Emozioni - sono sia gioia, eccitazione, sia paura, rabbia e rabbia. Si può affermare con tutta la forza che le emozioni svolgono un ruolo molto importante nella vita umana: ci mostrano ciò che è bene per noi e ciò che non lo è necessariamente. Leggi quali emozioni provano le persone, scopri quali sono effettivamente queste emozioni e scopri perché viene enfatizzato il ruolo delle emozioni nelle relazioni interpersonali.
Emozioni- in teoria, ognuno di noi sa cosa sono, ma se chiedessimo alle singole persone di elencare alcuni esempiemozionio per molto tempo dovrebbe chiedersi, o sarebbero in grado di citarne solo alcuni. La verità è, a sua volta, chedi emozionisi distinguono per centinaia - perché sono tutti sentimenti che ci accompagnano ogni giorno. Alcuneemozionisono fugaci, altre, a loro volta, ci accompagnano per un tempo molto più lungo.
Cosa sono le emozioni?
Le emozioni possono essere chiamate sentimenti che ci accompagnano in questo momento. Quando leggiamo un libro molto interessante, possiamo sentirci incuriositi guardando un film dell'orrore: la paura. Quando superiamo un esame molto difficile, proviamo gioia e quando abbiamo l'aracnofobia e notiamo un ragno accanto a noi, la paura appare in noi.
Tutti menzionati sono emozioni. Una loro caratteristica è che appaiono all'improvviso e sono legati a qualcosa: questo qualcosa può essere un evento, ma anche pensieri focalizzati su un argomento. Anche le persone intorno a noi evocano emozioni in noi. Quindi puoi dire che le emozioni sono risposte a ciò che incontriamo sulla nostra strada.
Alcune persone li paragonano a dei segnali stradali: alla fine, quando vediamo che le nuvole temporalesche si stanno accumulando fuori dalla finestra, può apparire la paura, che porta a non uscire di casa - in questo caso, l'emozione che è la paura suggerisce di noi una soluzione sicura per evitare di stare all'aperto durante un temporale.
Le emozioni sono senza dubbio importanti anche nei contatti interpersonali. Succede che andiamo ad un appuntamento al buio e dopo solo i primi minuti di un tale incontro, iniziamo a provare avversione nei confronti del nostro compagno, quindi le emozioni ci suggeriscono di stare lontano da questa persona.
In termini psicologici, le emozioni sono definite come processi mentali che impartiscono impressioni soggettivevalore e qualità. Le emozioni sono tipicamente associate alla psiche, ma la verità è che influenzano anche le funzioni corporee. Gli esempi includono l'accelerazione della frequenza cardiaca che accompagna la paura e l'aumento della sudorazione, nonché l'espansione dei vasi sanguigni che si verifica durante l'imbarazzo, che porta al rossore.
Emozioni e cervello
Poiché le emozioni sono direttamente legate alla psiche, sembrerebbe che dovrebbero apparire "nella testa". In effetti, è vero - Ippocrate già sosteneva che le emozioni nascono nel cervello.
Tuttavia, c'è qualche parte specifica del sistema nervoso responsabile della comparsa di questi sentimenti nelle persone? In questo caso non è possibile distinguere una struttura specifica del cervello, ma in generale il sistema limbico è il più comunemente associato alle emozioni.
Tipi di emozioni
La gamma di possibili emozioni è davvero ampia - ecco perché il modo più semplice per elencarle è raggrupparle in determinate categorie:
- emozioni legate alla paura : ansia, paura, intimidazione;
- emozioni legate alla gioia : felicità, gioia, soddisfazione o orgoglio;
- emozioni legate all'amore : accettazione, fiducia, adorazione;
- emozioni legate alla sorpresa : stupore, smarrimento;
- emozioni legate alla vergogna : imbarazzo, rimorso, umiliazione;
- emozioni legate alla tristezza : sconforto, rimpianto;
- emozioni legate alla rabbia : rabbia, rabbia, irritazione
La verità è che né quanto sopra né qualsiasi altra divisione delle emozioni è perfetta - possibili stati emotivi si intrecciano e persino il rimpianto può essere correlato sia all'amore che alla tristezza.
Una divisione, tuttavia, è decisamente errata: stiamo parlando della divisione delle emozioni in positive e negative. Infatti è così che ogni emozione, se letta correttamente, è preziosa per noi.
In che modo le emozioni ci influenzano?
Le emozioni, come accennato in precedenza, sono indizi per noi su come percepiamo il mondo. Molte persone seguono le emozioni positive - gioia, appagamento o beatitudine - e allo stesso tempo cercano di negare quelle meno piacevoli, come tristezza, amarezza e intimidazione. Tuttavia, non vale la pena sopprimere o nascondere le emozioni, la cosa migliore da fare è fare il contrario, ovvero osservarle attentamente.
Le emozioni ci raccontano prima di tutto di noi stessi. Dopotutto, non ci vergogniamo, ci arrabbiamo o ci irritamo senza una ragione: qualcosa appareil fattore che provoca in noi tali sentimenti. Vale la pena considerare, perché potremmo essere irritati dalla battuta di un amico, che era assolutamente fuori luogo, ma potremmo anche provare irritazione per il fatto che qualcuno - che non era obbligato a farlo - non ha fatto qualcosa secondo il nostro ipotesi. Essere consapevoli delle fonti di una determinata emozione in re altà ci arricchisce - ci dice, ad esempio, se le nostre reazioni erano giustificate o meno necessariamente.
Non ci sono emozioni negative. A volte cerchiamo di nascondere a noi stessi la nostra tristezza o il nostro rimpianto, ma la verità è che è meglio concentrarsi su di loro per un momento e cercare di trovare le loro fonti e poi superarle. Le emozioni nascoste spesso ritornano con maggiore forza e poi fanno molto più male.
Emozioni in una relazione
In una relazione intima come una relazione, le emozioni sono fondamentali: devi parlarne. Se il nostro partner ci ha sconvolto, faglielo sapere - non contare su di lui per trovare ciò che proviamo in questo momento. Dopotutto, le emozioni sono chiare per noi, non necessariamente per gli altri. Le difficoltà nel condividere le tue emozioni a volte possono causare la rottura di molte relazioni - proprio per questo vale la pena parlarne con il tuo partner.
Non dovresti solo parlare di emozioni, ma anche ascoltarle. Quindi, quando una persona cara minimizza le nostre emozioni, molto probabilmente alla fine ci sentiremo incompresi o ci sentiremo come se i nostri bisogni venissero trascurati. Il partner non è una persona il cui dovere è seguire le nostre emozioni - dopo tutto, le sue esperienze - ma dovrebbe assolutamente tenerne conto.
Immaturità emotiva
Alcune persone spesso sentono da altri che sono emotivamente immature perché, ad esempio, si arrabbiano facilmente o non riescono a controllare la loro irritazione e sono in grado di litigare con i propri cari in un luogo pubblico. I problemi con il controllo delle emozioni possono avere varie cause, uno dei possibili problemi sono i disturbi legati alla manifestazione delle emozioni in famiglia, che si verificano nella prima infanzia.
Le persone provenienti da famiglie con freddezza emotiva purtroppo hanno un rischio maggiore di avere anche difficoltà a mostrare le proprie emozioni - ecco perché è molto importante prendersi cura del corretto sviluppo emotivo di un bambino.
Ma come sviluppare l'emotività di un giovane? Innanzitutto parlando di emozioni. Qui si può fare un esempio: un soggiorno con un bambino in un parco giochi, che deve finire perché è quasi ora di pranzo. In tal caso, il bambino spesso si arrabbia e lo esprime apertamente. Dirglielo in questo modoil momento in cui deve tornare a casa, perché questo è ciò che vuole il genitore e la relativa minimizzazione delle sue emozioni, non è assolutamente favorevole allo sviluppo dell'emotività.
E poi, quando diciamo al bambino che comprendiamo appieno la sua rabbia, anche se in re altà dobbiamo andare a casa, il bambino riceve un messaggio completamente diverso - si fa notare che non stiamo solo guardando le sue emozioni, ma anche che sono semplicemente importanti.
Come lavorare sulle emozioni?
Puoi lavorare sulle tue emozioni da solo - devi solo pensare da dove provengono. A volte, tuttavia, può sembrare che lavorare con te stesso potrebbe non essere sufficiente: in questo caso, puoi persino avvalerti dell'aiuto di uno psicologo o psicoterapeuta che è in grado di mostrare al paziente come leggere le proprie emozioni e come influenzarle.
Presto le macchine riconosceranno le emozioni meglio degli umani
Le macchine reagiscono sempre più spesso alle emozioni delle persone. Personalizzano annunci, musica e immagini. Presto, l'analisi e la misurazione delle emozioni ti consentirà di stabilire relazioni strette con robot o assistenti vocali. L'analisi dei sentimenti avrà anche funzioni terapeutiche. Le emozioni sono il futuro dell'intero mercato dei dispositivi intelligenti.
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Fonte: Lifestyle.newseria.pl