- Perché le persone hanno il Disturbo Popandemico da Stress?
- Quali sarebbero i sintomi della Sindrome Popandemica?
- Come affrontare l'aumento dello stress associato a una pandemia?
Il disturbo da stress popandemico non compare attualmente nelle classificazioni mediche. Da molto tempo, gli esperti prestano attenzione a quanto una pandemia persistente influenzi la salute mentale delle persone. Si ricorda, tra l' altro, che a causa della situazione epidemiologica sfavorevole, è in aumento la prevalenza di depressione o disturbi d'ansia. Sempre più spesso si sente parlare anche di disturbo da stress popandemico. Scopri cos'è e quali sono i suoi sintomi.
L'esperienza di alcune esperienze molto difficili - partecipazione alle ostilità, essere vittima di uno stupro o sopravvivere a un incidente stradale - può portare al disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Nel corso dell'unità possono verificarsi, tra l' altro, umore depresso, ricordi ricorrenti di un evento traumatico o sensazione di ansia costante e ingiustificata.
Il disturbo da stress post-traumatico si sviluppa dopo aver sperimentato alcuni eventi estremi. Attualmente, tuttavia, sempre più persone iniziano a lamentarsi del verificarsi di disturbi che ricordano i sintomi del PTSD e di coloro che non sono sopravvissuti al trauma. È possibile che queste persone abbiano sperimentatodisturbo da stress post-pandemico .
Perché le persone hanno il Disturbo Popandemico da Stress?
Una pandemia può far sentire le persone molto stressate. Le preoccupazioni possono includere il rischio di contrarre il COVID-19 (sia da soli che dai propri cari), ma anche la possibilità di perdere il lavoro. La situazione non è alleviata dal fatto che non si sa per quanto tempo durerà la pandemia. Alla fine, molte persone smettono semplicemente di affrontare i propri sentimenti negativi.
L'insorgenza della sindrome da stress popandemico è in primo luogo coloro che sono direttamente esposti alle conseguenze più negative della situazione epidemiologica - stiamo parlando, ad esempio, dei dipendenti del sistema sanitario. Alla fine, i rappresentanti del mondo medico devono fare i conti non solo con il fatto che sono costantemente a maggior rischio di contrarre il COVID-19, ma anche con un numero significativo di decessi a causa dell'infezione da coronavirus.
Znon solo i medici, ma anche i dipendenti aziendali e altre persone spesso costrette a lavorare da remoto, possono lottare con le manifestazioni della sindrome da stress popandemico. Certamente hanno dei vantaggi, ma possono provocare una sensazione di vuoto, una sensazione di cadere nella routine e portare a una sensazione di solitudine.
Il disturbo da stress popandemico può comparire non solo negli adulti, ma anche nei bambini. Il più giovane può lottare con le sue manifestazioni, tra le altre per via della didattica a distanza. Può anche essere difficile per i bambini che in re altà la loro situazione scolastica stia cambiando in modo molto dinamico ed è instabile: a volte possono frequentare la scuola normalmente, a volte devono andare a lezione a distanza.
Inoltre, cosa che alcune persone dimenticano, i più piccoli hanno paura del rischio di contrarre il COVID e possono temere che qualcuno vicino a loro possa contrarre la malattia.
Quali sarebbero i sintomi della Sindrome Popandemica?
I disturbi che possono comparire nel corso del disturbo da stress popandemico includono principalmente umore basso, irritabilità e ansia frequente (e talvolta anche costante).
I pazienti possono non essere motivati ad agire e possono avere l'impressione che la loro vita non abbia senso, possono anche provare irritazione o rabbia per il fatto che la vita al giorno d'oggi sicuramente non assomigli a una dozzina di mesi fa.
I sintomi del Disturbo Popandemico da Stress possono includere anche disturbi del sonno, disturbi dell'appetito e difficoltà di concentrazione. I pazienti che sviluppano un problema possono anche ritirarsi dalle relazioni sociali.
Come affrontare l'aumento dello stress associato a una pandemia?
È molto probabilmente impossibile prevenire completamente lo sviluppo del Disturbo Popandemico da Stress, ma ci sono alcuni metodi il cui uso ridurrà il rischio che si manifesti.
Uno dei buoni metodi per ridurre la tensione vissuta è l'attività fisica regolare. Correre, andare in bicicletta e nuotare possono aiutare. Ognuno dovrebbe scegliere uno sport che dia gioia alla pratica, e anche una dozzina di minuti di esercizio può portare a un miglioramento dell'umore.
Anche altre tecniche possono ridurre la tensione percepita. La meditazione e la lettura di libri possono aiutare. Importanti sono anche gli sforzi per mantenere le relazioni sociali - sì, attualmente, a causa della situazione epidemiologica, non sono sempre consigliabili, ma d' altra parte, incontri nel mondo realepuò essere sostituito, ad esempio, con riunioni nel mondo virtuale.
Affronteremo la pandemia per un po' di tempo a venire, ma molto probabilmente ci occuperemo ancora più a lungo delle sue varie conseguenze, alcune delle quali riguardano la salute mentale.
È impossibile prevedere tutte le conseguenze della comparsa del virus SARS-CoV-2 nel mondo, ma quei problemi che sono già stati identificati - ad esempio la sindrome da stress popandemico - devono essere affrontati il prima possibile.