Un pedometro, noto anche come pedometro, è un semplice dispositivo elettronico utilizzato per contare i tuoi passi. Nei pedometri classici, questo calcolo si basa su un pendolo che registra i movimenti dell'anca. I contapassi sono disponibili anche sotto forma di applicazione telefonica con funzione di conteggio dei passi. Scopri come funziona il pedometro e i prezzi di questi dispositivi.

Un pedometroè solitamente un orologio o un piccolo dispositivo che può essere attaccato ai tuoi vestiti. Negli ultimi anni, i pedometri sul telefono sono diventati sempre più popolari, poiché i gadget tradizionali vengono sostituiti dagli smartphone. Inoltre, le applicazioni con pedometro, oltre a contare i passi, forniscono molte informazioni utili sui parametri del corpo durante l'esercizio e sull'efficacia dell'allenamento.

Controlla come funziona il contapassi e perché dovresti usarlo

Contenuto:

  1. Come funziona un contapassi?
  2. Perché dovrei usare un pedometro?
  3. Tipi di pedometri
  4. Orologio contapassi
  5. Contapassi da polso o braccialetto
  6. Contapassi con clip da cintura
  7. App contapassi

Come funziona un contapassi?

Il miglioramento delle condizioni fisiche e dell'aspetto della figura è spesso associato ad allenamenti micidiali in palestra e diete ferree. Tuttavia, non deve essere così. A volte bastano le passeggiate per sentirsi meglio. Naturalmente, per raggiungere un obiettivo specifico, devono essere regolarmente e adeguatamente monitorati. Vari tipi di dispositivi aiuteranno. Uno di questi è il pedometro. Sebbene questo gadget non sia responsabile della combustione dei grassi, ti permette di monitorare l'attività fisica durante la giornata (anche durante le passeggiate più semplici) e, di conseguenza, ti motiva a fare più esercizio.

I pedometri di base funzionano grazie a un pendolo su una molla, che è fatta di un materiale che conduce gli impulsi elettrici. Sotto l'influenza dei nostri movimenti, il pendolo si muove, assumendo posizioni estreme e allo stesso tempo cortocircuitando i contatti del circuito di ingresso del microprocessore. Ciò consente di contare i passi effettuati. Sfortunatamente, i pedometri molto economici spesso originari della Cina non forniscono dati precisi.

Le applicazioni telefoniche che sostituiscono i classici contapassi funzionano grazie all'utilizzo diaccelerometro e funzioni GPS. Lo scopo della navigazione è determinare la nostra posizione e il suo cambiamento nel corso della giornata. Tuttavia, tramite l'accelerometro, il telefono non registra i momenti in cui una persona viaggia con i veicoli. Questo dispositivo misura l'accelerazione lineare e angolare. Al suo centro c'è un peso inerte che reagisce ad ogni movimento del telefono e ti permette di contare tutti i tuoi passi.

Perché dovrei usare un pedometro?

  1. Il tuo livello di motivazione per la formazione aumenterà grazie al monitoraggio dei tuoi progressi.
  2. Informazioni aggiornate sui chilometri percorsi e sulle calorie bruciate ti permetteranno di pianificare consapevolmente l'esercizio fisico corrispondente al numero di calorie consumate durante la giornata.
  3. In un gadget (applicazione) avrai accesso all'intera cronologia delle tue attività quotidiane.
  4. Sarai in grado di controllare i tuoi progressi nell'allenamento su base continuativa e rendere più facile prendere decisioni sui cambiamenti nel tuo piano di allenamento.
  5. Dopo aver acquistato i pedometri, tu e la persona amata potrete confrontare i tempi, i passi o le calorie bruciate, il che è molto motivante.
  6. Nel caso dell'applicazione, puoi anche ottenere molte informazioni preziose non solo sul numero di passi compiuti, ma anche su uno stile di vita sano, una dieta e un allenamento.

Tipi di pedometri

Esistono molti tipi di contapassi sul mercato e, grazie alle loro funzioni, ognuno di essi è rivolto a un gruppo target diverso. Tutti loro sono progettati per le persone che vogliono essere consapevoli di come appare la loro attività fisica durante il giorno. A seconda del loro stile di vita individuale, dovrebbero, tuttavia, investire in attrezzature su misura per le loro esigenze.

Orologio contapassi- Questo è fondamentalmente un orologio con una funzione di conteggio dei passi. Spesso, tali orologi possono anche contare il numero di calorie bruciate e la distanza percorsa in un determinato giorno. Naturalmente, sono più costosi degli orologi classici. Disponibile nei migliori negozi di articoli sportivi e online.

Prezzo: il meno preciso e con una garanzia più breve che puoi acquistare per circa PLN 50, ma se vuoi che il gadget misuri con precisione il tempo e conti correttamente i tuoi passi, investi in un orologio con un contapassi di fascia alta, che di solito costa 300-400 PLN

Contapassi da polso o bracciale- utilizzato principalmente dalle persone che viaggiano. Meno utile per chi vuole solo perdere chilogrammi inutili, perché è privo della funzione di conteggio delle calorie, e questo è molto importante durante la dieta e l'allenamento regolare.

Prezzo: grazie alla sua semplice costruzione non è costoso.Un pedometro da polso per PLN 50 dovrebbe soddisfare le tue aspettative.

Contapassi con clip da cintura- di solito non ha molte funzioni aggiuntive oltre al conteggio dei passi, ma è facile da nascondere, ad esempio sotto una felpa o una maglietta, così può essere utilizzato anche durante le faccende quotidiane. Alcuni modelli hanno una porta USB o una radio, ma di solito sono più costosi.

Prezzo: puoi acquistare un pedometro classico con supporto per cinghia per circa PLN 40-100.

App contapassi

Apple He alth App- Disponibile solo su iPhone. Una delle app per il conteggio dei passi più accurate sul tuo telefono. Non fornisce all'utente altre informazioni (spesso non necessarie) a parte il numero di passi effettuati, i piani saliti (in caso di allenamento sulle scale) e le calorie bruciate.

Moves- un'applicazione molto moderna e interessante in termini di grafica. Mostra l'attività fisica sotto forma di una mappa. Secondo le opinioni degli utenti, tuttavia, non è un contapassi accurato e spesso conta il numero di passi in modo errato.

Accupendo Pro- un'applicazione altamente raccomandata tra gli appassionati di monitoraggio delle attività. Innanzitutto perché è molto facile da usare. Ha la possibilità di adattare i singoli parametri a ciascun utente, mostrando così in modo ancora più accurato, ad esempio, il numero di calorie bruciate.

Pedometer Pro- non funziona bene quando si tratta di contare i passi con precisione, poiché spesso mostra fino a un quarto in meno. Tuttavia, il suo vantaggio è il fatto che l'utente lo accende quando vuole. Questo limita il suo accesso costante ai dati del telefono.

Samsung S He alth- Questo marchio ha anche deciso di incoraggiare i propri clienti a spostarsi introducendo un contapassi sotto forma di applicazione e marchiandolo con il suo nome. Succede che questa applicazione visualizzi un numero leggermente sopravvalutato di passaggi effettuati, ma è l'unica tra quelle sopra citate. premia i badge per l'impegno nella formazione. Per alcuni è motivante.

Vale la pena saperlo

Se vuoi calcolare il numero di passi registrati dal tuo pedometro insieme al numero di calorie bruciate, ricorda che, ad esempio, eseguendo 10mila passi, brucerai circa 300 kcal. Tuttavia, la combustione dei grassi durante una passeggiata o una camminata lenta, che viene registrata dal contapassi, conta in modo diverso. In questo caso, 10mila passi si traducono in meno kcal bruciate - circa 200.

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ABC degli esercizi