le 14:00 Quindi concludi la giornata con una miscela purificante: bevi succo di pompelmo mescolato con 2 cucchiai di olio d'oliva. Quindi vai a letto con una borsa dell'acqua calda o un cuscino elettrico sul lato destro. Dopo 9 giorni, prenditi 5 giorni di riposo. Il trattamento richiede quattro ripetizioni.Un altro metodo collaudato è quello di bere regolarmente le erbe. Per 20 giorni, prima di coricarsi, bere un bicchiere di infuso di tarassaco e radice di carciofo (versare un cucchiaino di erbe aromatiche con un bicchiere di acqua calda e attendere 10 minuti). Queste erbe rigenerano le cellule del fegato, hanno un effetto coleretico e coleretico. I pigri possono prendere rimedi erboristici già pronti. Si tratta di estratti di semi di cardo mariano, che contengono silimarina, benefica per il fegato, ed erba di carciofo ricca di cinarina coleretica.

"Zdrowie" mensile

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Diete