Gli esperti stimano che solo un bambino su quattro in Polonia soddisfi le raccomandazioni dell'OMS per l'attività fisica, esercitandosi almeno un'ora al giorno. L'efficienza delle giovani generazioni è diminuita sistematicamente di decennio in decennio. Queste statistiche possono essere invertite. Lo dimostra il programma educativo Active MultiSport Schools, che ha mobilitato oltre 9.000 studenti della Bassa Slesia. La seconda edizione del programma inizierà nella primavera del 2022 nelle scuole primarie del Voivodato di Mazowieckie.

Active MultiSport Schools è un programma che è stato condotto in 35 scuole primarie della Bassa Slesia nell'ultimo anno. L'obiettivo del progetto è quello di ispirare bambini, genitori e insegnanti a introdurre più attività fisica nella vita quotidiana degli studenti delle scuole primarie.

- In ogni scuola che ha partecipato al progetto, abbiamo condotto laboratori relativi all'attività fisica. Ai laboratori hanno partecipato insegnanti, genitori, autorità locali e soprattutto bambini. I risultati di questi incontri sono stati idee per l'attivazione fisica dei bambini. Ogni scuola ha sviluppato almeno una soluzione, come un modo attivo per andare a scuola o lezioni su palline di pilates. La maggior parte erano soluzioni a basso budget, che, come si è scoperto, hanno portato grandi risultati - afferma Jakub Kalinowski, presidente della V4Sport Foundation, che sta implementando il progetto.

L'ultima misurazione della forma fisica dei bambini polacchi

Nell'ambito dell'iniziativa Active MultiSport Schools, tutti i bambini hanno partecipato due volte al test di fitness Eurofit, che si basa su 9 semplici esercizi fisici (es. s alto in lungo in piedi, corsa di resistenza, test di equilibrio, appeso a un bastone) . La misurazione effettuata all'inizio e alla fine del progetto ha permesso di valutare i progressi dei bambini e l'efficacia del programma stesso

Come risultato del progetto Active MultiSport Schools, i bambini hanno riguadagnato il 43% della loro forma fisica, che i loro coetanei hanno perso nel decennio 1999-2009. Ben l'86% delle scuole partecipanti al programma ha migliorato il livello di forma fisica dei propri studenti.

I risultati del test di fitness del programma MultiSport Active Schools possono essere confrontati con i dati raccolti per oltre 30 anni dall'Accademia di educazione fisica Józef Piłsudski a Varsavia

- Grazie a queste misurazioni, sappiamo che i bambini esaminati nel 1979 erano, in media, l'1,8% più efficienti dei loro colleghi testati in1999 e quasi il 4,5% più efficiente rispetto ai loro colleghi nel 2009. Può sembrare che si tratti di modifiche relativamente minori. Tuttavia, se questa tendenza al ribasso continua, presto la forma fisica raggiungerà il 60%. i bambini in Polonia possono trovarsi a un livello debole o molto debole rispetto ai risultati del 1979 - il picco della crisi socioeconomica in Polonia - sottolinea il dott. Janusz Dobosz del Centro nazionale per la ricerca sulle condizioni fisiche, AWF Varsavia.

Un esempio di calo della forma fisica è il tentativo di appendere una sbarra con le braccia piegate. Nel 2018, i ragazzi all'età di 10,5 anni sono stati in grado di rimanere appesi alla sbarra in media per quasi 8 secondi, ovvero quasi 4 secondi in meno rispetto ai loro coetanei nel 2009, più di 7,5 secondi in meno rispetto al 1999 e fino a 16,5 secondi in meno rispetto ai loro coetanei intervistati nel 1979.

I bambini intervistati nel 1979 erano in media l'1,8% più in forma rispetto ai loro colleghi intervistati nel 1999 e quasi il 4,5% più efficienti dei loro coetanei nel 2009.

- I bambini che partecipano al progetto Active MultiSport Schools sono riusciti a migliorare significativamente i loro risultati in questo esercizio entro 152 giorni. All'inizio del progetto, i ragazzi (10,5 anni) sono rimasti sulla levetta per quasi 8 secondi e, dopo la fine del programma, hanno migliorato i loro risultati di oltre un secondo - aggiunge il dottor Janusz Dobosz.

Il più grande miglioramento della forma fisica è evidente tra gli studenti di grado VI-VIII che hanno partecipato al programma. I ragazzi più grandi, di età compresa tra 12,5 e 14,5, hanno migliorato i punteggi dei test di fitness del doppio rispetto ai loro compagni di classe più giovani.

Il movimento è un corpo sano e una mente acuta

L'attività fisica supporta lo sviluppo psicofisico dei bambini. Stimola il corretto sviluppo dell'apparato scheletrico e muscolare. Sviluppa la coordinazione motoria e le funzioni cognitive.

- La giusta dose di attività fisica migliora il funzionamento del cervello, influenzando positivamente la concentrazione, la memoria e la creatività dei bambini. Tutti questi elementi facilitano l'acquisizione delle conoscenze da parte dei più piccoli, afferma la dottoressa Aneta Górska-Kot, pediatra specializzata L'attività fisica è anche il metodo di prevenzione più semplice.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, uno stile di vita sedentario è al quarto posto tra le cause di mortalità umana nel mondo, dietro ipertensione, fumo e livelli elevati di glucosio nel sangue.

- Il movimento è un bisogno naturale dei bambini per una ragione. L'attività fisica non solo stimola lo sviluppo fisico e mentale dei bambini, ma costruisce anche la loro salute per il futuro, riducendo il rischio di malattie dello stile di vita come l'obesità, il diabete di tipo II o l'ipertensione.La ricerca mostra che attualmente ogni decimo studente di seconda elementare ha valori di pressione sanguigna anormali e questo indicatore è correlato al livello di sovrappeso e obesità - ha osservato la dott.ssa Aneta Górska-Kot.

Fino al 31,2 percento i bambini di otto anni in Polonia hanno un peso corporeo eccessivo e il 12,7% di loro lotta con l'obesità. di essi (ricerca COSI 2016). Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), uno stile di vita sedentario è al quarto posto tra le cause di mortalità umana nel mondo, dietro ipertensione, fumo e livelli elevati di glucosio nel sangue.

I bambini restano immobili

L'ultima ricerca HBSC del 2022 mostra che solo il 21 percento. ragazze e il 24 per cento. I ragazzi di 11 anni intraprendono un'ora di attività fisica programmata ogni giorno, in conformità con le raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.

- L'attività fisica con tanti effetti positivi sull'organismo non deve essere vista come un lavoro ingrato, ma un vero investimento per la salute. Nel frattempo, la ricerca condotta nell'ambito del programma Active MultiSport Schools mostra che arriva ancora al 20%. i bambini non prendono parte alle lezioni di educazione fisica. In questo gruppo, fino al 22 per cento. viene licenziato su richiesta dei genitori - sottolinea Adam Radzki, membro del Management Board di Benefit Systems, la società che è stata ideatrice e fondatrice del progetto Active MultiSport Schools.

Gli esperti sottolineano che i genitori svolgono un ruolo chiave nella costruzione di un'appropriata abitudine all'esercizio. Nel frattempo, ancora solo il 44 per cento. dopo la scuola, i bambini intraprendono attività fisica (camminare, andare in bicicletta) insieme ai genitori. 48 per cento i bambini vengono trasportati a scuola dai genitori

Attività fisica adattata alle preferenze dei bambini

- Dalla ricerca sulle preferenze dei bambini condotta durante la prima edizione del programma ASM, apprendiamo, tra l' altro, che l'attività fisica dei più piccoli è associata principalmente a una forma libera di trascorrere il tempo libero e divertirsi. Il buon divertimento è una motivazione per praticare attività fisica per il 79% degli intervistati. bambini - sottolinea Jakub Kalinowski

Come previsto dai bambini, il test di fitness della MultiSport Active School si basava su una storia da favola. Facendo il test, gli studenti entrano nella colorata Galassia della quiete. Affrontano mostri pigri mentre si allenano. Ogni esercizio combina tecnologia multimediale e divertimento interattivo, vestito con grafiche colorate.

- L'attraente forma di esercizio e la mancanza di competizione a livello individuale hanno reso i bambini molto desiderosi di partecipare a uno straordinario e colorato test di fitness. Inoltre, durante la giornata di prova, i bambini hanno avuto l'opportunità di mostrare liberamente la propriaabilità in varie discipline sportive in cui si sentono bene - aggiunge Jakub Kalinowski

Lo studio ASM ha mostrato che la competizione regola l'attività dei bambini più piccoli. 60 per cento gli studenti delle classi 1-3 partecipano ad attività fisiche perché amano vincere. Tra i bambini più grandi, l'autostima ha un'influenza decisiva sull'attività fisica. 54 per cento i bambini dai gradi IV-VIII non intraprendono attività specifiche a causa della scarsa autovalutazione delle proprie capacità.

Scuole multisport attive

Si tratta di un progetto che ha il compito di attivare il movimento dei bambini delle scuole e garantire una corretta educazione sportiva. Il programma sportivo ASM consiste in 9 esercizi di fitness riconosciuti nel test di fitness EuroFit, combinati in un gioco coerente, romanzato e interattivo. Finora il progetto è stato implementato in 35 scuole della Bassa Slesia, dove è stato testato il livello di attività di oltre 9.000 bambini. Il progetto è implementato dalla V4Sport Foundation, il suo ideatore, e il fondatore è Benefit Systems. Maggiori informazioni sul progetto possono essere trovate sul sito web www.aktywneszkoly.pl

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ABC degli esercizi