La gravidanza e l'allattamento cambiano il tuo seno. Molto spesso, purtroppo, in peggio. Cosa puoi fare per ritrovare rapidamente la sua forma precedente dopo il parto e l'allattamento? Ecco alcuni modi per tonificare il busto.

Il mio seno "sembra pere appese", "raggiunge la vita" - questo è il termine più mite che nei forum di Internet danno il loro senodopo la gravidanza e l'allattamentogiovane madri. Di solito hanno qualcosa di cui lamentarsi: il seno dopo la gravidanza diventa spesso antiestetico e perde la sua fermezza. Ma ci sono anche altre voci sui forum: donne che aspettano un bambino e non vogliono unirsi al gruppo di quelle che si lamentano del proprio seno. Molto spesso chiedono cosa fare per evitare che il seno perda la forma originale dopo il parto.

Come cambia il seno in gravidanza

La gravidanza è il momento più appropriato per queste domande: quale sarà il tuo seno dopo il parto dipende in larga misura da come ti sei preso cura di loro durante quei nove mesi. Questo perché la maggior parte dei cambiamenti che influiscono sul loro aspetto futuro avvengono allora. Già nel primo trimestre, i lobi della ghiandola mammaria che produrranno latte iniziano a crescere sotto l'influenza di estrogeni e progesterone. Di conseguenza, i seni si ingrandiscono fino a 300 g. A volte il ritmo della loro crescita è così veloce che compaiono le smagliature. La forza di gravità fa cadere il busto poiché la pelle non può trattenerlo.

Cura del seno durante la gravidanza

Per ridurre al minimo ciò che i cosmetologi chiamano "perdita di elasticità del seno", dovresti applicare una crema o un gel ogni giorno per rendere la pelle elastica e tesa. Tali cosmetici contengono ingredienti che migliorano la microcircolazione sanguigna, rassodano la pelle e stimolano la produzione di collagene, che è responsabile dell'elasticità della pelle. La maggior parte di loro previene anche le smagliature. Applicare delicatamente con movimenti circolari dal basso verso l' alto; inizia sotto l'ascella spostando la mano sullo sterno, poi sul collo e poi sulla clavicola. Evitare i capezzoli poiché stimolandoli provoca il rilascio di ossitocina e può causare contrazioni.

Durante il giorno, ogni volta che hai un momento libero, unisci le mani come se fossi in preghiera e, a turno, premile insieme e poi rilascia: questo esercizio rafforza i muscoli che sostengono il seno. Mentre fai la doccia, massaggia il seno alternativamente con acqua tiepida e fredda per cinque minuti(cambiare la temperatura dell'acqua ogni mezzo minuto) - al freddo, la pelle si irrigidisce e i muscoli intorno al seno si contraggono, il che fa alzare leggermente il seno

Di tanto in tanto puoi visitare l'estetista per un trattamento rassodante della pelle. Si consigliano maschere rinfrescanti, poiché si congelano sulla pelle e la stringono. Prima della procedura, assicurati di informare l'estetista della tua gravidanza.

Inoltre, investi in un reggiseno delle dimensioni del seno che cambia, per sostenere il seno ed evitare che cada. Dovrebbe avere dei ferretti che coprano l'intero seno in modo che non si tocchino. Evita il cosiddetto i reggiseni "crescono" di un numero - si allungano sotto il seno, non dando al seno il giusto sostegno.

Pausa allattamento

Se non hai avuto il tempo o il desiderio di prenderti cura del tuo seno durante la gravidanza, c'è poco che puoi fare dopo il parto fino al termine dell'allattamento. Durante il periodo dell'allattamento non sono necessari trattamenti in studio e l'uso della maggior parte dei cosmetici è sconsigliato. Sebbene gli ingredienti non penetrino nel latte, il loro odore può rendere il bambino riluttante a succhiare il seno e la pelle di un bambino che si è accarezzato al seno spalmato con qualche preparato può sviluppare un'eruzione cutanea.

Come puoi prenderti cura del tuo seno durante l'allattamento? Vale sicuramente la pena massaggiare il seno sotto la doccia (proprio come quando sei incinta), indossare uno speciale reggiseno da allattamento opportunamente selezionato ed esercitare i muscoli intorno al seno e sostenerlo.

Rassodare il seno dopo la poppata

Molte giovani madri si lamentano del fatto che dopo la fine dell'allattamento il seno è diventato "vuoto", morbido e cadente. Questo perché quando l'allattamento si interrompe, la quantità di grasso corporeo si riduce. La pelle in eccesso (le sue cellule si sono formate durante la gravidanza, quando il seno ha iniziato a crescere) è quindi visibile ad occhio nudo.

Cosa puoi farci? Prima di tutto, investi in buoni cosmetici. Ora puoi usarli senza restrizioni. I trattamenti d'urto altamente concentrati in fiale saranno i più efficaci. Gli ingredienti in essi contenuti stimolano il rinnovamento cellulare, facendo in modo che i fibroblasti producano più velocemente le fibre di collagene ed elastina responsabili della condizione della pelle. Di conseguenza, la pelle del seno diventa più forte e tesa.

Anche le creme per il seno sono efficaci, anche se non così velocemente. Molti di essi contengono vitamina E, che migliora l'elasticità, e complessi che rassodano e rassodano la pelle. È importante usarli sistematicamente (la crema deve essere strofinata sulla pelle due volte al giorno e il trattamento in fiale deve essere utilizzato secondo le istruzioni del produttore). È meglio strofinarli sulla pelle quando è calda (ad esbagno).

Esercita i muscoli del torace per tonificare il busto

Il fatto che il seno sia di nuovo in forma dipende dalle condizioni dei muscoli del torace. Quando li rendi più forti, supportano meglio il seno. Oltre al suddetto esercizio con la pressione delle mani, si consiglia il nuoto, che ha un grande effetto sull'aspetto del seno.

Puoi anche fare flessioni nella versione femminile. Inginocchiati con le mani sulle ginocchia e solleva la parte inferiore delle gambe in modo che i polpacci formino una V con le cosce. Piega i gomiti per assicurarti che il petto non tocchi il pavimento.

Anche gli esercizi con i pesi sono efficaci. Sedersi su una sedia, afferrare i pesi, alzare le braccia di lato e piegarsi ad angolo retto. Attacca i pesi davanti al petto, poi riporta le braccia di lato.

Tempo per trattamenti cosmetici che rassodano il seno e riducono le smagliature

Durante la maggior parte dei trattamenti, l'estetista massaggia un siero rassodante sulla pelle del seno, quindi applica una maschera (alghe o cerotto cosmetico) per rassodare la pelle. Le maschere di paraffina sul seno funzionano in modo simile: la paraffina liquida applicata sulla pelle, solidifica, rassoda e idrata la pelle. Puoi anche trattare il tuo seno con microcorrenti. Durante questa procedura, l'estetista posiziona una testa collegata a un dispositivo che emette corrente a bassa frequenza al seno. Il risultato è una pelle più soda e soda. Se hai le smagliature sul seno, puoi liberartene con la microdermoabrasione diamantata. L'intensa esfoliazione dell'epidermide rende queste cicatrici meno visibili.

Acquista reggiseni che si adattano alle taglie del seno che cambiano

Un reggiseno adatto durante la gravidanza e l'allattamento è la cosa più importante per la salute del tuo seno. Le dimensioni del seno cambiano frequentemente e devi reagire a questi cambiamenti dall'inizio della gravidanza acquistando reggiseni ben scelti. Dopo la gravidanza e l'allattamento, è probabile che anche le dimensioni del tuo seno cambieranno. Quindi dovrai comprare un nuovo reggiseno. Non deve essere troppo largo nella circonferenza (in modo da sostenere bene il seno), né troppo piccolo nelle coppe (in modo che i seni non trabocchino dalle coppe).

mensile "M jak mama"

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Gravidanza