Le app di fitness per gli esercizi ti aiutano a rispettare il tuo piano di allenamento e a monitorare i parametri del tuo corpo durante l'esercizio. Abbiamo selezionato per te 11 delle applicazioni fitness più popolari e interessanti per smartphone e non solo. Non è più necessario creare un piano di allenamento o impostare il numero di ripetizioni: il programma lo farà per te!
Le app per il fitnessstanno lentamente assumendo il ruolo di personal trainer. Sebbene nessun programma possa eguagliare le conoscenze di uno specialista del fitness, per le persone che vogliono esercitarsi in modo ricreativo e allo stesso tempo non spendere troppo, una soluzione del genere sembra l'ideale. Le applicazioni contengono centinaia di esercizi per diverse parti del corpo con descrizioni e illustrazioni. C'è un regime di allenamento specifico per ogni giorno - grazie a questo, non devi creare un piano di esercizi da solo o preoccuparti del numero ottimale di ripetizioni.
Ecco 11 app di fitness per aiutarti a mantenerti regolare e motivato nei tuoi sforzi per rimanere magro.
Le migliori app per il fitness
1. Allenatore
Questa è una delle migliori app per fitness e salute. Contiene centinaia di esercizi mostrati passo dopo passo da istruttori professionisti, arricchiti da commenti audio. Gli allenatori non solo istruiscono, ma attivano e incoraggiano uno sforzo maggiore. Puoi scegliere un obiettivo su cui concentrarti, come perdere peso, migliorare le tue prestazioni di corsa o praticare yoga. L'applicazione è disponibile sia in versione gratuita che premium.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Questa app per il fitness ti aiuterà a rafforzare efficacemente gli addominali. Devi solo seguire il programma di esercizi prescritto dal programma. Grazie alla chiara pianificazione delle attività per ogni giorno, non dovrai preoccuparti di un allenamento regolare. La versione gratuita ha alcune limitazioni. L'applicazione nella versione in lingua polacca
3. JEFIT Allenamento Allenatore Esercizio
Pubblicizza come personal trainer in tasca. Si tratta di un'applicazione gratuita con accesso a oltre 1.300 esercizi, arricchita da descrizioni e animazioni dettagliate. Ti dà l'opportunità di creare il tuo piano di allenamento, elabora statistiche e monitora i tuoi progressi. Inoltre, puoi unirti alla comunità di utenti Jefit, confrontare i tuoi risultati con altri e si sostengono a vicenda nella lotta per la figura dei loro sogni.
4. Virtuagym Fitness Casa & Palestra
Un'app per il fitness simile a Workout Trainer e Jefit. Questa volta, i suggerimenti sono dati da Brad Fit :) Le istruzioni sono mostrate sotto forma di animazione 3D. La creazione di un profilo online gratuito ti dà accesso a oltre 800 esercizi e 100 piani di allenamento. Il programma è adatto sia per l'allenamento a casa che in palestra.
5. Esercizi di 7 minuti
Programma facile da usare per le persone che hanno poco tempo per fare esercizio e vogliono migliorare la propria forma fisica e la propria condizione fisica. L'allenamento si basa sull'HICT - High Intensity Circuit Training, considerato il modo più sicuro, efficace ed efficiente per migliorare la forma fisica muscolare e respiratoria. Ogni serie è composta da 12 esercizi di 30 secondi con pause di 10 secondi. Puoi adattare il tempo di allenamento alle tue capacità. L'applicazione nella versione in lingua polacca
6. MyFitnessPal
Applicazione che batte record di popolarità, consigliata da molte riviste di lifestyle americane. Dedicato principalmente alle persone che vogliono dimagrire. La funzione di base del programma è il conteggio delle calorie - MyFitnessPal include l'accesso al più grande database di prodotti alimentari, oltre 3 milioni, aggiornato regolarmente. Si vede, tra gli altri il numero di calorie, la quantità di grassi, proteine, carboidrati e fibre in ogni alimento. Inoltre, ti dà accesso a 350 esercizi di rafforzamento e condizionamento e tiene traccia dei tuoi progressi nella lotta contro i chili di troppo.
7. Allenamenti giornalieri gratuiti
Un' altra applicazione dalla categoria personal trainer. Include istruzioni video. Include esercizi per singole parti del corpo e per lo sviluppo generale, rafforzando l'intero corpo. C'è una serie diversa di esercizi per ogni giorno. Puoi utilizzare piani di allenamento già pronti o crearne di tuoi. Il vantaggio dell'applicazione è totalmente gratuito e senza pubblicità.
8. Allenamento glutei
Domanda per tutti noi che sogniamo glutei sodi. Contiene una varietà di esercizi, grazie ai quali rafforzerai efficacemente i muscoli di questa parte del corpo. Il programma è completamente gratuito e disponibile nella versione in lingua polacca
9. Nike Training Club
Un famoso produttore di abbigliamento sportivo ha creato un'applicazione rivolta principalmente alle donne. Il programma offre la possibilità di creare le proprie serie di esercizi o di utilizzare un piano di allenamento già pronto. Le istruzioni sono mostrate da istruttori di fitness e celebrità di fama mondiale. L'applicazione ti consente di caricare la tua musica preferita,ti consente di visualizzare la cronologia dell'allenamento e tenere traccia dei tuoi progressi.
10. HIIT - allenamento a intervalli
Un'applicazione che utilizza una forma di attività sempre più popolare, ovvero gli esercizi a intervalli. Consistono nell' alternare brevi periodi di sforzo molto intenso con brevi periodi di sforzo moderato. La durata approssimativa di una sessione di formazione è di 15-20 minuti. HIIT è raccomandato per le persone che vogliono bruciare calorie inutili in modo rapido ed efficace. È stato dimostrato che gli esercizi a intervalli sono 3 volte più efficaci nel combattere il tessuto adiposo rispetto all'aerobica classica. L'applicazione include, tra gli altri un ampio conto alla rovescia, programma di allenamento per i prossimi 30 giorni, funzione di promemoria degli esercizi. Disponibile nella versione in lingua polacca
11. Fitsy
Ci sono sempre più applicazioni sul web per organizzare incontri con gli allenatori. Fitsy è uno di questi. Il sito raccoglie appassionati di sport e personal trainer. Gli allenatori sono responsabili dell'organizzazione dell'allenamento - gli atleti si iscrivono tramite l'applicazione.
Puoi esercitarti sia individualmente che in gruppo. Dopo la formazione, ogni partecipante valuta il formatore su una scala di cinque punti. La media è ricavata da tutte le valutazioni. Grazie a questo, abbiamo l'opportunità di scegliere i migliori formatori che ottengono voti alti dai loro studenti.
Gli allenatori di quasi tutte le discipline sportive si iscrivono a Fitsy. Grazie al sistema di filtri specializzati, troverai senza problemi l'allenamento giusto: inserisci la tua città e la disciplina che ti interessa nella finestra di ricerca e vedrai solo le offerte che soddisfano le tue aspettative. Questo restringe notevolmente il campo di ricerca. Successivamente, tutto ciò che devi fare è leggere il profilo dell'allenatore e rivedere i suoi consigli. Se la formazione è quella che ti aspetti, fai clic su "Iscriviti alla formazione" e conferma la registrazione insieme alle informazioni sull'accettazione dell'eventuale quota - di conseguenza, la formazione finisce nel tuo database. Quando la data della lezione si avvicina, l'app ti invierà un promemoria.