L'Aikido è un'arte marziale tradizionale con ben 10.000 tecniche di autodifesa nel suo repertorio. Le regole dell'aikido furono formulate a cavallo tra 19° e 20° secolo, e la più importante di esse afferma che non può essere una forma di competizione sportiva. Tuttavia, l'aikido ha i suoi adepti in tutto il mondo. Scopri la storia e le tecniche utilizzate nell'aikido e la filosofia alla base di questa arte marziale.

L'Aikidoè praticato su vasta scala in Giappone, e gli adepti di questa arte marziale si iscrivono anche a numerosi corsi di formazione in Europa, Nord e Sud America. L'Aikido consiste nell'evitare l'attacco e nel difendersi da esso, non nell'attaccare. Il combattimento si basa sull'uso della forza dell'avversario contro se stesso: più complicata è la tecnica di difesa, minore è lo sforzo necessario per respingere l'offensiva. C'è un principio nell'aikido: tanti tipi di attacchi, tanti modi di difesa.

L'Aikido è anche un codice morale che richiede l'assunzione di responsabilità per la salute e la salute mentale delle persone che si allenano e combattono insieme.

Storia dell'aikido

Uno dei promotori dell'aikido è il famoso attore Steven Seagal, che ha conseguito il grado 7° dan in quest'arte marziale.

La storia dell'aikido risale alla fine del 19° e 20° secolo, e il giapponese Morihei Ueshiba è considerato il suo creatore. Da bambino era malaticcio, quindi suo padre lo incoraggiò ad allenarsi. Ueshiba praticava il ju-jitsu secondo la tradizione Tenshin Shin'yo-Ryu e la scherma Shinkage-Ryu, elementi di cui in seguito usò nell'aikido.

Ueshiba ha cresciuto molti studenti, tra cui Hirokazu Kobayashi, che ha continuato il suo lavoro organizzando spettacoli di aikido non solo in Giappone, ma anche in Italia, Francia, Svizzera e Belgio. L'Aikido è arrivato in Polonia nel 1975.

Vale la pena ricordare che l'aikido non è solo tecnica, ma anche filosofia. Il nome di quest'arte marziale si compone di tre elementi:

  • ai- armonia, gentilezza, amore;
  • ki- energia vitale;
  • daa- strada

L'obiettivo principale dell'aikido è l'auto-miglioramento, non concentrarsi sul combattimento - ecco perché questa disciplina non è correlata alla competizione sportiva. Un posto molto importante nella filosofia dell'aikido è la teoria della "palla rotante". Secondo lei, il mondo è pieno di energiakisimile a un flusso che scorre, nonfocalizzato su un punto sferrando un pugno o contrastandolo con una parata.

Tecniche di Aikido

Nell'aikido vengono utilizzate fino a 10.000 varianti di varie tecniche di difesa contro gli attaccanti. Secondo Ueshiba, l'attaccante ha un problema, ma questo non significa che l'attaccante dovrebbe assomigliargli e attaccarlo anche. L'obiettivo principale è l'autodifesa, anche contro un avversario più forte o contro pochi avversari. Ecco perché l'aikido è un'arte marziale per tutti: donne, uomini e bambini, senza limiti di età. Ci sono classi speciali di Aikido per le donne che le praticano nell'arte dell'autodifesa.

Padroneggiare "combatti senza combattere" richiede molta pratica. Gli allenamenti di Aikido ti insegnano a uscire dalla linea di attacco e ad usare lanci, colpi e leve su parti specifiche del corpo. Durante gli esercizi, gli adepti di quest'arte marziale imparano anche a usare coltello, bastone e spada.

Vale la pena ricordare che l'aikido differisce dalle altre arti marziali in quanto nel suo caso lo sviluppo delle azioni dipende dal movimento dell'avversario - se non attacca, non ci sarà combattimento.

Le tecniche di base usate nell'aikido sono:

  • Nikyo- una tecnica di immobilizzazione che consiste nel piegare il polso e inclinarlo verso la testa dell'attaccante ad un angolo vicino a un angolo retto tra l'avambraccio e il braccio e il polso.
  • Ikkyo- una tecnica di leva che può essere eseguita come presa o lancio. Si basa sul premere indietro il braccio dell'attaccante, appena sopra il gomito, in un punto morbido specifico che il difensore può prima riconoscere in se stesso. La pressione è esercitata dal peso di tutto il corpo
  • Gokyo- è usato per difendersi dagli attacchi con un coltello o una mazza. È simile alla tecnica ikkyo, ma c'è una differenza nell'afferrare la mano dell'avversario: lo afferriamo in modo da poter controllare l'arma che ha in mano.
  • Sankyo- indica una torsione innaturale del polso con una leva. La mano si attorciglia non solo nell'articolazione del polso, ma anche nell'articolazione del gomito e nei tendini dell'avambraccio. La leva è la posizione di partenza per il completamento di una tecnica con un lancio.
  • Hiji kime- tecnica per piegare il gomito nella direzione opposta a quella naturale per questa articolazione. La mano dell'attaccante dovrebbe essere dritta e la sua mano dovrebbe essere tenuta saldamente dalla persona che respinge l'attacco. Il difensore agisce sull'avversario con tutto il suo peso corporeo.
  • Yonkyo- una tecnica considerata una delle più dolorose. La persona attaccata preme pesantemente sui centri nervosi dell'avambraccio dell'attaccante, usando principalmente il mignolo e la radice dell'indice. La giusta enfasirende effettivamente incapace l'avversario.
  • Iriminage- implica prima fare una mossa che ti permetta di evitare una collisione con il tuo avversario, quindi dirigere l'attaccante intorno al tuo corpo e premere la sua testa contro la tua spalla . Quando l'attaccante è in movimento attorno al nostro asse, viene atterrato dolcemente.
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Glossario dell'Aikido

  • dojo- aula di formazione
  • uke- attaccante
  • tori- sotto attacco
  • sensei- insegnante
  • arigato- grazie
  • dan- laurea magistrale
  • kyu- voto dello studente
  • rei- arco
  • sempai- una persona che conduce lezioni, ma non ha un titolo di maestro
  • hajime- segnale di inizio esercizio

Aikido gradini e corsie

L'assegnazione di cinture e voti in Aikido varia da scuola a scuola. Tuttavia, c'è una divisione in kyu - ranghi degli studenti e dan - ranghi dei maestri. La Federazione Internazionale di Aikido riconosce che ci sono 6 gradi kyu, ognuno dei quali è solitamente associato al colore della cintura bianca, e una cintura nera si ottiene al raggiungimento del primo titolo di campionato. Sono state introdotte cinture speciali con spalline colorate per bambini: i voti per i più piccoli possono variare da pochi a anche una dozzina.

Come in altre arti marziali, devi superare un esame per ottenere il livello successivo di competenza.

Uniforme Aikido

Persone che praticano l'aikido con un abbigliamento appositamente progettato -keikogi( altro nome:aikidogi ). Questi sono abiti bianchi, molto simili a quelli dei judocas e dei karatechi.

Particolare attenzione è riservata ai pantaloni larghi - neri o blu navy - indossati da alcuni partecipanti. Li indossano per un motivo: dovrebbero mascherare i movimenti delle gambe in modo da rendere difficile per l'avversario prevedere le sue prossime azioni. I pantaloni hanno anche un nome separato -hakama . Tradizionalmente, possono essere indossati da persone che hanno conseguito i diplomi dan master. Tuttavia, la Federazione polacca di Aikido consente di indossarli dal 2° livello kyu.

Aikido per bambini

L'Aikido sviluppa la forma fisica generale dei più giovani. Insegna impegno e coerenza nel raggiungimento degli obiettivi, disciplina e concentrazione. L'Aikido corregge anche i difetti di postura, poiché le tecniche e gli esercizi coinvolgono entrambi i lati del corpo. Le lezioni per i bambini si svolgono in modo diverso rispetto a quelle per gli adulti - l'allenamento di aikido per questi ultimi richiede silenzio e molta disciplina, e gli esercizi per i più piccoli si svolgono inun'atmosfera molto più rilassata. I bambini imparano a muoversi sul materassino e a caderci sopra in sicurezza, non vengono utilizzati lanci o leve pericolose.

Vale la pena saperlo

La Fondazione Aikikai è un'organizzazione fondata, come dice il suo statuto, "per preservare e promuovere gli ideali del vero Aikido". Delega i suoi istruttori in molti paesi del mondo per promuovere questa arte marziale. Il capo della Fondazione Aikikai è Moriteru Ueshiba, nipote del fondatore dell'aikido - Morihei Ueshiba.

Effetti dell'allenamento di aikido

Gli allenamenti di Aikido non sono focalizzati sulla competizione, non ci sono competizioni sportive legate a questa arte marziale, eppure tali esercizi danno risultati tangibili. Prima di tutto, migliorano la nostra coordinazione motoria - dopotutto, l'aikido riguarda movimenti efficaci e rapidi che ti permetteranno di evitare un attacco e sopraffare l'avversario. L'allenamento rafforza anche la condizione e ti insegna a controllare correttamente la respirazione.

L'influenza dell'aikido sulla psiche non può essere sopravvalutata. Le persone che li allenano si sentono più sicure e sicure: sanno che saranno in grado di difendersi in caso di attacco non solo al tappeto. Questa arte marziale non si basa sulla competizione tra loro, quindi i suoi adepti si allenano principalmente per migliorare le proprie abilità e non per vincere ulteriori premi.

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ABC degli esercizi