Gli errori di pattinaggio in linea commessi dai principianti spesso ritardano i progressi nell'apprendimento e causano lesioni. Verifica quali errori evitare per rendere il pattinaggio sicuro ed efficace.

Nel pattinaggiopattini , come in ogni altra disciplina, dovremmo imparare dai nostrierrori . Ma cosa succede se li facciamo inconsciamente? Ecco un elenco di 10 errori che i pattinatori principianti fanno spesso.

Errore 1: respingere

L'unico modo efficace per aumentare la velocità dei pattini in linea è spingere lateralmente, non all'indietro. Ciò significa che durante la guida in avanti, le gambe dovrebbero formare la lettera V.

Errore 2: tenere le ginocchia divaricate durante la guida

Questo è uno degli errori più comuni che possono essere usati per identificare un pattinatore principiante. Per un pattinaggio a rotelle corretto, tieni le ginocchia vicine - avvicinale l'una all' altra dopo ogni spinta.

Errore 3: Guardare in basso durante la guida

La paura di perdere l'equilibrio fa sì che i pattinatori principianti guardino i propri piedi invece di guardare dritto davanti a sé. Questo è un errore: finché la superficie è piana, dovresti sempre guardare dritto, perché la probabilità di colpire qualcuno o qualcosa è maggiore di quella di colpire un ostacolo. Guardando dritto davanti a te, è anche più facile trovare il tuo centro di gravità e mantenere l'equilibrio.

Errore 4: Guidare a gambe dritte

Durante il pattinaggio, le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate - questo si traduce in un migliore assorbimento degli urti, una maggiore stabilità e una guida dei rulli più affidabile. Inoltre, se perdi l'equilibrio, è più facile evitare di cadere.

Errore 5: Eccessivo movimento dell'anca e flessione del busto

Questo errore consiste nel muovere i fianchi, e quindi piegare il busto in avanti, indietro e lateralmente. Guidare in questo modo rende impossibile l'equilibrio e aumenta il rischio di caduta. Durante il pattinaggio in linea, dovresti inclinarti leggermente in avanti e muovere solo gambe e braccia.

Errore 6: imparare a torcere e girare solo su un lato del corpo

Nel pattinaggio a rotelle, ognuno di noi ha il suo lato "migliore" del corpo, sul quale è più facile per lui girare e girare. Quando impari, tuttavia, devi esercitarti su entrambi i lati, non importa cosa ti viene più facile.

Errore 7: Guidare troppo grande o troppo granderotolini

Rulli correttamente montati dovrebbero irrigidire bene la caviglia e allo stesso tempo lasciare il gioco nelle dita. Durante l'esercizio, la gamba si gonfia un po', quindi acquistare rotoli di 0,5-1 cm più grandi della nostra taglia è la soluzione più conveniente. D' altra parte, un fissaggio troppo debole della scarpa nella zona della caviglia riduce l'efficienza dei movimenti e può causare gravi lesioni al piede in caso di caduta.

Errore 8: Guida su strade irregolari

Il modo migliore per imparare a guidare è una superficie piana e liscia: può essere asf alto o cemento. I posti migliori per muovere i primi passi sui pattini a rotelle sono ampi, sentieri asf altati, strade poco trafficate, campi sportivi. Guidare su marciapiedi irregolari e in luoghi con molte auto è pericoloso e aumenta il rischio di incidenti.

Errore 9: Guida senza protezioni

Quando si impara a pattinare, la probabilità di cadere è molto alta. Anche un leggero squilibrio può farci atterrare a terra, e quindi è facile ferire un ginocchio o un gomito. Ecco perché è così importante acquistare il casco e le protezioni giusti. Il kit completo dovrebbe includere gomiti, polsi e ginocchiere. Guidare senza una protezione aggiuntiva è irresponsabile e di solito provoca lesioni gravi.

Errore 10: Ignoranza delle regole di movimento

Se ci sentiamo così sicuri nel pattinaggio a rotelle da voler iniziare a pattinare in luoghi affollati da altri pattinatori in linea o passanti, dovremmo ricordare la regola del traffico a destra. Se c'è il rischio di una collisione, vai sempre sul lato destro e, se stai camminando sul marciapiede, mantieni anche solo il lato destro.

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Sport estivi