L'allungamento dei retti addominali è la divergenza di entrambi i muscoli retti addominali ai lati all'interno della linea bianca. Si verifica più spesso durante la gravidanza o dopo il parto, sebbene possa verificarsi anche negli uomini. Come fai a sapere se si tratta di un allungamento dei muscoli addominali rettali? Quali sono i suoi sintomi? Qual è il trattamento? Quando è necessario un intervento chirurgico? A quale medico dovresti rivolgerti per questa condizione?

Allungamento del muscolo retto addominale(RMPB - diastasis musculorum rectorum) questo èuna separazione dientrambi i muscoli retti addominali ai lati all'interno del linea bianca. Il muscolo retto dell'addome si trova al centro ed è diviso in due parti collegate da una linea bianca. La linea bianca è un forte filamento fibroso lungo circa 33 cm e largo almeno 10 mm, che va centralmente dal processo xifoideo (la più bassa delle tre ossa che formano lo sterno umano) alla sinfisi pubica. I muscoli si attaccano l'un l' altro lungo la linea bianca: questa è la norma. Tuttavia, durante la gravidanza, il più delle volte nell'ultimo trimestre, la linea bianca può diventare flaccida e allargata a causa dell'aumentata secrezione di ormoni - relaxina ed elastina - che ammorbidiscono il tessuto connettivo. I muscoli dritti non sempre ritornano spontaneamente alla loro posizione corretta dopo il parto. In questo caso, la diagnosi èsmagliature (divergenza) del muscolo retto addominale

Allungamento dei muscoli addominali dritti - cause e fattori di rischio

Il rischio di una separazione dei muscoli addominali diritti aumenta di:

È importante eliminare gli esercizi che coinvolgono i muscoli addominali obliqui entro la fine della gravidanza e nella prima fase del puerperio

  • alto peso alla nascita del bambino
  • gravidanza multipla
  • gravidanze successive
  • lavoro eccessivo dei muscoli addominali nell'ultimo trimestre di gravidanza - dovrebbe essere eliminato entro la fine della gravidanza e nella prima fase del puerperio, in particolare esercizi che coinvolgono i muscoli addominali obliqui. Questi muscoli si collegano con i muscoli dritti attraverso la fascia e il loro attacco terminale è la linea bianca. Per questo motivo, gli esercizi relativi alla rotazione o al piegamento laterale del busto possono causare un aumento delle smagliature

Alcuni dei motivi includono l'obesità, ma è stato notato che la divergenza dei retti addominali è spesso vista in soggetti magri e magridonne la cui pancia è cresciuta molto durante la gravidanza.

Alcuni studi mostrano che l'allungamento dei muscoli addominali diritti non si verificava nelle donne che facevano esercizi sistematici per i muscoli addominali prima della gravidanza, il che suggerisce che la debolezza dei muscoli addominali potrebbe anche essere correlata alla comparsa di una smagliatura.

La causa diallungamento dei muscoli addominali dritti negli uominiè l'obesità più spesso, specialmente di tipo (androide), in cui il grasso si accumula principalmente nell'addome. Se un uomo ha spesso la tosse (perché, ad esempio, è un fumatore o sta lottando con la BPCO), che aumenta la pressione nell'addome, nel tempo la linea bianca semplicemente non riesce a sopportarla e si allunga (divergenza - smagliature - muscoli dritti) e talvolta anche una rottura (ernia del bordo bianco).

Allungamento dei muscoli addominali dritti - che cos'è questa condizione, come può essere diagnosticata? Spiega la fisioterapista Joanna Mróz del Mother and Child Center di Pruszków

Allungamento dei muscoli addominali dritti - sintomi. Come verificare se si tratta di una divergenza dei retti addominali?

Il tessuto connettivo flaccido e allungato della linea bianca non provoca dolore negli altri. Un test speciale deve essere eseguito per identificare l'allungamento dei muscoli addominali rettali. Sdraiati sulla schiena e piega le gambe all' altezza delle ginocchia. I piedi restano per terra. Quindi alza leggermente la testa, come fare i sit-up. Quindi con la mano, con le dita rivolte verso il basso, tocca i muscoli addominali dallo sterno all'ombelico. Se senti un "buco" nell'addome, puoi metterci tre o quattro dita, significa che soffri di allungamento del muscolo retto addominale Molti specialisti raccomandano l'uso di routine dell'RMPB test nell'ultimo nel terzo trimestre di gravidanza e nel periodo postpartum dal 3° giorno dopo il parto fisiologico e taglio cesareo

Importante

Allungamento dei muscoli addominali dritti - conseguenze pericolose

Una corretta tensione muscolare addominale assicura che gli organi addominali siano mantenuti alla giusta altezza e fa sì che la pressione viscerale venga applicata correttamente alla regione lombare della colonna vertebrale. Ciò previene il peggioramento della lordosi lombare e un aumento dell'inclinazione in avanti del bacino. In caso di allungamento dei muscoli addominali, questa funzione può essere disturbata, portando al persistere di una postura scorretta del corpo e, di conseguenza, all'insorgere di mal di schiena cronico. In casi estremi può verificarsi un'ernia di notevoli dimensioni e gli organi addominali migrano verso di essa. Il trattamento chirurgico rimane l'unica opzione .¹

Allungamento dei muscoli addominali dritti - quale medico consultare?

Con un allungamento dei muscoli addominali dritti dovresti andare aun fisioterapista che si occupa della riabilitazione delle donne in gravidanza e dopo il parto.

Stretching dei muscoli addominali diritti - trattamento

Se scopri che i muscoli del retto addominale si separano durante la gravidanza o dopo il parto, si raccomanda di limitare le attività che coinvolgono la pressa addominale, come il sollevamento di oggetti più pesanti.

L'esercizio può essere introdotto dopo la fine del periodo di puerperio perché non dovresti fare esercizi fisici faticosi prima che sia terminato.

È importante anche il modo corretto di alzarsi dal letto (sdraiato su un fianco) o piegare le articolazioni del ginocchio e dell'anca invece di piegare il busto durante altre attività quotidiane.

Nel trattamento dellesmagliature muscolari addominali drittepuoi usare gli appropriatiesercizi . Possono essere introdotti dopo la fine del periodo puerperale perché non dovresti fare esercizio fisico intenso prima che sia finito. Dopo un parto fisiologico o un taglio cesareo, si consigliano esercizi adeguati dal 3° giorno, 5 volte al giorno, 10 ripetizioni in serie. Vanno utilizzati fino a ridurre l'allungamento a circa 1-2 cm. Puoi quindi iniziare con attenzione gli esercizi di rafforzamento addominale appropriati, testando spesso la larghezza della linea bianca .¹

Quali esercizi per allungare i muscoli addominali retti? Spiega la fisioterapista Joanna Mróz del Mother and Child Center di Pruszków

Categoria:

Gravidanza