Per motivi di salute, spesso prendiamo integratori alimentari da banco nella speranza che migliorino il corpo, accelerino il trattamento o migliorino l'aspetto. Non è sempre così. Ad esempio, i preparati di calcio e magnesio non sono raccomandati per le persone con ipertensione e articolazioni malate. Non solo, in queste malattie, gli integratori alimentari non aiutano, ma possono anche essere dannosi.
Automedicazione, e questo è ciò che l'assunzione di integratori alimentari non fa sempre bene per noi. Gli integratori alimentari possono anche nuocere. Questo dovrebbe essere tenuto presente soprattutto dalle persone che sono malate croniche e che assumono costantemente vari farmaci. Tuttavia, gli integratori alimentari non possono essere screditati, perché ci sono molte situazioni di salute in cui questi preparati supportano il trattamento di baseIntegratori alimentaridi solito hanno basse dosi del principio attivo, sono vendutisenza ricetta , il che rende il loro impatto sull'organismo sottovalutato. Non solo i pazienti, ma anche molti medici non hanno una conoscenza adeguata su questo argomento. Pertanto, prima di iniziare a prendere qualsiasi integratore alimentare, pensa con il tuo medico o dietista se non interagiranno con farmaci già assunti, cibo o altri integratori. Quindi a cosa dovresti prestare attenzione?
ImportanteChe cos'è un integratore alimentare?
Il Food Safety and Nutrition Act del 25 agosto 2006 definisce un integratore alimentare un prodotto composto da sostanze nutritive e trattato come un supplemento al cibo normale. È una fonte concentrata di vitamine, minerali o altre sostanze; questo prodotto è fabbricato e commercializzato in una forma di dosaggio (compresse, capsule, polvere o liquido).
Quando non assumere integratori alimentari
Dopo i 65 anni, almeno la metà della popolazione soffre di dolori articolari. Le persone che soffrono di disturbi, non vogliono abusare di farmaci antinfiammatori che possono causare sanguinamento gastrointestinale, cercano integratori per alleviare il dolore e migliorare le articolazioni. Molto spesso, si tratta di preparazioni contenenti glucosamina o zenzero.Glucosamina , come ci sono prove scientifiche, inibisce le alterazioni degenerative ma non rigenera la cartilagine articolare. Per quanto riguarda lo zenzero, soprattutto se assunto per lungo tempo e a dosi maggiori, può diminuirecoagulazione del sangue. Pertanto, se stiamo assumendo anticoagulanti e vogliamo utilizzare preparati contenenti zenzero, consultare un medico. Il warfarin, un componente di molti farmaci per prevenire la formazione di coaguli di sangue, è particolarmente sensibile alle interazioni con tali integratori. Naturalmente, lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio, analgesico e riscaldante, ma è meglio usare lo zenzero fresco come aggiunta alle insalate o al tè.
In caso di problemi articolari, perdere peso in eccesso è molto più efficace dell'assunzione di integratori. Se perdi solo 1 kg, il carico sulle articolazioni diminuirà come se avessi perso 2 kg.
Devi farloSe soffri di malattie croniche, prima di acquistare un integratore alimentare:
» Chiedi al tuo medico, farmacista o dietista se non interferirà con i farmaci che stai già assumendo. »Scopri se ti aiuterà sicuramente, se c'è il rischio che possa danneggiarti.» Leggi i fogli illustrativi per non superare il fabbisogno giornaliero di nutrienti. » Se possibile, cerca una fonte di vitamine, minerali e acidi grassi benefici nella modifica della dieta.
In caso di ipertensione, prestare attenzione agli integratori di calcio e magnesio
I pazienti con ipertensione arteriosa hanno a disposizione circa 400 farmaci che non solo abbassano la pressione sanguigna, ma anche, tra gli altri, hanno un effetto positivo sul rivestimento vascolare e hanno un effetto diuretico. La possibilità di scegliere il farmaco giusto è enorme e questo significa che la maggior parte dei pazienti non cerca un supporto terapeutico aggiuntivo. Ma la tentazione di raggiungere il benessere generale della salute sta spingendo questo gruppo a rivolgersi agli integratori alimentari. In questo caso, però, occorre prestare particolare attenzione, perché i farmaci assunti in caso di ipertensione molto spesso interagiscono con altre sostanze contenute negli integratori. Ad esempio, il calcio indebolisce l'effetto dei beta-bloccanti Vale anche la pena sapere che il magnesio riduce l'efficacia di alcuni preparati utilizzati nel trattamento dell'ipertensione. Pertanto, i pazienti con ipertensione dovrebbero sempre consultare il proprio medico in merito all'assunzione di integratori alimentari.
Probiotici e prebiotici benefici per l'apparato digerente
Gli integratori contenenti probiotici e prebiotici sono utili per i disturbi digestivi, perché migliorando lo stato della flora batterica nel tubo digerente, facilitano l'assorbimento di molte vitamine. Inoltre, riducono la quantità di gas, riducono la flatulenza e, soprattutto, inibiscono lo sviluppo della flora batterica patologica nel tubo digerente, che è una delle cause dello sviluppo di malattie neoplastiche. Sono integratori alimentari con probiotici e prebioticiconsigliato anche per le persone dopo una lunga terapia antibiotica.
mensile "Zdrowie"