La ridotta capacità di concentrazione rende difficile lavorare e studiare. Fortunatamente, la natura ha trovato una soluzione. Ci sono molte piante medicinali che possono aiutare il tuo cervello a lavorare e aiutarti a concentrarti. Controlla quali erbe per la concentrazione sono efficaci e come usarle.

Le erbe per la concentrazionesono efficaci, ma solo se segui alcune regole.Problemi di concentrazionesono spesso causati dalla mancanza di sonno , stress, una dieta povera di vitamine e microelementi importanti, oltre a pochi liquidi. Quindi, prima di tutto, è necessario eliminare la causa del problema, perché le piante medicinali, sebbene siano altamente efficaci, dovrebbero essere utilizzate ad hoc, solo come coadiuvanti. Questi rimedi naturali sono disponibili in molte forme diverse, quindi abbiamo molto tra cui scegliere.

Tè e infusi per migliorare la concentrazione

Infusi, decotti, estratti - ricordarsi di non usarli la sera perché possono causare insonnia.

  • Ginseng- al momento dell'acquisto è meglio scegliere radici fini, perché contengono la maggior parte dei ginsenosidi che determinano le proprietà medicinali della pianta. Gli estratti di ginseng sono consigliati principalmente alle persone stremate dal lavoro e agli anziani, perché migliorano anche la memoria e ritardano il processo di invecchiamento. La preparazione del tè è semplice. Versare acqua bollente su un cucchiaio di materia prima e tenerlo coperto per alcuni o diversi minuti. Dopo il raffreddamento, l'infuso può essere bevuto. Le radici possono anche essere masticate come una gomma; è un buon modo per energizzare rapidamente il corpo.
  • Eleutherococcus spinato- si chiama ginseng siberiano. I rizomi di Eleutherococcus vengono utilizzati non solo in caso di diminuzione della concentrazione, ma anche in generale debolezza dell'organismo, affaticamento, anemia e dopo malattie croniche. Tuttavia, dovrebbe essere evitato da persone con pressione alta e donne in gravidanza. La materia prima può essere preparata come il tè: non è consigliabile bere più di 1-2 bicchieri al giorno
  • Melissa- non è un tipico "aiuto" diretto alla concentrazione, ma ha un effetto calmante e migliora la memoria. L'erba di melissa viene prodotta con acqua bollente e bevuta dopo che si è raffreddata. Vale la pena mescolarli con altre piante medicinali.
  • Ginkgo giapponese- Anche il consumo di estratti di foglie di ginkgo (soprattutto se combinato con altre erbe) può essere considerato un supportoconcentrazione. Ginkgo migliora la memoria, migliora l'afflusso di sangue al cervello e riduce l'ansia.

Come funziona il ginkgo giapponese?

Preparati a base di erbe per la concentrazione

Per chi è a proprio agio o smemorato, le preparazioni vegetali già pronte sono sicuramente le più convenienti. Si possono acquistare in farmacia o in erboristeria. il più delle volte contengono ginseng, Gotu Kola, brahmi, rosa, ibisco, malva nera. Il farmacista saprà sicuramente consigliarti quale preparazione scegliere.

L'aromaterapia migliora la concentrazione

L'aromaterapia può aiutare con problemi di concentrazione. Gli oli essenziali (dovresti scegliere quelli naturali, anche se sono piuttosto costosi) sono usati per inalazioni, massaggi, bagni, impacchi terapeutici, collutori e come deodoranti per ambienti.

  • Basil- l'uso dell'olio con un fresco profumo di erbe non solo ha un buon effetto sulla concentrazione, ma migliora anche l'umore e aiuta con i disturbi del sonno. Non deve essere usato dalle donne durante la gravidanza e l'allattamento. L'olio di basilico è usato al meglio per inalazioni, massaggi e bagni.
  • Fava tonka- questo olio vegetale ha un delicato profumo dolciastro ed è spesso usato come additivo per il bagno. Ha un effetto calmante, rilassante e stimola la concentrazione. Tuttavia, in combinazione con fragranze floreali, può anche avere una funzione stimolante.
  • Cipresso- l'olio viene distillato da rami, aghi e coni. Se usato per inalazione, non solo ravviva la mente e migliora la concentrazione, ma respinge anche gli insetti. Funziona così bene che le donne incinte, le madri che allattano e le persone che soffrono di epilessia dovrebbero evitarlo.
  • Limone- questo olio di agrumi ha un profumo intenso e rinfrescante che influisce positivamente sull'attività cerebrale, facilitando la concentrazione dell'attenzione. È meglio usarlo solo per inalazione, perché a volte irrita la pelle quando viene utilizzato per massaggi o bagni.
  • Eucalipto- il più delle volte l'olio è usato per le infiammazioni delle vie respiratorie, ma stimola, ravviva la mente e aumenta la capacità di concentrazione.

"Zdrowie" mensile

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Salute