Il boro è un elemento che svolge un ruolo importante nel corpo, anche se poco se ne parla. È lontano dal famoso ferro o magnesio o vitamina D in termini di popolarità. Dove si trova il boro? Lo troviamo nell'uva e nell'uva passa. La carenza di boro può causare il cancro alla prostata!

Borè un elemento di cui non si parla molto. E questo non va bene: è necessario per il corretto funzionamento del corpo. Si trova in molte piante, ma la sua concentrazione non è sempre sufficiente. Il boro è responsabile, tra l' altro, della corretta secrezione di ormoni nel corpo, ma non solo. Controlla quali proprietà ha il boro e se necessita di integrazione.

Bor - aspetto

Il boro si trova in molte piante, perché il boro sotto forma di borace, cioè il sale sodico dell'acido borico, è presente nei fertilizzanti minerali. E da lì si arriva alle piante.Bor può essere trovato in:

  • date,
  • legumi,
  • uva,
  • pere,
  • avocado,
  • mele,
  • pesche,
  • miele,
  • olive,
  • crusca d'avena.

Lo troviamo anche nella frutta secca e nelle noci. Di solito, la nostra dieta quotidiana è sufficiente affinché il nostro corpo abbia il giusto livello di boro. E questo è importante, anche se non si parla molto di Bora.

Bor - proprietà

Il boro è un minerale molto importante. È responsabile di molti processi che avvengono nel nostro corpo, tra cui:

  • migliora la memoria e la concentrazione,
  • allevia le reazioni allergiche,
  • allevia i sintomi della menopausa,
  • rimuove le tossine dal corpo,
  • supporta la costruzione del tessuto muscolare,
  • supporta il sistema immunitario,
  • accelera la guarigione delle ferite,
  • normalizza il lavoro del sistema endocrino

Il boro ha anche proprietà antibatteriche, fungicide e antivirali e previene l'eccessivo accumulo di fluoro nell'organismo rimuovendone efficacemente l'eccesso.

Il boro può curare le malattie del tessuto connettivo, l'artrite, aiutare a combattere l'obesità e la parodontite, prevenire le malattie cardiovascolari e una dieta ricca di boro previene l'invecchiamento della pelle.

La supplementazione di boro viene utilizzata nei seguenti casi:

  • colesterolo LDL troppo altonel sangue,
  • basso contenuto di calcio, cioè in caso di osteoporosi,

Una dose sicura di boro per gli adulti è di 20 mg. Questo elemento viene rapidamente rimosso dal corpo. La supplementazione di boro nei bambini non è raccomandata. È interessante notare che la cucina tradizionale francese fornisce circa 36 mg di boro al giorno.

Bor - sintomi da carenza

I sintomi della carenza di boro non sono sempre evidenti. Poiché il boro condiziona il lavoro di molti sistemi del nostro corpo, i sintomi della sua carenza possono essere:

  • dolore alle ossa, ai muscoli e alle articolazioni,
  • demineralizzazione ossea,
  • osteoporosi,
  • bassi livelli di vitamina D e calcio nel corpo (favorisce l'assorbimento di queste sostanze),
  • improvvisa perdita di coordinazione motoria,
  • spasmi muscolari,
  • cancro alla prostata,
  • osteoartrite,
  • deterioramento della memoria e della concentrazione,
  • apatia,
  • inibizione della crescita in bambini e adolescenti

Naturalmente, questi sono gli effetti estremi di una carenza di boro. Di solito, la nostra dieta include prodotti che forniscono boro nella giusta dose.

Bor - sovradosaggio e controindicazioni

Il boro viene rapidamente eliminato dal corpo ed è difficile sovradosaggio se non si assumono integratori di boro. Teoricamente si tratta di un sovradosaggio di boro in caso di assunzione improvvisa di 100 mg di boro. I sintomi del sovradosaggio di boro includono dolore addominale, diarrea, mal di testa, ansia, convulsioni… Il boro non viene immagazzinato nel corpo, quindi è molto difficile sovradosaggio.

Le persone affette da cancro dovrebbero fare attenzione al boro, perché il boro può comportarsi come un estrogeno, che è importante soprattutto nei tumori degli organi riproduttivi nelle donne e nell'endometriosi.

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Salute