Il pessimismo rende la vita difficile. Perché, allora, in tempi in cui decine di problemi ci infastidiscono dalla mattina alla sera, dirsi con un sorriso "andrà tutto bene" è così difficile? Anche un pessimista dovrebbe cercare di essere di buon umore. Sarà più facile per lui vivere e allo stesso tempo si prenderà cura della propria salute.

Da dove viene il pessimismo ? Julian Tuwim ha scritto: " pessimistaè un ottimista con pratica nella vita". Sicuramente molti gli faranno un cenno del capo, credendo che gli ottimisti siano scorretti, ingenui, un po' distaccati dalla re altà. È possibile guardare il mondo credendo che tutto si risolverà, quando sperimentiamo così tante preoccupazioni ogni giorno? L'importanza dell'atteggiamento verso la vita è testimoniata dal fatto che è emerso un nuovo campo della scienza con il nome complesso di psiconeuroimmunologia, che studia il rapporto tra la psiche e il sistema nervoso e l'immunità. Gli scienziati hanno già preparato molti rapporti, che mostrano che le persone che sono ottimiste sulla vita e piene di fiducia in se stesse, si ammalano molto meno e vivono più a lungo dei malcontenti e dei lamentatori. La nostra salute è influenzata dai processi che avvengono nel cervello. È stato dimostrato che in una persona in uno stato di tristezza e depressione permanente, il livello degli ormoni responsabili dell'efficienza del sistema immunitario diminuisce. E per un ottimista è vero il contrario.

Come nasce la tendenza al pessimismo?

Molto dipende da come ci sentiamo, se siamo rinfrescati, ma anche da come siamo stati educati e dal bagaglio delle esperienze di vita. Quali sono le ragioni più comuni per la mancanza di ottimismo?

  • Perfezionismo. Vogliamo essere perfetti in ogni campo, raccogliere lodi e riconoscimenti. Stabiliamo standard elevati per noi stessi, ma anche per i bambini e il nostro partner, e quindi chiediamo sempre di più. Iniziamo a preoccuparci di cos' altro possiamo fare, cosa migliorare. Sfortunatamente, non puoi essere perfetto sempre e ovunque, quindi c'è un crescente senso di frustrazione per il fatto che non ci riesci.
  • Mancanza di fiducia negli altri. Non crediamo che i bambini saranno in grado di farcela, che siano abbastanza indipendenti e saggi. Anche se di solito non ci sono problemi con loro, abbiamo ancora una brutta sensazione, ci inventiamo che mancherà qualcosa, dimenticherà qualcosa. Spesso trasferiamo queste paure al nostro partner che, trattato come un bambino, si ritira e smette di essere solidale. C'è una sensazione di solitudine. Come essere in una situazione del genereottimista?
  • Paure infantili. Le persone insicure spesso considerano l'ignoto come pericoloso. - Se durante l'infanzia non siamo stati incoraggiati ad affrontare le sfide, non ci sono stati assegnati compiti per proteggerci dall'amarezza del fallimento e della delusione, istintivamente li eviteremo da adulti - afferma la psicologa Marta Konieczna. - E il primo pensiero che appare è: "E se fallisse?". Più tempo ci vuole, più dubbi sorgono
  • Non in grado di dire di no. Spesso abbiamo problemi a comunicare che non faremo qualcosa. D' altra parte, non è facile per noi dire che qualcosa è importante per noi e lotteremo per questo. E poi pensiamo male a noi stessi ("Sono senza speranza perché sono stato messo alle strette di nuovo") e agli altri ("probabilmente farà di nuovo la sua faccia, sono fortunato ad incontrare persone del genere").
Importante

Gli scienziati hanno già preparato molti rapporti, che mostrano che le persone che sono ottimiste riguardo alla vita e piene di fiducia in se stesse, si ammalano molto meno e vivono più a lungo dei malumori e dei lamentatori. La nostra salute è influenzata dai processi che avvengono nel cervello.

Le donne trovano più difficile essere ottimiste

Le donne, sfortunatamente, sono maestre nell'inventare scenari oscuri. Si può dire loro che andrà tutto bene e sanno comunque la loro. Le donne più spesso degli uomini pensano a cosa accadrebbe se… Temiamo che qualcosa vada storto. Conosciamo bene la caccia quotidiana dei pensieri negativi. Il marito non risponde al telefono? Probabilmente è successo qualcosa di brutto. Il bambino vuole andare al campo? Dopotutto, si sente così tanto parlare di incidenti, cattive compagnie e queste zecche… Il capo ha grugnito "buongiorno"? Cos'ho fatto di sbagliato? Problemi apparentemente banali ci tengono svegli la notte e rendono spiacevole la nostra giornata. Discutiamo e analizziamo all'infinito. Gli scienziati hanno notato che dedichiamo più tempo a loro che a eventi piacevoli, anche se durante il giorno ce ne sono più di quelli spiacevoli.

Pessimismo e senso di responsabilità

Secondo la psicologa Marta Konieczna, le donne hanno la capacità di pensare a molte cose contemporaneamente, che è senza dubbio il loro forte. Grazie a questo, possono controllare la propria vita personale e professionale, tenere le bollette e, strada facendo, risolvere i problemi di bambini spesso indipendenti che continuano a gridare “mamma, salvami!”. Ma questa abilità femminile mette a dura prova il sistema nervoso. Sorge l'impotenza e le lamentele iniziano a lasciar andare le emozioni che sono opprimenti. Sentiamo: "Più ottimismo!" Inoltre, come nota Marta Konieczna, una donna si concentra non solo su ciò che sente in sé, ma anche sui sentimenti degli altri. - Pensa: "Cosa penseranno di me?", "Non si offenderanno?" In questo modoil problema diventa più complicato di quanto non sia in re altà. Inoltre, si incolpa più spesso e cerca in se stesso i difetti: "Il bambino porta brutti voti, perché non ho tempo per lui, sono una cattiva madre", oppure "Mio marito non mi porta da nessuna parte da mesi, beh, si vergogna di me perché sono grasso". Non bisogna aspettare molto per le conseguenze di tale contemplazione: paure, dubbi e ansie aumentano lo stress e tolgono la gioia di vivere. Inoltre, le donne sono più brave degli uomini a prevedere cosa accadrà perché vogliono anticipare le minacce perché sono più preventive. Gli uomini si concentrano maggiormente sulla recitazione, su ciò che è qui e ora.

mensile "Zdrowie"

Categoria:

Psicologia