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L'elioterapia, cioè il trattamento con il sole, funziona bene in caso di molte malattie. La psoriasi, la dermatite atopica e l'acne sono malattie i cui sintomi sono perfettamente alleviati dalla radiazione solare. Il sole ha anche un buon effetto sul nostro sistema nervoso: riduce la depressione.

Elioterapia( trattamento solare ) è stato utilizzato nel trattamento di malattie della pelle per oltre100 anni.

Si scopre che un'abbronzatura sicura porta molti vantaggi. Abbiamo sete di sole. E non c'è da stupirsi, perché il numero medio annuo di ore di sole (la cosiddetta insolazione) in Polonia è di circa 1600. Ciò significa che durante il giorno il sole appare in media per meno di4,5 ore . Per fare un confronto: in alcune regioni della Spagna o della Grecia, il sole splende in media più di 8 ore al giorno e in Egitto anche più di 10. Forse è questo il segreto degli ottimisti abitanti di questi paesi?

Tutti sperimentiamo il potere benefico del sole - non appena esce da dietro le nuvole, sentiamo un'ondata di energia, siamo sempre più felici. Ci rilassiamo più velocemente e affrontiamo meglio lo stress. Ma l'umore perfetto non è l'unico vantaggio dell'abbronzatura. Ha un effetto positivo su tutto il corpo e può anche alleviare molti disturbi. Ecco perché vale la pena sfruttare le giornate primaverili ed estive per prendere il sole in sicurezza - in questo modo semplice ti prenderai cura sia del tuo corpo che del tuo spirito.

Valore Nobel dell'elioterapia

La scoperta dei benefici dell'elioterapia si deve al medico danese Niels Ryberg Finsen, che studiò l'uso della luce in medicina, per la quale ottenne il Premio Nobel nel 1903. Ha propostotrattamento solare delle malattie della pelle(compreso il lupus tubercolare). Ha anche scoperto che il rachitismo (una malattia infantile causata dalla carenza di vitamina D) può essere curato prendendo il sole.

Attualmente, la fototerapia (fototerapia) viene utilizzata nel trattamento di molti disturbi e per l'irradiazione vengono utilizzate principalmente sorgenti di radiazioni luminose artificiali.
Con la terapia solare (elioterapia) possiamo e usiamoda soli- in una giornata limpida, basta fare una passeggiata o semplicemente esporre il viso al sole. È meglio farlo ogni giorno perdiversi minuti .

Elioterapia: come al sicurousare?

Per un effetto positivo sul corpo, l'abbronzatura deve essere assunta indosi ragionevoli . In caso contrario, potrebbe essere dannoso. Una lunga esposizione al sole non solo secca la pelle e accelera notevolmente la formazione delle rughe, ma può anche aggravare i sintomi di alcune malattie e creare dipendenza (tanoressia).
Il pericolo maggiore, tuttavia, è il melanoma, una delle neoplasie maligne più pericolose, difficile da trattare e che metastatizza rapidamente. E sebbene la pelle abbia meccanismi di difesa contro l'eccessiva esposizione al sole (es. produce melanina, cioè un pigmento marrone), possono rivelarsi insufficienti. L'ultravioletto provoca anchedanni al DNA delle cellule della pelle , inoltre, i raggi UVA riducono la resistenza della pelle e questi fenomeni favoriscono i cambiamenti neoplastici.

Quindi, come utilizzare in sicurezza i benefici dell'elioterapia? È meglio uscire la mattina, fino a11 , e nel pomeriggio, dopo16 , perché allora la radiazione è la meno intensa. Usa creme con filtriUVA e UVB , che proteggeranno ulteriormente la pelle. Buoniocchiali da sole(acquistali da un ottico, non in un bazar) sono anche essenziali: proteggeranno i tuoi occhi da una luce troppo forte che può danneggiare la tua vista.

Vantaggi dell'elioterapia

  • Rafforza le ossa- sotto l'influenza del sole, la pelle produce vitamina D, necessaria per il corretto assorbimento di calcio e fosforo dal cibo. È importante per i bambini perché li protegge dal rachitismo, e anche per le persone in età matura, che li protegge dall'osteoporosi. Questa vitamina è necessaria anche per il mantenimento dell'immunità, il buon funzionamento del sistema nervoso e la rigenerazione della pelle. Può anche proteggere le donne dal cancro al seno e gli uomini dal cancro alla prostata.
  • Allevia le malattie della pelle- psoriasi, dermatite atopica, acne lieve sono malattie le cui alterazioni sulla pelle, dopo un'esposizione al sole sicura o una terapia con raggi UV appositamente selezionati, scompaiono, sebbene di solito è un effetto temporaneo. Ricorda che alcune condizioni della pelle potrebbero peggiorare in caso di sovraesposizione al sole. Inoltre, la radiazione solare aiuta nella guarigione di ferite, eruzioni purulente e dermatiti, nonché nella lotta contro batteri e funghi patogeni presenti sulla pelle.
  • Accelera il metabolismo- sotto l'influenza del sole, il metabolismo aumenta, il che significa che il corpo non solo brucia calorie più facilmente, ma si pulisce anche dalle tossine in modo più efficiente
  • Aumenta la fertilità- gli scienziati confermano che le coppie che tentano senza successo di avere un bambino spesso ottengono risultati in estate, quandoil sole è abbondante. Probabilmente contribuisce a purificare meglio l'organismo dai prodotti metabolici dannosi, oltre che alla produzione di più vitamina D. In estate aumenta anche la libido.
  • Ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolarea - proprio come l'esercizio, il sole riduce la frequenza cardiaca a riposo, migliorandone l'efficienza. Normalizza anche la pressione sanguigna.
  • Lenisce il dolore articolare- in questo caso, l'effetto terapeutico provoca un leggero riscaldamento del corpo, perché il calore riduce il dolore ai muscoli e alle articolazioni.
  • Regola il ritmo biologico- la luce solare influisce sul corretto funzionamento della ghiandola pineale - una ghiandola nel cervello da cui viene rilasciata la melatonina (chiamata ormone del sonno), che è responsabile per la regolazione del ritmo circadiano (sonno e veglia). L'attività secretoria della ghiandola pineale segue il ritmo quotidiano dei cambiamenti di illuminazione - se c'è abbondanza di luce, smette di produrre melatonina durante il giorno (ecco perché siamo pieni di energia tutto il giorno) e inizia a rilasciarla solo quando fa buio. È per questo motivo che raramente abbiamo problemi a dormire durante la soleggiata estate.
  • Aiuta a curare la depressione- sotto l'influenza del sole, il corpo produce serotonina - un ormone che migliora l'umore, regola l'appetito e il sonno. Per questo la fototerapia viene utilizzata, ad esempio, nella cura di malattie come la depressione stagionale, e con grande efficacia.
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Elioterapia - controindicazioni

  • Stai assumendo farmaci- possono aumentare la tua sensibilità ai raggi UV (è più facile quindi scolorire e bruciare la pelle). Ecco come funzionano, tra gli altri alcuni antibiotici, sedativi, farmaci per la pressione alta, diabete, pillola anticoncezionale ed erbe (es. erba di San Giovanni).
  • Hai la pelle chiara- contiene poca melanina protettiva, motivo per cui le persone con la pelle chiara sono maggiormente a rischio di ustioni (aumentando il rischio di sviluppare il cancro!).
  • Hai l'herpes- le ricadute sono favorite dall'eccessivo surriscaldamento, perché abbassa l'immunità del corpo e il virus dell'herpes sta aspettando quel momento.
  • Hai delle voglie- sono molto soggette a cambiamenti neoplastici e l'esposizione al sole aumenta questo rischio.
  • Sei incinta- i cambiamenti ormonali durante questo periodo aumentano la sensibilità della pelle e aumentano la produzione di melanociti (cellule produttrici di melanina), che a loro volta provocano scolorimento
  • Hai le vene varicose- prendere il sole provoca l'espansione dei vasi sanguigni erende pigra la circolazione sanguigna, che aiuta a mantenerla nelle vene.
Secondo un espertoCarmen Vincent, MD, PhD, dermatologa del Centro di formazione e ricerca Dr Irena Eris a Varsavia

La radiazione UV viene utilizzata nel trattamento di malattie dermatologiche selezionate (come la psoriasi) e di alcune malattie allergiche (dermatite atopica). Tali malattie rispondono favorevolmente anche alla radiazione solare. È noto da anni che in estate le lesioni della psoriasi si ammorbidiscono, il che è associato a una maggiore esposizione al sole. Lo stesso vale per i sintomi della dermatite atopica. Un buon effetto curativo ha una combinazione di azione ultravioletta con bagni di mare. Questo non significa, tuttavia, che dovresti goderti il ​​sole impunemente. Per quanto possibile, è consigliabile prendere il sole, ma tenendo conto delle consuete regole per prendere il sole in sicurezza, in modo da non provocare ustioni cutanee.

L'articolo è stato pubblicato sul mensile "Zdrowie"

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Categoria:

Medicina alternativa