Il dolore al collo non è facile da ignorare, soprattutto quando si verifica frequentemente e diventa sempre più grave. Tuttavia, ci sono metodi che possono alleviarlo. È meglio usarli in consultazione con il medico, in modo che integrino la terapia raccomandata da uno specialista. Quali rimedi casalinghi per il dolore al collo sono i più efficaci?

I rimedi casalinghi per il dolore al collonon dovrebbero essere l'unico metodo per curare questo disturbo, in quanto possono aiutare solo temporaneamente: prima o poi sarà necessaria una visita dal medico. Soprattutto perché il dolore al collo non dovrebbe essere preso alla leggera. Fino a qualche tempo fa era associato allo svolgimento di lavori specifici e prendeva in giro soprattutto le persone che trascorrevano molto tempo a capo chino.

Oggi anche ogni secondo polacco se ne lamenta - non solo le persone che lavorano al computer, ma anche gli utenti di Internet mobile sui loro telefoni.

Le cause del dolore al collo sono diverse: possono essere sia alterazioni degenerative del rachide cervicale, postura scorretta del corpo, sia eccessiva tensione e infiammazione dei muscoli nella zona del collo. Il dolore stesso può essere localizzato in varie aree e interessare varie strutture del collo, non solo i muscoli, ma anche le vertebre del rachide cervicale o i dischi tra di loro. Per eliminarlo efficacemente, la prima cosa che devi fare è trovare la causa esatta del dolore.

Rimedi casalinghi per il dolore al collo - importante diagnosi rapida

Quando il collo inizia a far male, oltre al comprensibile disagio, ci sono anche problemi con lo spostamento laterale - è difficile piegare o girare la testa, perché ogni tentativo di questo tipo provoca dolore, formicolio o intorpidimento. Se il dolore è frequente, è necessario consultare immediatamente un medico, altrimenti il ​​dolore può diventare cronico e impedire il funzionamento quotidiano.

A seconda della diagnosi, il medico può consigliare un cambiamento nello stile di vita, assumendo farmaci antinfiammatori, antidolorifici e miorilassanti, terapia fisica ed eventualmente anche immobilizzazione temporanea con un corsetto. Il trattamento può essere supportato da rimedi casalinghi per il dolore al collo, che dovrebbero essere utilizzati anche dopo aver consultato un medico.

Rimedi casalinghi per il dolore al collo - infusi e impacchi alle erbe

Uno dei metodi consigliati dai fitoterapisti per il dolore al collo è bere una bevanda a base di viburno, che ha un effetto rilassante e rilassante.rilassando i muscoli. Per preparare una bevanda al viburno, basta far bollire due cucchiai di corteccia di viburno in due bicchieri d'acqua per cinque minuti, quindi togliere dal fuoco, mettere da parte per quindici minuti e scolare. Dovrebbe essere bevuto un'ora dopo un pasto nella quantità di 1-2 cucchiai tre o quattro volte al giorno.

Le erbe possono essere utilizzate anche per preparare impacchi lenitivi. Ha un effetto analgesico e rilassante: menta, rosmarino, consolida - dopo aver preparato un'infusione calda secondo le istruzioni sulla confezione, puoi immergerla nella garza e metterla sul punto dolente per un quarto d'ora. Tuttavia, vale la pena verificare con il medico in anticipo se nel tuo caso sono consigliabili impacchi caldi.

Rimedi casalinghi per il dolore al collo - esercizio

Per il dolore al collo che non è causato da un infortunio, può essere utile anche esercizio per rafforzare i muscoli del collo e alleviare la tensione nel collo e nelle spalle. L'eliminazione delle tensioni in questa zona è favorita da lenti movimenti della testa da un lato all' altro, nonché da docce calde sotto la doccia, durante le quali muoviamo dolcemente anche il collo. Vale anche la pena fare esercizi per rafforzare i muscoli del collo ogni giorno. Ecco uno dei più semplici:

  • siediti su una sedia, metti i piedi per terra, posizionali un po' più larghi dei fianchi e puntali leggermente verso l'interno.
  • abbassa leggermente le braccia in modo che il palmo della tua mano sia rivolto in avanti
  • "nascondi" un po' il mento
  • inspira e ruota le braccia in senso antiorario quando lo fai uscire (il pollice deve essere rivolto all'indietro). Quindi allunga le dita e allo stesso tempo solleva delicatamente lo sterno in modo che la parte bassa della schiena sia leggermente arcuata.
  • ripetere cinque volte

Rimedi casalinghi per il dolore al collo - rilassamento

Il dolore al collo è spesso causato dalla tensione muscolare indotta dallo stress, quindi se vivi uno stile di vita stressante, vale la pena provare a rilassarti ogni tanto facendo semplici esercizi rilassanti che ridurranno la tensione muscolare e quindi ridurranno dolore. E puoi farlo in diversi modi.

Allevia la tensioneSiediti comodamente, raddrizza la schiena e rilassa le spalle, quindi fai un respiro profondo inclinando lentamente la testa all'indietro. Quindi inclina la testa in avanti con la stessa lentezza con cui espiri. Ripetere 10 volte

Imbottitura e compressioniSiediti, raddrizza la schiena, unisci le mani sulla nuca, quindi spingi leggermente la testa in avanti. Fai un respiro profondo e premi i muscoli del collo con la base della mano. Quindi inclina leggermente la testa all'indietro e fai uscire l'aria. Ripetere 5 volte

Automassaggio con un asciugamanoAfferra l'asciugamano arrotolato da entrambe le estremità e posizionalo sulla nuca, quindiCon una leggera resistenza, inclina la testa all'indietro e ruotala da un lato all' altro in modo che sfreghi leggermente contro l'asciugamano. Cerca di rilassare i muscoli e respirare profondamente tutto il tempo. Ripetere 10 volte

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Anatomia