L'età biologica mostra il grado di usura del nostro corpo. Secondo i medici, è lui che decide quanti anni abbiamo veramente, non il nostro certificato di nascita. Cosa influenza la nostra età biologica e come misurarla? Come puoi ringiovanire il tuo corpo?
È possibile che una persona sulla quarantina possa avere la propria età biologica stimata a 30 e un' altra a 50? Sì, è possibile. Ognuno di noi sta invecchiandoa un ritmo diversoe. Inoltre, ciascuno dei nostri organi potrebbe trovarsi in una diversa fase di "usura". Possiamo quindi parlare dell'età dei nostri denti, dell'età ossea, dell'età fisiologica e persino dell'età della figura.
Cosa influenza la nostra età biologica?
Gli scienziati concordano sul fatto che la nostra età biologica è influenzata da entrambigeneticaefattori ambientali . Questi ultimi includono, tra gli altri :
- stile di vita: attività fisica, sonno, livello di stress
- dieta
- evitare gli stimolanti
- mantenere un peso corporeo sano
- sotto la costante cura di un medico
- grado di inquinamento ambientale
Anche se abbiamo poca influenza sui fattori genetici, i fattori ambientali dipendono in gran parte da noi. Ecco perché tutte le persone che si preoccupano di mantenere la forma fisica e intellettuale il più a lungo possibile dovrebbero condurre uno stile di vita più sano, cioè mangiare sano, dormire almeno 7-8 ore al giorno, fare esercizio fisico regolare, evitare tutti gli stimolanti e lo stress e regolarmente essere testato. La ricerca mostra anche che le persone che respirano aria più pulita, e quindi vivono fuori dalle grandi città, sono anche più sane.
Gli scienziati hanno cercato a lungo dei modi per misurare la nostra età biologica senza effettuare centinaia di studi. Ecco un esempio di test: