L'artrite reumatoide (RA), nota anche come reumatismi, è la malattia infiammatoria più comune delle articolazioni. Richiede un trattamento completo perché la malattia colpisce l'intero corpo e ha un impatto negativo sulla psiche. Sfortunatamente, non esiste una cura efficace per l'artrite reumatoide. Tuttavia, puoi limitare la progressione della malattia: l'esercizio fisico e una dieta adeguata aiutano, nonché il rigoroso rispetto delle istruzioni del medico. Scopri le modalità di RA

L'artrite reumatoide( RA ) è una malattia incurabile, la cui efficacia diminuisce gradualmente ed è difficile da accettare. Tuttavia, se diagnosticato precocemente e trattato bene, puoi condurre una vita attiva quasi normale. L'artrite reumatoide richiede un trattamento completo, perché la malattia colpisce l'intero corpo, non solo le articolazioni, e colpisce anche la psiche. La corretta terapia consiste in un trattamento farmacologico, riabilitativo, fisioterapico, ma soprattutto un cambiamento dello stile di vita, che comprende anche una corretta alimentazione. Vale anche la pena utilizzare le esperienze e le idee di altri pazienti su come semplificare la vita con l'AR.

Trattamento dell'AR - non apportare modifiche alla terapia

Il trattamento prescritto non deve essere modificato o interrotto, anche se si sente meglio. Solo un reumatologo può decidere di interrompere o cambiare i farmaci. Lo stesso vale per le vitamine e vari integratori alimentari. Inoltre, non usare erbe che dovrebbero guarire miracolosamente le tue articolazioni. Tale condotta può portare rapidamente a un' altra ricaduta della malattia.

Articolazioni come la ginnastica

Le persone con AR temono l'esercizio perché pensano che danneggerà le loro articolazioni. È tutto il contrario: gli esercizi sistematici migliorano le articolazioni, rafforzano i muscoli, migliorano il benessere. Ti rendono più facile affrontare i tuoi doveri quotidiani. Non devi rinunciare allo sport, ma dovresti scegliere una disciplina che non esponga le tue articolazioni a sovraccarichi, ad esempio il nuoto o il nordic walking. Un ottimo esercizio per le articolazioni delle mani è lavare piatti, pareti o piani di lavoro, impastare la pasta. Ciò consente di mantenere la forza della stretta di mano e la mobilità delle articolazioni di polsi, gomiti e spalle.

Le malattie reumatiche colpiscono anche i giovani

Devi farlo

Inserisci piccoli servizi

  • Metti la spesa quotidiana in una rete con lunghe orecchie, che appendi al braccio o all'avambraccio. Per ulteriori acquisti, vai con il carrello
  • Se devi trasportare qualcosa di più pesante, come un sacco di terriccio per i fiori, premilo contro il petto e sorreggilo con gli avambracci.
  • Quando apri la porta dell'ascensore, spingila con l'anca o la spalla per preservare le articolazioni delle tue mani.
  • Ogni attività, ad esempio versare l'acqua dal bollitore, dovrebbe essere distribuita su molte articolazioni, ad esempio tenere il bollitore con entrambe le mani.
  • Usa piccole amenità quando fai i lavori domestici: spazzole su un lungo bastone, in modo da non piegarti inutilmente; apribottiglie e apribarattoli per preservare le articolazioni del polso; quello che puoi, muoviti invece di sollevare.
  • Evita le attività che coinvolgono piccole articolazioni, come il serraggio delle viti.
  • Non appoggiarsi sui polsi o sulle dita quando ci si alza dalla sedia. Nel tempo, ogni paziente svilupperà i propri metodi per alleviare le articolazioni.
  • Dormi su un letto alto da cui è facile alzarsi. Se dormi su un fianco, metti un lettino tra le ginocchia per mantenere i fianchi in una posizione naturale. Se dormi sulla schiena, la testa non dovrebbe trovarsi a più di 5 cm sopra il materasso. Ma con il collo rinforzato, aggiungi tutti i cuscini di cui hai bisogno per mantenere la testa comoda senza affaticare i muscoli del collo.
  • Se puoi, sostituisci il sedile del water con uno più alto per un uso più facile. Attacca le maniglie alla vasca da bagno e al gabinetto per aiutarti ad alzarti. Sostituisci i normali rubinetti con batterie con una leva che può essere sollevata con il braccio.
  • Rinuncia ai divani morbidi da cui è difficile alzarsi. Disporre i mobili in modo da potervi accedere facilmente.

Avere una dieta variata con RA

Non è vero che la dieta possa sostituire il trattamento farmacologico dell'AR, ma una corretta alimentazione è efficace nel supportare l'intera terapia. Il digiuno e le diete depurative condotte da persone sane non sono raccomandate nell'AR: possono danneggiare e portare alla malnutrizione. La dieta del paziente deve contenere le proporzioni appropriate di prodotti a base di cereali, verdure, frutta, latticini, uova, carne e pesce o loro sostituti: fagioli, piselli, soia, lenticchie e grassi. Scegli prodotti il ​​meno elaborati possibile, senza conservanti e coloranti, perché questi composti aumentano l'infiammazione delle articolazioni. È favorito anche da cibi ricchi di grassi saturi, cioè carne, salumi, formaggi.

C'è stata una lunga discussione sulla dieta vegetariana in RA. Alcuni specialisti dicono che non importa, altri che con un uso prolungato riduce il dolore e il gonfiore alle articolazioni. Indipendentemente da chi ha ragione, un vegetariano o una dietaUna dieta con una quantità limitata di carne, in particolare manzo e maiale, fa bene alla salute. Questi tipi di carne contengono molta istamina, un composto che favorisce l'infiammazione. Pomodori e spinaci possono avere un effetto simile sulle articolazioni. Altri prodotti, come fragole o cioccolato, non contengono istamina, ma ne aumentano la secrezione. I composti simili all'istamina si trovano anche negli agrumi. Questo non significa che quando si soffre di AR bisogna eliminare completamente questi alimenti dalla propria dieta, ma è meglio limitarli per non provocare un'esacerbazione della malattia.

Agli scienziati piace fare affidamento su solide prove scientifiche, motivo per cui alle persone con AR viene raccomandata una dieta ricca di acidi grassi omega-3, che si trovano nei pesci grassi (tonno, salmone, aringhe, sardine, sgombri, halibut ) e l'olio di pesce che ne deriva. Le fonti di questi acidi sono anche uova, olio di semi di lino e di colza e noci. Il consumo regolare di acidi grassi omega-3 e omega-6 non solo riduce il dolore, il gonfiore e l'infiammazione delle articolazioni e la loro rigidità mattutina, ma ha anche un effetto benefico sul sistema circolatorio, particolarmente soggetto a numerose malattie nei pazienti con AR. È anche importante che gli acidi grassi insaturi del cibo e quelli assunti sotto forma di compresse non interagiscano con i farmaci usati nel trattamento dell'AR. È anche importante limitare l'assunzione di sale, perché trattiene l'acqua nel corpo e aumenta il gonfiore. Questi, a loro volta, limitano il movimento delle articolazioni.

Non aver paura di bere il caffè, ma limitati a 1-2 tazze al giorno. Mangiare 4-5 volte al giorno, ma in piccole porzioni per mantenere il giusto peso corporeo. Essere in sovrappeso, anche solo di poco, è un onere inutile per le articolazioni e anche un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari.

Malattie che spesso accompagnano l'artrite reumatoide

Una persona con AR è a rischio di molte altre malattie, quindi sono necessari controlli regolari. Ecco le malattie che l'AR può provocare:

Osteoporosi - prendi 1000 mg di calcio al giorno, mangia formaggio, yogurt, latte, pesciolini con lische, fagioli e cavoli. Il calcio è più difficile da assorbire quando manca la vitamina D3, che si trova nei pesci grassi. Fai una passeggiata ogni giorno, perché la vitamina D si forma nella pelle sotto l'influenza della luce solare.

Anemia - può essere causata dall'infiammazione stessa, ma anche dall'assunzione regolare di farmaci.

Malattie cardiache - L'AR stesso, così come i farmaci utilizzati nella sua terapia, promuovono l'aterosclerosi. Pertanto, misura regolarmente la pressione sanguigna e controlla il livello di colesterolo nel sangue, non dimenticare l'esercizio e la corretta alimentazione.

Parodontosi - aumenta il rischio di infezioni batteriche, cioèpericoloso nelle persone immunocompromesse. Le malattie delle gengive e dei denti favoriscono le malattie cardiache.

Malnutrizione - può derivare da alterazioni del tratto digerente e malassorbimento. La mancanza di appetito è un effetto collaterale dei farmaci. Pertanto, prenditi cura di pasti vari e genuini. Carenze di vitamine e minerali: i pazienti di solito mancano di vitamine del gruppo C, D, E e B. La carenza di magnesio, calcio, zinco e selenio è frequente, il che contribuisce al danno articolare. Chiedi al tuo medico di mostrarti gli integratori giusti, perché la dieta da sola potrebbe non compensare le carenze. Se stai assumendo metotrexato o sulfasalazina, non dimenticare l'acido folico. Prendilo nei giorni in cui non stai assumendo questi farmaci.

Depressione - la sua causa è spesso vivere nel dolore e nella paura di perdere l'indipendenza.

"Zdrowie" mensile

Categoria:

Colonna vertebrale, ossa, articolazioni