Una dieta che fa bene ai denti. Cosa mangiare per avere denti bianchi e sani

Una dieta che fa bene ai denti dovrebbe contenere molto calcio, grassi e vitamine. Sapevi che le fragole hanno proprietà sbiancanti per i denti, le carote puliscono gli spazi interdentali e il tè verde fornisce fluoro? Controlla cosa mangiare per mantenere i tuoi denti bianchi e sani.

- Un sorriso è la migliore vetrina di una persona edenti sani e bianchine sono il fondamento. Le persone che vogliono mantenere un bel sorriso per molti anni, oltre a una corretta igiene orale e regolari controlli dal dentista, dovrebbero ricordare la correttadieta , contenente le giuste quantità di vitamine e ingredienti per facilitarne l'assorbimento.

Per mantenere i denti sani, è inoltre necessario limitare il consumo di alcuni prodotti, principalmente zuccheri, che sono il miglior mezzo per gli acidi che danneggiano lo sm alto e portano alla carie nel tessuto dentale. Non esageriamo con il consumo di prodotti che impediscono l'assorbimento del calcio - afferma il farmaco. stom. Adrianna Badora del Centro di Implantologia e Ortodonzia di Brenna

I latticini rafforzeranno i denti

Il calcio ha un effetto benefico sui denti. È un minerale da costruzione essenziale che è responsabile della struttura dei denti. I migliori fornitori di calcio sono i latticini come lo yogurt naturale, il kefir e il latticello. La carenza di calcio, invece, può essere un problema serio, manifestato da frequenti fratture, fragilità e carie. Pertanto, le persone allergiche alle proteine ​​del latte vaccino dovrebbero assumere regolarmente integratori di calcio o bere latte di capra, che contiene anche elevate quantità di calcio.

Il formaggio giallo riduce il rischio di sviluppo della carie

Il formaggio da masticare aumenta il pH della placca, riducendo il rischio di carie e gengiviti. Il motivo dell'immediato e duraturo aumento del pH della placca dopo aver mangiato il formaggio giallo sono molto probabilmente le sostanze in esso contenute, che stimolano fortemente la produzione di saliva, agendo come una sorta di tampone che protegge dall'abbassamento del pH. Il formaggio contiene anche difosfati, spesso utilizzati nella produzione di dentifrici, il cui compito è quello di rafforzare lo sm alto soggetto agli effetti negativi degli acidi.

I pesci grassi sono coinvolti nella mineralizzazione dei denti

Il calcio viene assorbito meglio dal corpo, grazieVitamina D. La migliore fonte è il pesce grasso come il salmone e lo sgombro. La vitamina D è di fondamentale importanza per la durezza dei denti e delle ossa, poiché regola il metabolismo del calcio e del fosfato nell'organismo ed è responsabile della corretta mineralizzazione dello sm alto dei denti.

I broccoli contengono sostanze che proteggono dalla parodontite

I broccoli sono la migliore fonte naturale di coenzima Q10, che influenza i processi energetici del corpo. Aumenta l'immunità, influisce sulle condizioni del parodonto e protegge le gengive dai microrganismi che causano una malattia pericolosa: la parodontite, che secondo le stime può interessare fino al 70%. anziani

I broccoli contengono anche grandi quantità di calcio, prevenendo i colli dei denti esposti. Ricorda, tuttavia, che per il valore nutritivo ottimale dei broccoli, non cuocili per più di cinque minuti.

Ti sarà utile

Dentifricio con olio di cocco?

- inserito da molti nella lista nera della dieta, l'olio di cocco distrugge i ceppi microbici responsabili della produzione di acidi che danneggiano lo sm alto e prevengono la carie. È anche utile per combattere il lievito di mughetto e aumenta l'assorbimento di calcio e magnesio. L'estratto di frutta di cocco è così efficace che alcuni ricercatori ritengono che dovrebbe essere aggiunto al dentifricio sul mercato.

Le carote hanno le proprietà di uno spazzolino da denti

- Le carote ricche di vitamina A rafforzano e mantengono le gengive in buone condizioni, mineralizzano i denti e stimolano la produzione di saliva, che distrugge i batteri pericolosi che si formano nella bocca. Le carote crude possono anche sostituire uno spazzolino da denti in situazioni estreme, perché pulisce perfettamente gli spazi interdentali dai detriti alimentari, aiutando così nella lotta al tartaro. Le carote crude sono importanti anche per la salute dei denti dei bambini piccoli. Mangiarlo aiuta a formare il morso corretto e raddrizza i denti. Per questo motivo, uno spuntino crudo può essere servito al tuo bambino non appena iniziano a spuntare i primi denti.

Le fragole sbiancano i denti

Sebbene le fragole non sostituiranno mai lo sbiancamento professionale in ufficio, contengono grandi quantità di acido malico, che è uno degli ingredienti di base dei dentifrici sbiancanti. Se vuoi avere denti sani, le fragole dovrebbero essere mangiate il più spesso possibile, perché oltre alle loro proprietà sbiancanti, prevengono anche l'accumulo di tartaro sui denti e svolgono un ruolo importante nella stomatite. Questi gustosi frutti puliscono efficacemente le zone colpite e hanno anche numerose proprietà rigenerative.

Il tè verde illumina i denti

In unouna tazza di questa bevanda contiene in media 0,3 mg di fluoro, che combatte efficacemente la carie, rafforza la dentina e lo sm alto dei denti. Bere 3 tazze di tè verde al giorno fornisce la dose necessaria di fluoro e fornisce polifenoli, sostanze con proprietà antibatteriche.

Materiali per la stampa