Ola Żelazo - esperto di wformie24.pl. Istruttore di fitness, bodybuilding e pilates, classificato tra i primi dieci migliori personal trainer in Polonia.

Specialmente per wformie24.pl, Ola Żelazo ha preparato video di formazione della durata di pochi minuti e foto didattiche con esercizi. Sul sito web troverai anche articoli e materiali guida per Ola, che ti spiegheranno come fare esercizio per ottenere i migliori risultati.

Aleksandra Żelazo - silhouette

Ola è un allenatore esperto e appassionato di attività fisica. Si è laureata all'Università di Varsavia. Alla Polish Sports Academy, ha completato la formazione come istruttrice di ricreazione fisica nel campo del bodybuilding, fitness e pilates.

Sa che un buon allenatore deve crescere, quindi partecipa attivamente a numerosi allenamenti, maratone di fitness ed eventi di corsa.

È sempre aggiornato sulle nuove forme di movimento e di attività. Ha partecipato, tra gli altri nell'allenamento con kettlebell, attività sicura per le future mamme, stretching, pilates, esercizi con rulli e cerchi magici, allenamento muscolare con la ginnastica, allenamento funzionale, allenamento yoga, TRX, nutrizione e altri. Nuovi corsi di formazione sono già all'orizzonte, che verranno gradualmente implementati.

Ola Żelazo - allenatore di donne moderne

- Mi piace sperimentare nuovi metodi di allenamento - sottolinea Ola. - Lo sport mi ha accompagnato fin da piccolo. Ogni volta che c'era un'opportunità, ho provato la mia forza in varie discipline.

Questa caratteristica contraddistingue Ola ancora oggi. Da quando è diventata istruttrice, segue le tendenze del fitness, testando con grande piacere nuovi allenamenti e attrezzature in palestra. È sempre aggiornata e quindi adatta facilmente gli esercizi alle esigenze delle donne moderne. - Cerco di mostrare varie forme di movimento in modo che ognuno possa trovare qualcosa per se stesso. Presumo che solo ciò che ci rende felici e porta i risultati attesi possa invadere la nostra vita quotidiana, diventare un hobby e una passione. Altrimenti troveremo sempre molte scuse per stare davanti al computer o alla TV - sottolinea Ola.

Perché sono diventato un personal trainer?

Dice di essere coraggiosa, ma quando è entrata per la prima volta nella sala di addestramento dopo la nascita dei suoi figli, si è sentita persa. Non era del tutto in grado di ritrovarsi in questo posto. Ha iniziato con gli esercizi che conosceva: il ciclismostazionarie e diverse macchine aerobiche. È bastato per ricordarle l'importanza dell'attività fisica per lei. Ha deciso di allenarsi con un personal trainer. Ha trovato un grande specialista con il quale ha potuto approfondire le sue conoscenze di fitness e alimentazione sana. - Mi ha aiutato e ora sto aiutando gli altri.

Vi incoraggio a fare esercizio insieme, cosa che potrete fare a casa, in una passeggiata nel parco, sul terreno… - incoraggia Ola.

Mettiti in forma con Ola Żelazo!

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