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La maschera da corsa anti-smog è un gadget utile tra le persone che praticano attivamente sport, ad esempio correre, e allo stesso tempo si preoccupano della propria salute. La maschera anti-smog impedisce l'inalazione di inquinanti atmosferici durante l'allenamento. Una maschera da corsa in inverno è particolarmente essenziale poiché lo smog peggiora in questo periodo dell'anno a causa del riscaldamento delle case e del tempo frequente senza vento. Scopri cos' altro offre la maschera anti-smog, di quali elementi è composta e come scegliere quella migliore.

La mascherina anti-smog per la corsaè uno dei gadget di cui gli appassionati di questa attività fisica dovrebbero fare scorta, soprattutto se corrono in inverno. Ci sono molti vantaggi nell'avere una maschera, soprattutto quelli per la salute.

La maschera anti-smog è in re altà una semimaschera che copre naso, bocca e mento. È stato creato come risposta al progresso della civiltà e al fatto che le persone producono sempre più sostanze inquinanti che finiscono nell'atmosfera. Da loro si forma lo smog. Se persiste a lungo in una determinata area, può portare a gravi malattie respiratorie.

I più esposti allo smog sono le donne incinte, i bambini, gli anziani, gli allergici, gli asmatici e le persone che praticano sport all'aria aperta. Durante lo sforzo fisico, l'assorbimento di ossigeno aumenta, quindi più sostanze nocive entrano nei polmoni di corridori, ciclisti e persone che praticano il nordic walking.

Nel 2016 l'OMS ha pubblicato uno studio i cui risultati potrebbero essere preoccupanti: delle 50 città più inquinate dell'Unione Europea ben 33 di esse si trovano nel nostro Paese.

Gli effetti indesiderati dello smog includono :

  • mancanza di respiro
  • strappo
  • mal di testa
  • irritazioni cutanee
  • insufficienza polmonare
  • cancro
  • Zawały
  • wylewy

Questi sintomi possono essere prevenuti: la maschera da corsa impedisce fino al 99% di inalare polvere, gas di scarico, microplastiche (PM) e alcuni gas tossici durante l'allenamento. Tali maschere bloccano anche gli allergeni per inalazione e i microrganismi patogeni.

Puoi controllare la qualità dell'aria in Polonia sul sito web del governo dell'Ispettorato capo per la protezione ambientale gios.gov.pl

Maschera da corsa - di cosa è fatta?

Può avere una maschera anti-smoguna forma classica che copre solo bocca e naso. Può anche essere esteso intorno al collo per proteggere ulteriormente la gola dalle basse temperature, ad esempio in inverno.

Quali elementi considerare nella scelta di una maschera da corsa?

  • Taglia- la maschera farà il suo lavoro, solo che si adatterà bene. È meglio provare la maschera prima di acquistarla e controllare che non sporga da nessuna parte e non scivoli via quando muovi la testa. Potrai finalmente usarlo in movimento.
  • Materiale esterno- è la questione più importante nella scelta di una maschera anti-smog. Deve essere flessibile per adattarsi facilmente al tuo viso. Un esempio del materiale utilizzato nella produzione di mascherine anti-smog è il neoprene. È relativamente spesso e resistente. L'allungamento è leggermente meno resistente, ma poiché è più sottile, è più facile respirare. Quando si acquista una maschera anti-smog, vale la pena prestare attenzione al cosiddetto cuciture piatte della maschera. Il materiale unito alla pressatura eviterà abrasioni e irritazioni in caso di pelle sensibile
  • Aperture per l'aria- le loro specifiche variano a seconda del modello e della marca che produce maschere antipolvere. Tuttavia, dovrebbero sempre svolgere la stessa funzione: garantire un flusso d'aria libero durante l'allenamento.
  • Regolatore, il cosiddetto naso- questo è un elemento che si trova intorno al naso ed è montato in modo che la maschera sia aderente al 100%, soprattutto intorno alle narici, dove la sua perfetta profilatura è notevolmente difficile nonostante la scelta della giusta taglia. La punta può essere rigida (metallo) o flessibile (plastica). Il primo deve essere piegato manualmente in modo che la maschera possa aderire bene, e il secondo si regola da solo.
  • Velcro- per fissare la maschera intorno alla testa, permettendoti di regolarne la tensione e adattarla a teste di diverse dimensioni.
  • Shell, la cosiddetta shellQuesta è una parte volutamente profilata. Dovrebbe adattarsi alla bocca e al viso del corridore. Le sue dimensioni dipendono dalla dimensione individuale della maschera, che viene scelta in base al peso e all' altezza
  • Apertura di ispirazione- la sua funzione principale è quella di consentire l'aspirazione dell'aria rimuovendo il vapore acqueo, l'anidride carbonica e il calore per garantire un comfort ancora maggiore durante l'allenamento.
  • Filtro- questo può essere costituito, ad esempio, da un filtro antiparticolato e da un rivestimento a carbone attivo. È un blocco contro l'inalazione di acari, polvere, sostanze inquinanti sotto forma di smog e molti altri allergeni e sostanze nocive.
  • Riflessione- questo è un elemento che influisce maggiormente sull'estetica e sulla sicurezza dicomodità d'uso. Spesso viene trascurato al momento dell'acquisto, anche se è piuttosto essenziale. Soprattutto la maschera da corsa in inverno, quando fuori fa buio molto rapidamente, dovrebbe essere dotata di un riflettore. Innanzitutto migliora la visibilità di una persona che corre e riduce il rischio di incidenti. Questo dettaglio può influire in modo significativo sulla nostra sicurezza.
Maschera anti-smog: cosa significano le sigle sulla confezione?

CE - il prodotto soddisfa i requisiti tecnici e legali (non acquistare maschere senza questa marcatura!) FFP1 / FFP2? FFP3 - classe filtro (vedi sotto: filtri maschera antismog - tipi) R / NR - semimaschera monouso da utilizzare per un massimo di 8 ore D - maschera antipolvere (funziona, ad esempio, durante i lavori di ristrutturazione in casa)

Filtri nella maschera anti-smog - tipi

L'utilità della maschera dipende principalmente dai filtri. Quali sono i tipi di filtri:

  • carbonio- blocca il 99,9% degli inquinanti con una dimensione pari o superiore a 0,1 μm, e quindi filtra le polveri PM10 e PM2,5 presenti nello smog, trattiene i gas di scarico e il fumo di tabacco
  • HEPA- assorbe gli inquinanti con una dimensione compresa tra 0,3 μm e 2,5 μm, il che significa che cattura fino al 97% di polvere PM10 e PM2,5. Rispetto alla polvere di carbone, passa fino al 40% in più di aria, il che facilita la respirazione, ma non assorbe i gas.

Ci sono anche filtri 2 in 1 che combinano entrambi. Entrambi i tipi di filtri intrappolano anche allergeni e germi, ma in questo caso i filtri a carbone funzionano meglio (ad es. indossare una maschera al carbone può ridurre il rischio di contrarre l'influenza di circa l'80%).

Al momento dell'acquisto di una maschera anti-smog, vale la pena avere una scorta adeguata di filtri.

L'azione dei filtri nella maschera ha un tempo specificato. I produttori di maschere anti-smog consigliano molto spesso di sostituire i filtri dopo 50 ore di utilizzo. Succede che la raccomandazione è per 30 o 60 giorni. Tuttavia, questa è una questione molto individuale, perché dovrebbe prima di tutto dipendere dalla frequenza con cui una determinata persona corre usando una maschera e da quanto è inquinata l'aria nel luogo in cui viene svolta una determinata attività fisica.

Il filtro nelle maschere anti-smog va sostituito prima di tutto quando si nota che la quantità di aria che passa durante l'allenamento è diminuita, e quindi si avverte chiaramente un aumento della resistenza respiratoria durante l'esercizio. I filtri spesso cambiano anche il loro colore da bianco a grigio chiaro e talvolta anche nero. Questo può anche essere un segnale per l'utente che è ora di sostituire il filtro nella maschera anti-smog.

Vale la pena saperlo

Smogè una paroladeriva dalla lingua inglese, che è una combinazione di due parole: fumo e nebbia. È un fenomeno atmosferico innaturale che si manifesta visibilmente con l'aria inquinata a causa dell'attività umana, ad esempio l'aumento della guida in una determinata area (SO2, NO2) o il riscaldamento delle case in inverno (CO2). Questo inquinamento è simile al fumo di tabacco. Nebbia e tempo senza vento contribuiscono alla visibilità dello smog. La sua composizione è costituita da vari tipi di polvere (PM 2,5 e PM 10) e composti chimici, incl. benzoapiren, biossido di azoto, ozono troposferico, ecc.

Le città più inquinate della Polonia sono: Żywiec, Opoczno, Godów, Cracovia, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

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Maschera anti-smog - certificati

Gli standard dell'Unione Europea dividono le maschere in classi. Questa divisione risulta dai seguenti parametri: permeabilità alle impurità, resistenza respiratoria, grado di perdita (perdita d'aria causata da un'adesione incompleta della maschera).

FFP1 - filtrazione da particelle volatili 80% FFP2 - filtrazione da particelle volatili 94% FFP3 filtrazione da particelle volatili 99% Le maschere dei produttori americani sono contrassegnate: N per anti-smog e P per anti-polvere. N95 - blocca dal 95% di particelle volatili N99 - dal 99% N100 - dal 99,95%

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Prezzi per maschere da corsa

Ci sono molti diversi tipi di maschere da corsa sul mercato e, come puoi leggere nelle loro descrizioni, sono create per attività specifiche. Ci sono maschere per l'allenamento di resistenza sul campo, per la camminata, ma anche maschere speciali, ad esempio per le corse sprint.

La fascia di prezzo delle mascherine anti-smog è molto ampia. Il modello più economico può essere acquistato per circa 15 PLN. Tuttavia, spesso le mascherine della categoria di prezzo basso non hanno la possibilità di sostituire i filtri o è difficile trovare modelli di ricambio adatti per loro. È inoltre possibile acquistare maschere anti-smog per circa PLN 50. I modelli più costosi equivalgono a circa 300 PLN e per questi ultimi il produttore offre solitamente una garanzia di diversi anni e fornisce informazioni su dove è possibile acquistare facilmente i filtri di ricambio. Tali maschere sono realizzate in modo solido e sono utilizzate principalmente da persone che si allenano regolarmente. Sono adatti anche per l'allenamento personale

Svantaggi della maschera anti-smog

La maschera da corsa ha alcuni svantaggi che dovrebbero essere tenuti a mente. C'è un gruppo di persone che potrebbe essere disturbato dal calore in faccia durante la corsa, che è il risultato di uno stretto contatto con il materiale della maschera da corsa. Anche i modelli più costosi non sono in grado di eliminare questa sensazione al cento per cento. Se usiamoallo stesso tempo, con mascherine da corsa invernali e occhiali o occhiali correttivi, può accadere che le lenti si appannino, ostacolando la visibilità.

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ABC degli esercizi