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Ti lamenti del mal di schiena? Molte donne soffrono di questo disturbo. Tuttavia, ci sono modi per affrontare il mal di schiena. Rafforza i muscoli della schiena con esercizi con la palla e non soffrirai di mal di schiena durante la gravidanza.
Gli esercizi per il mal di schiena in gravidanzadevono portare sollievo alla futura madre. Questi tipi di dolori sono il risultato del carico sulla colonna vertebrale e del bacino da parte del bambino in crescita, cambiamenti nella posizione del baricentro e cambiamenti ormonali che provocano il rilassamento delle articolazioni. Non devi soffrire, però, perché ci sono esercizi che ti permettono di rafforzare i muscoli della colonna vertebrale, che preverranno spiacevoli disturbi.
Tuttavia, prima di iniziare l'esercizio, assicurati che il tuo medico non veda controindicazioni peresercizio in gravidanza . Avrai bisogno di una palla grande per allenarti. Prima di fare qualsiasi mossa, assicurati che la palla sia stabile in modo che non scivoli via improvvisamente da sotto di te!
Gli esercizi sono presentati da Monika Kubik
mensile "M jak mama"