I rimedi casalinghi per la stitichezza abituale dovrebbero essere usati prima di andare a un consulto medico. Può risultare che la stitichezza abituale è il risultato di una dieta scorretta o di una restrizione dell'esercizio. È importante sottolineare che anche i bambini piccoli possono beneficiare di questo tipo di metodi naturali. Prova rimedi casalinghi comprovati per la stitichezza abituale nei bambini e negli adulti.

Costipazione abituale a casasono un' alternativa ai farmaci della farmacia. Grazie a loro, non solo gli adulti ma anche i bambini si libereranno di questo fastidioso problema in modo rapido ed efficace.

Rimedi casalinghi per la stitichezza abituale nei bambini e negli adulti

1. Un bicchiere di acqua bollita

Vale la pena provocare un movimento intestinale bevendo un bicchiere di acqua bollita al mattino, a stomaco vuoto.

2. Composta di prugne

Nella medicina popolare tradizionale,costipazione abitualeusa una composta di prugne troppo cotte o fradicie. Le prugne secche contengono 7 volte più fibre rispetto alle prugne crude (fino a 10 g in 100 g), grazie alle quali regolano più efficacemente la peristalsi intestinale. La fibra contenuta nelle prugne (pectina) attraversa l'intero apparato digerente pressoché in alterata e assorbe acqua, che aumenta il volume della massa fecale e ne accelera la defecazione.

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3. Semi di lino

La lecitina presente nei semi di lino non solo aumenta la peristalsi intestinale, ma riduce anche, ad esempio, i livelli di colesterolo nel sangue. Basta versare 2-3 cucchiai di semi di lino macinati in un bicchiere con acqua tiepida e lasciare per 2-3 ore. Bere questa bevanda preparata prima di andare a letto garantisce che avrai un movimento intestinale la mattina successiva.

4. Crauti

I crauti contengono anche grandi quantità di fibre (2,5 g per 100 g), ma devono le sue proprietà lassative alle colture di batteri vivi (presenti durante la fermentazione del cavolo), che migliorano il processo digestivo. Le persone che si lamentano della stitichezza abituale dovrebbero anche provare il succo di crauti. È meglio bere un bicchiere di bevanda a stomaco vuoto.

Occhio a questi prodotti! Se consumati in grandi quantità, possono causare stitichezza
  • cioccolato fondente (più è amaro, più ne contieneteobromina, che rallenta il lavoro dell'intestino);
  • carne alla griglia e fritta consumata in porzioni abbondanti (es. già 2 salsicce dal fuoco possono causare problemi di escrezione);
  • alcol in grandi quantità (piccole quantità di alcol vengono scomposte dall'organismo nel 90%, grandi quantità causano disturbi nel funzionamento dello stomaco, che provocano diarrea o costipazione).

È meglio usare uno dei rimedi casalinghi per la stitichezza. Aiuteranno prugne, yogurt e kefir o semi di lino macinati con acqua. Se i metodi tradizionali non aiutano e la stitichezza è prolungata, è possibile utilizzare un lassativo secondo necessità.

5. Barbabietole

Vale la pena mangiare la barbabietola non solo in caso di stitichezza cronica, ma anche in caso di flatulenza, sensazione di pienezza o quando si soffre di crampi intestinali. Per sbarazzarsi efficacemente dell'abitudine di fermarsi, vale la pena mangiare regolarmente a stomaco vuoto un'insalata di barbabietola grattugiata unita a un cucchiaino di cumino macinato, un cucchiaino di olio e un pizzico di sale. Dovresti mangiare l'insalata preparata a stomaco vuoto. Dopo alcuni giorni, la frequenza dei movimenti intestinali dovrebbe aumentare.

6. Erbe

Camomilla, cumino, angelica, cardo mariano, melissa, menta, celidonia, liquirizia e condimento amaro sono erbe che includono regolare il tono muscolare del tubo digerente. Le infusioni di erbe dovrebbero essere bevute ogni 2-3 giorni a stomaco vuoto. IMPORTANTE! Le infusioni non dovrebbero essere assunte per troppo tempo, perché il corpo può abituarsi rapidamente alle erbe e quindi diventare pigro e sconvolgere il sistema digestivo.

7. Miele

Sciogliere un cucchiaio o due di miele in acqua tiepida (max. 60 gradi C), bollita la sera e lasciarla per tutta la notte. Durante questo periodo, il miele non perderà le sue proprietà curative e faciliterà il lavoro dell'intestino.

8. Pratica!

L'esercizio fisico regolare "stimolerà" i muscoli stagnanti dell'intestino crasso. L'allenamento che prevede l'uso dei muscoli di tutto il corpo, ad esempio il jogging, sarà particolarmente utile.

9. Farina d'avena

Versare un bicchiere d'acqua o latte in una pentolino e aggiungere 3/4 di tazza di farina d'avena, un cucchiaino di semi di lino e una manciata di frutta secca e noci. Puoi anche aggiungere il farro o la crusca di frumento. Mettere la pentola su un fuoco basso e, sempre mescolando, cuocere fino a quando la farina d'avena inizia a bollire. Se il porridge è destinato a un bambino, puoi aggiungere, ad esempio, un cucchiaino di marmellata. La farina d'avena dovrebbe essere consumata ogni giorno a colazione. Idealmente, dovrebbe essere una parte regolare della dieta di un bambino alle prese con la stitichezza abituale.

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10. Dieta ad alto residuo

Il modo migliore percostipazione cronicaèuna dieta contenente una maggiore quantità di fibre non digeribili nel tubo digerente (es. pectina). Si presume che una persona sana dovrebbe consumare circa 30-40 grammi di fibre al giorno. Una dieta ad alto residuo è caratterizzata da una maggiore quantità di fibre (50-70 grammi al giorno).

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Se, nonostante il cambiamento delle abitudini alimentari e la sperimentazione di metodi naturali per combattere la stitichezza abituale, i sintomi persistono, devi visitare un medico che ti suggerirà un trattamento appropriato.

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Gastrologia