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Ola Żelazo, un istruttore di fitness, conferma che puoi allenarti efficacemente ovunque. Prova i suoi suggerimenti per l'esercizio nel parco. Guarda la galleria fotografica con gli esercizi sulla panca e verifica tu stesso che tale allenamento è buono come quello che utilizza l'attrezzatura professionale della palestra.
Ti piacerebbe provareesercizi su panca ? Guarda le foto del tutorial
Benefici dell'esercizio all'aperto
Per avere un corpo bello, snello, leggermente muscoloso e in forma, non è necessario trascorrere diverse ore al giorno in palestra. Se non sei un fan dell'esercizio indoor e vuoi mantenerti in forma, ho un'ottima notizia per te.
Ci sono una serie di esercizi e allenamenti che puoi fare all'aperto. Non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive, vestiti speciali o una quantità infinita di tempo per questo.
Prova gli esercizi sulla panca
Nell'allenamento presentato, sei tu a svolgere il ruolo principale, e nell'acquistare muscoli e bruciare grasso sarai aiutato da una normale panchina, che troverai in ogni parco, in un complesso residenziale o davanti a un negozio
In quest'ultimo luogo, la formazione potrebbe rivelarsi la più efficace, soprattutto se si tratta di reti per la spesa o pacchetti d'acqua. Ricordarsi di distribuire il peso in entrambe le mani parallele. Trova una panca nel posto più comodo per te e vai a fare esercizio!