Ogni giorno i reni lavorano duramente, pulendo costantemente il sangue dalle sostanze tossiche e rimuovendo l'acqua in eccesso dal corpo. Ma la loro condizione può essere influenzata negativamente da alcune abitudini che ne pregiudicano l'efficienza.

La maggior parte dei problemi renali impiega anni per svilupparsi senza sintomi. E pochi di noi si rendono conto che i reni possono essere danneggiati non solo da avvelenamento o infezioni del tratto urinario, ma anche da alcune abitudini quotidiane apparentemente innocenti che richiedono uno sforzo maggiore per il lavoro dei reni. Vedi se dovresti cambiare le tue abitudini in modo che i tuoi reni rimangano in buona forma fino alla vecchiaia.

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Liquido insufficiente

Quando rifornisci i tuoi reni con poca acqua, le scorie metaboliche tossiche si riverseranno nel flusso sanguigno e nel tempo causeranno problemi di salute, incluso danni ai reni. Filtrare il sangue e rimuovere le tossine andrà bene se dai al tuo corpo 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Questo bilancio idrico include non solo tè o altre bevande con cui lavi i pasti, ma anche zuppe, frutta e verdura. È sempre bene avere a portata di mano una bottiglia di acqua minerale e berne qualche sorso regolarmente, soprattutto quando si ha l'abitudine di bere qualche caffè forte al giorno (il caffè ha un effetto disidratante).Scopri anche perché non puoi bere il caffè subito dopo esserti svegliato!

Sale in eccesso nella dieta

Il consumo giornaliero di sale non deve superare i 4-5 g Non si tratta solo di sale della saliera, ma anche del sale contenuto nel pane e nei prodotti altamente lavorati, che è meglio eliminare dalla dieta o limitare fortemente: le salse e zuppe da un sacchetto , patatine, cracker, fast food, arachidi salate, ecc. Il sale in eccesso aumenta la quantità di proteine ​​​​nelle urine, a volte è la causa dell'ipertensione, che aumenta il rischio di malattie renali e favorisce anche la formazione di calcoli renali.

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Menù ricco di proteine ​​

La digestione delle proteine ​​produce ammoniaca e chetoacidi - uno dei compiti dei reni è rimuoverli dal corpo. Una dieta ricca di salumi, carne e latticini costringe i reni a lavorare di più e li espone agli effetti nocivi dell'ammoniaca,l'eccesso di cui il corpo non è in grado di neutralizzare.

Rinviare la visita alla toilette

Aspettare con lei fino all'ultimo momento non fa bene ai reni, perché i batteri nella vescica si moltiplicano facilmente, che possono attaccare non solo la vescica, ma anche penetrare nelle vie urinarie e nei reni stessi. I batteri causano infiammazione, con conseguente danno renale. Per questo motivo è anche importante svuotare bene la vescica durante la minzione, senza lasciare residui al suo interno, e bere molti liquidi (l'urina concentrata è più facile per la crescita dei batteri).

Raffreddamento dell'area pelvica

Un raffreddore nel basso addome favorisce le infezioni delle basse vie urinarie, che aumentano il rischio di nefrite. Pertanto, indossare collant sottili e gonne corte in inverno, pur aggiungendo sex appeal, non serve sicuramente ai reni. Anche in estate ricordarsi di indossare una muta stagna dopo aver nuotato in mare o in piscina, non sedersi su pietre fredde, ecc.

Ignorare le infezioni

I reni possono essere danneggiati non solo da una "banale" cistite. L'angina, il raffreddore o l'influenza non trattati possono avere conseguenze catastrofiche per i reni, poiché l'infezione generale che si sviluppa nel corpo colpisce anche i reni e nei casi più gravi può persino portare a insufficienza renale.Scopri qui quali sono le cause, i sintomi ei trattamenti per l'insufficienza renale!

Abuso di alcol

Un bicchiere di vino o una birra di tanto in tanto non danneggerà i tuoi reni. Tuttavia, trovano problematico bere alcolici regolarmente, specialmente quelli ad alto contenuto alcolico. Quindi i reni non possono più far fronte alla rimozione delle tossine in esso contenute. Inoltre, l'alcol aumenta la pressione sanguigna, che danneggia anche i reni. Nota: bere birra regolarmente non aiuta la salute dei reni, è un mito dannoso!

Fumo

La dipendenza da nicotina favorisce lo sviluppo dell'aterosclerosi, che attacca le arterie dei reni, compromettendone la funzione. È stato anche dimostrato che il fumo è una delle cause del cancro alla vescica e ai reni.

Abuso di antidolorifici

L'uso regolare e frequente di antidolorifici danneggia i reni poiché riduce il flusso sanguigno attraverso gli organi. Questo può portare a nefrite interstiziale. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), utilizzati anche per alleviare il dolore, hanno un effetto nefrotossico e un effetto analgesico. Sono ampiamente disponibili da banco (la composizione può includere ibuprofene, acido acetilsalicilico, ketoprofene, naprossene, diclofenac). Quindi, se devi prendere una pillola per il dolore, controlla il foglio illustrativo per il dosaggioconsentito e non superarlo mai. Inoltre, non assumere due antidolorifici diversi contemporaneamente, anche se hanno principi attivi diversi, poiché ciò potrebbe causare un sovradosaggio!

Categoria:

Urologia e Nefrologia