Karate significa "mani vuote" in polacco. Il nome rispecchia perfettamente le regole di quest'arte marziale: il punto è sconfiggere l'avversario senza usare nessun' altra arma se non la forza del proprio corpo. Impara i fatti più importanti della storia del karate e leggi quali regole prevalgono in questo campo dello sport e quali tipi di pugni puoi infliggere.

Il karateè considerato un'arte marziale giapponese e sebbene i giapponesi abbiano contribuito molto alla sua divulgazione, sono trascorsi molti secoli prima che questa disciplina trovasse la sua strada nel Paese del Sol Levante. Si ritiene che il karate abbia avuto origine ad Okinawa - oggi isola giapponese, ma all'epoca della formazione di questa arte marziale - territorio sovrano. Il karate si è evoluto come adattamento delle arti marziali cinesi wu-shu, che a loro volta derivano in parte dall'India.

Insieme alla tecnica di combattimento, si è evoluta anche la filosofia del karate, secondo la quale dovrebbe essere non solo un modo per sconfiggere l'avversario, ma anche un metodo di autosviluppo. Molta importanza nel karate è attribuita alla parola "arte" che accompagna il "combattimento". Karateka deve imparare l'arte della perseveranza e della costanza nel perseguire un obiettivo, deve essere diligente. Uno dei detti giapponesi è "Tre anni sulla roccia" - contiene la saggezza di non essere impazienti rapidamente. Masutatsu Oyama, uno dei combattenti di karate più riconosciuti del ventesimo secolo, ha affermato che i praticanti di karate dovrebbero prendere a cuore l'affermazione: "Dieci anni su una roccia" ed essere persistenti non solo nell'allenamento, ma anche nel superare le avversità della vita quotidiana

Quattro periodi nella storia del karate

La storia del karate è divisa in 4 periodi:

  • Periodo indù

Questo è il periodo più misterioso - perché il più antico e meno documentato - nella storia del karate. Il sutra del loto, il libro più importante del buddismo Mahayana, menziona i combattenti corpo a corpo. Altri resoconti contengono anche informazioni su yajramushti, - persone che combattono a pugni chiusi. A cavallo tra il V e il VI secolo, Bodhidharma, il leggendario monaco che si stabilì nel monastero di Shaolin, apparve anche in Cina: è associato alla maggior parte degli stili di wu-shu, da cui deriva il karate.

La storia del karate dovrebbe avere diverse migliaia di anni - ma è difficile verificare questa tesi, perché si basa in gran parte su resoconti orali e leggende per le quali non ci sono conferme scritte.

  • Periodo cinese

Il nome stesso dimostra l'origine cinese del karate. La prima parte di "kara" significava "cinese", mentre "quelli" significava mani. Solo più tardi il cinese "kara" fu sostituito con una parola giapponese pronunciata allo stesso modo ma scritta in modo diverso e che significava "vuoto". Le arti marziali, che in seguito si svilupparono nel karate, si svilupparono intensamente durante la dinastia Ming.

  • Periodo di Okinawa

Okinawa è sempre stato un luogo dove lo scontro di influenze giapponesi e cinesi. Si cercò di mitigare i conflitti tra gli abitanti delle diverse parti dell'isola con il decreto di divieto dell'uso delle armi, emanato nel 1609. Il karate come arte marziale iniziò quindi a svilupparsi a causa della mancanza di qualsiasi altro mezzo di difesa. Dopo la caduta della dinastia Ming nel 1644, iniziarono ad arrivare ad Okinawa profughi dalla Cina, che contribuirono anche alla diffusione di quest'arte marziale.

  • Periodo giapponese

Nel 1922, uno dei maestri di karate - Gichin Funakoshi andò a uno spettacolo a Tokyo, che piacque così tanto al pubblico che Funakoshi decise di rimanere in Giappone. Il karate è diventato molto popolare nella Terra del Sol Levante e il primo dojo, o luogo di allenamento, si chiamava Shotokan, che era lo pseudonimo di Funakoshi. Oggi lo Shotokan è uno degli stili di karate più praticati.

Il periodo della seconda guerra mondiale fu severo per il karate: molti maestri morirono allora e gli americani diedero il divieto alle arti marziali come una delle condizioni per la resa. Tuttavia, non sapevano nulla del karate, quindi quest'arte marziale era ancora praticata e nel tempo i giapponesi iniziarono a insegnarla ai soldati americani. Dopo gli americani, il mondo intero ha attirato l'attenzione del karate.

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Fasi dello sviluppo umano secondo la filosofia del karate

Secondo la filosofia del karate, ci sono quattro fasi nello sviluppo umano.

  1. Il primo èSudra , che è correlato alla soddisfazione dei bisogni e dei desideri più elementari del corpo - in modo che una persona possa continuare a svilupparsi con calma, non può combattere per loro ogni giorno
  2. Il passo successivo èVaisya , che significa il lato più creativo della natura umana, che si sforza di approfondire le tue conoscenze e abilità.
  3. Il terzo livello di avanzamento èKshatriya , sul quale modelliamo la nostra forza di volontà e autodisciplina. Kshatriya è un guerriero che non si accontenta della mediocrità: è costantemente alla ricerca di nuove risposte e vuole agire per il bene di tutta l'umanità.
  4. Top Level -Brahmin- è una vita piena di religione e spirito.

Nessun uomo è condannato a rimanere per primostadio, tutti e quattro potenzialmente esistono in ognuno di noi, ha solo bisogno di perseveranza per lavorare sul loro sviluppo.

Stile di karate

Ci sono molti stili di karate e alcuni di essi possono essere suddivisi in altri. Le persone che vogliono iniziare a praticare questa arte marziale hanno molto da scegliere. Di seguito presentiamo gli stili di karate più popolari al mondo:

Gli stili di karate prendono spesso il nome dai loro creatori

Shotokan

Uno stile il cui nome deriva dal soprannome di uno dei maestri - in questo caso Gichin Funakoshi, il cui pseudonimo letterario (creare poesia) era Shotokan. Lo Shotokan si distingue per il fatto che i combattenti di karate usano una postura bassa - anche quando eseguono tecniche di gambe - e una postura stabile, con le mani appoggiate in basso sui fianchi. I movimenti sono parsimoniosi. Shotokan presenta elementi di combattimento con diversi avversari, sia con una mazza che con una spada.

Goju-ryu

Il creatore di questo stile di karate è Chojun Miyagi, e lo stile stesso è più basato sull'uso della forza rispetto alle altre tecniche. I combattenti imparano tecniche di respirazione appropriate e muscoli tesi, devono essere estremamente resistenti al dolore. Il Goju-ryu non è popolare in Polonia, ma i giapponesi e i sudamericani apprezzano questo stile.

Kyokushin

Kyokushin è un'arte, o meglio una scuola di arti marziali, fondata da Masutatsu Oyama, un coreano, che ha contribuito notevolmente alla divulgazione del karate, soprattutto negli Stati Uniti. Oyame prima coltivò lo shotokan, poi il goju-ryu e poi sviluppò il kyokushin, in gran parte basato sullo shotokan. Lo stile si basa su calci e pugni, le prese sono meno importanti. Kyokushin è composto da 5 elementi:

  • kihon - tecniche di base di calci, pugni e parate;
  • kata - metodi di attacco e difesa;
  • kumite - combattimento diretto;
  • iken - allenamento mentale;
  • ido geiko - per muoversi

Wado-ryu

Nel wado-ryu, l'agilità è più importante della forza e la deviazione dalla linea di pugno è più importante dell'attacco. Durante l'allenamento, gli adepti di questo stile di karate praticano principalmente agilità e precisione e gli inizi sono meno estenuanti fisicamente rispetto, ad esempio, a un esercizio di shotokan. Si ritiene che Hironori Otsuka sia il fondatore di questo stile.

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Passi e cinture di karate

Il karate è diventato un'arte marziale molto popolare, quindi non solo sono stati sviluppati molti dei suoi stili, ma anche varie regole per assegnare gradi e cinture. Questo rende difficile sistemarli in modo inequivocabile.

Nel frattempo, gli inizi del karate furonocompletamente diverso: la scuola tradizionale di Okinawa non attribuiva molta importanza al sistema dei voti e delle cinture. C'erano solo principianti con cintura bianca, intermedi con marrone e campioni con nero.

Anche oggi c'è una divisione in diplomi studenteschi kyu e diplomi dan master. Tuttavia, potrebbero esserci molte divisioni interne in scuole specifiche.

Tipi di pugni nel karate

Il karate non ha solo molti stili, ma anche molti tipi di pugni da usare. Di seguito ne presentiamo la base:

  • oizuki - pugno diretto,
  • oizuki sanbozuki - un passo, tre pugni,
  • maegeri - calcio in avanti,
  • maegeri rengeri - doppio calcio in avanti,
  • yokogeri - calcio laterale,
  • ageuke - blocco contributori,
  • kizami - tecniche eseguite con il braccio o la gamba davanti,
  • shutouke - blocco a mano,
  • sotoushi - blocco esterno dell'avambraccio,
  • uchi Skutuke - blocco interno con avambraccio,
  • nukite - spinta con una "mano di lancia" - con la punta delle dita,
  • tate urakenuchi - pugno con il dorso di un pugno.

Karate - lo sport perfetto per i bambini

Puoi tranquillamente iscrivere i tuoi figli al karate. Sebbene sia un'arte marziale di nome, l'autodifesa non è davvero la cosa più importante per i bambini. I bambini imparano la disciplina, la concentrazione e la loro fiducia in se stessi aumenta con l'acquisizione di nuove abilità. Il karate non è uno sport di gruppo, quindi permette al bambino di concentrarsi maggiormente sull'autosviluppo, d' altra parte l'allenamento si svolge sempre in compagnia di altri adepti del karate. Grazie a questa arte marziale i bambini diventano più agili, più flessibili, la loro mobilità articolare aumenta, la flessibilità dei tendini e dei muscoli, e l'apparato legamento-muscolare viene rafforzato.

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Regole del karate

Il Maestro Gichin Funakoshi ha formulato 20 regole che dovrebbero essere tenute a mente dai karatechi. Conoscerli sarà utile anche per le persone che stanno pensando di iniziare la loro avventura con questa arte marziale:

1.Il karate inizia e finisce con un saluto

2.Il karate non può essere usato come forma di aggressione.

3.Il karate vuole essere uno strumento per plasmare la tua rettitudine e gratitudine.

4.Il karate è un modo per capire te stesso e gli altri.

5.Nel karate, l'azione segue lo spirito, non il contrario.

6.Karateka tiene la mente sempre aperta

7.Essere persi e disattenti contribuisce alla sfortuna.

8.Il karate non esiste solo nel dojo, il luogo in cuii duelli hanno luogo

9.Le regole del karate dovrebbero coprire tutti gli aspetti della vita.

10.Lo spirito del karate ha lo scopo di incoraggiare tutto ciò che fai.

11.Lo spirito del karate deve essere sempre riscaldato, altrimenti si raffredderà

12.Karate non sempre significa vittoria, ma è sempre un'idea grazie alla quale puoi vincere.

13.Nel karate devi cercare di stare al passo con le mosse del tuo avversario.

14.Il combattimento dovrebbe procedere in modo naturale, senza forzare nulla sull'avversario e senza sforzarsi a tutti i costi di terminare il combattimento il prima possibile.

15.Mani e piedi sono spade karateka

16.Karateka è sempre vigile e non è mai sicuro della vittoria.

17.Karateka è sempre in standby

18.I metodi di attacco e di difesa servono principalmente a praticare la tecnica appropriata, il suo utilizzo in combattimento è di secondaria importanza.

19.Karateka vuole essere come un inchino: stringi, contrai, sii veloce e lento

20.Karateka punta sempre all'eccellenza

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ABC degli esercizi