- Perché l'articolazione del ginocchio è vulnerabile alle lesioni?
- Acqua nel ginocchio come sintomo della malattia
- Come riconoscere l'acqua nel ginocchio?
- Come faccio a liberarmi dell'acqua nel ginocchio?
- Rimedi casalinghi per l'acqua nel ginocchio
- Riesci ad allenarti con l'acqua nel ginocchio?
- Fai sport? In questo modo puoi prevenire l'accumulo di acqua nel ginocchio!
L'acqua nel ginocchio è un disturbo doloroso. L'aumentata presenza di liquido sinoviale nel ginocchio è più spesso associata a un infortunio sportivo. Sebbene troppa attività fisica possa effettivamente causare un accumulo di acqua nell'articolazione del ginocchio, non è l'unica causa di questo disturbo. Da dove viene l'acqua nel ginocchio e come affrontarla? È pericoloso per la salute?
Perché l'articolazione del ginocchio è vulnerabile alle lesioni?
Le nostre ginocchia sopportano il maggior carico di tutte le articolazioni del corpo umano in relazione alla loro superficie. Specialisti in biomeccanica del movimento indicano che durante gli squat, la corsa intensa o, ad esempio, il tennis, le forze che agiscono sul ginocchio possono superare il peso della persona che fa esercizio anche più volte!
Il movimento dell'articolazione del ginocchio provoca il movimento simultaneo di molte strutture. Questi sono principalmente:
- muscoli,
- legamenti,
- menischi,
- rotula
Ogni giorno, tutti questi elementi sono in equilibrio tra loro. La destabilizzazione di uno qualsiasi di essi può portare a una violazione dell'integrità dell'articolazione e alla formazione di una lesione.
Come ogni altra articolazione, anche l'articolazione del ginocchio è circondata da membrane articolari e il suo lavoro è attutito dal liquido sinoviale, costituito principalmente da plasma, acido ialuronico e lubricina.
L'articolazione del ginocchio, a causa della sua struttura complicata e dell'uso quotidiano, è particolarmente esposta a vari tipi di lesioni e sovraccarico. Soprattutto, le persone fisicamente attive lo sanno. Gli infortuni al ginocchio riguardano soprattutto gli atleti che praticano sport dinamici, durante i quali si generano sovraccarichi molto forti. Ciò è particolarmente vero per:
- calciatori,
- corridori,
- ciclisti,
- sciatori,
- atleti di arti marziali,
- atleti
Lo stress nelle articolazioni del ginocchio è relativamente comune anche nelle persone in sovrappeso. I chili in più sono zavorra, che carica inutilmente le articolazioni del ginocchio già pesantemente utilizzate. Nel caso di persone obese, le ginocchia sono sovraccariche anche duranteattività ordinarie come salire le scale o sedersi e alzarsi in piedi, quindi nella loro situazione il problema diventa ancora più urgente.
Sia negli atleti che nelle persone in sovrappeso, il sovraccarico delle articolazioni del ginocchio può causare la comparsa di acqua nel ginocchio.
Acqua nel ginocchio come sintomo della malattia
Il gonfiore delle articolazioni del ginocchio non deve essere sempre traumatico o sovraccarico. È anche uno dei sintomi comuni di molte malattie, tra cui:
- gotta (precedentemente nota come gotta) - è la deposizione di acido urico nelle articolazioni,
- osteite - manifestata come infiammazione persistente del periostio,
- Cisti di Baker - manifestata come uno spazio allargato nella fossa poplitea che si riempie di liquido sinoviale eccessivamente secreto.
L'acqua nel ginocchio, leggermente meno frequente, può anche essere un sintomo di un tumore dell'articolazione o di una malattia autoimmune - l'artrite reumatoide (RA). L'irritazione persistente dei tessuti può trasformarsi in borsite o infiammazione della membrana sinoviale.
Gli ortopedici sottolineano inoltre che i cambiamenti degenerativi dell'apparato locomotore che si accumulano nel corso degli anni possono anche portare a un regolare accumulo di acqua nelle articolazioni. È anche un problema per molti pazienti che hanno subito un intervento chirurgico alle articolazioni (ora in gran parte eseguito con metodo artroscopico).
Come riconoscere l'acqua nel ginocchio?
Poiché sappiamo che l'acqua nel ginocchio può comparire in relazione a molte condizioni fisiologiche, è necessario capire bene di cosa si tratta. Da un punto di vista fisiologico, questa condizione consiste nell'aumentata presenza di liquido sinoviale nella capsula articolare. È prodotto dal cosiddetto sinovia. Tipicamente, l'essudato è un segno di infiammazione locale.
L'acqua nel ginocchio è più facilmente riconoscibile dalla palpazione. Toccare l'area del ginocchio è accompagnato da dolore sfocato e il tessuto appare gonfio, morbido e rosso a prima vista. Se la condizione peggiora, il dolore può essere indipendente dal tatto, compresi i normali movimenti come camminare e accovacciarsi e persino sedersi.
Il gonfiore articolare persistente, più visibile sulla parte anteriore del ginocchio, rende difficile piegare la gamba, che appare rigida in quest'area. Molti pazienti lamentano anche la sensazione di instabilità nell'articolazione che "scappa". Ciò è dovuto all'irritazione dell'interno delle strutture articolari, compresi i muscoli e i legamenti che non sono in grado di sopportare il carico attuale. Pertanto, l'articolazione si sente allentata e diventa effettivamente piùsoggetto a lesioni.
Vale la pena sottolineare che l'acqua nel ginocchio può, ma non deve, essere associata a danni meccanici alle strutture dell'apparato locomotore. Se c'è un livido di un'articolazione o di un muscolo, la pelle può ammaccarsi a causa di danni interni ai piccoli vasi sanguigni ed emorragie, che regrediscono nel tempo.
Tuttavia, se il gonfiore è accompagnato da un forte dolore, consultare immediatamente un ortopedico. In una situazione del genere, non si può escludere un danno alla capsula articolare.
Come faccio a liberarmi dell'acqua nel ginocchio?
Se, dopo aver eseguito una serie completa di test diagnostici, inclusi raggi X, ultrasuoni e risonanza magnetica, il medico ha stabilito che il tessuto connettivo non è stato danneggiato in modo permanente a causa della lesione o del sovraccarico, di solito c'è nessun motivo di preoccupazione.
Se la lesione non è grave e l'irritazione dei tessuti scompare rapidamente, una piccola quantità di liquido sinoviale può essere riassorbita da sola. Il problema sorge in caso di infiammazione persistente, perché di solito è necessario perforare l'articolazione. Si tratta di una procedura che prevede la rimozione meccanica del liquido sinoviale in eccesso, eseguita in anestesia locale.
Se soffri di disturbi della coagulazione del sangue e stai assumendo farmaci specializzati, assicurati di informare il tuo medico di questo fatto prima della procedura. Una bassa coagulazione è una controindicazione alla puntura!
I medici raccomandano l'uso immediato di FANS per ridurre il dolore e il gonfiore. Di solito, questo trattamento va di pari passo con l'applicazione di unguenti riscaldanti.
I preparati popolari disponibili in farmacia contengono i seguenti principi attivi:
- acido salicilico - ha un forte effetto antinfiammatorio,
- canfora - aiuta a ridurre il dolore indebolendo la sensibilità delle terminazioni nervose,
- trementina - applicata sulla pelle, aumenta l'afflusso di sangue nell'area e riduce il dolore,
- olio di eucalipto - riduce il gonfiore e stimola la rigenerazione dei tessuti,
- diclofenac - un FANS universale con proprietà antinfiammatorie, antipiretiche e analgesiche.
Ricorda di seguire sempre le linee guida sul volantino. Anche gli unguenti in eccesso possono irritare la pelle.
Nelle malattie croniche gravi, a seconda della loro eziologia, viene utilizzata anche la terapia con glucocorticoidi, simili a quelli usati nelle malattie reumatologiche.
Vengono utilizzate principalmente sostanze come il prednisone o il metilprednisolone (sotto forma di succinato e acetato)il tutto per alleviare i sintomi dell'AR e di altre malattie reumatiche. Si tratta di sostanze molto forti con un effetto shock, il cui uso dovrebbe essere strettamente consultato con un medico, perché hanno molti effetti collaterali.
Rimedi casalinghi per l'acqua nel ginocchio
Se l'acqua nel ginocchio non si accumula molto e non senti che le tue condizioni di salute si stanno deteriorando drasticamente, puoi provare a introdurre dei trattamenti domiciliari.
Prima di tutto, usa il metodo dell'elevazione nel tuo tempo libero. Consiste nel sollevare l'arto ferito sopra la linea dell'anca e tenerlo sotto pressione. Grazie a ciò, i tessuti possono riposare e i liquidi corporei drenano dalla gamba. Un altro modo è usare impacchi fatti di impacchi di ghiaccio. È bene applicare questo tipo di impacchi per 10-15 minuti più volte al giorno
Infine, in caso di gonfiore in rapido aumento, puoi indossare un laccio emostatico per aiutare il gonfiore a staccarsi più velocemente.
Un metodo sottovalutato utilizzato per decenni è l'applicazione di impacchi fatti di foglie di cavolo spezzate e refrigerate. Coprire l'area lesa con loro, quindi avvolgerli con un foglio e una benda e lasciarli durante la notte. Il succo contenuto nelle foglie contiene sostanze chimiche con forti proprietà antinfiammatorie, come antociani e L-glutammina.
Ricorda che nessuna terapia domiciliare può sostituire la consultazione di un medico. In caso di dubbi sull'origine della lesione, assicurati di visitare la clinica per un consiglio.
Riesci ad allenarti con l'acqua nel ginocchio?
Se il ginocchio è già infiammato, tendere ulteriormente l'articolazione sarà solitamente controproducente. Pertanto, si consiglia di rigenerarsi attraverso il riposo. Dopo aver consultato uno specialista, può essere integrato con:
- massaggi,
- idroterapia,
- esercizi di movimento assistiti da un fisioterapista,
- terapia fisica (es. crioterapia, correnti TENS, campo magnetico)
Nel caso di persone obese, potrebbe essere necessario modificare le abitudini alimentari e ridurre gradualmente il peso corporeo.
Solo con lividi molto leggeri, uno sforzo leggero può far sì che l'aumento del flusso sanguigno faccia recuperare più rapidamente l'articolazione. In una situazione del genere, gli esercizi statici saranno molto migliori di quelli dinamici. Vale anche la pena aggiungere che anche il minimo movimento aiuta a mantenere l'efficienza del sistema circolatorio e previene la formazione di microcoaguli (questo vale soprattutto per le persone che soffrono di malattie del muscolo cardiaco).
Il periodo di recupero dipende dal grado di indolenzimento, gonfiore e intensità della lesione. Di solito esitada pochi giorni a diverse settimane. Durante questo periodo, dovrebbero essere evitati sforzi improvvisi come correre, s altare e persino andare in bicicletta veloce, poiché potrebbero ritardare il tuo ritorno alla piena forma fisica.
Fai sport? In questo modo puoi prevenire l'accumulo di acqua nel ginocchio!
Se vivi una vita attiva su base giornaliera e devi ancora affrontare l'acqua nel ginocchio, pensa se precedere il tuo allenamento con un riscaldamento ben costruito.
Ricorda che più pesante è l'unità di allenamento pianificata, più lungo dovrebbe essere il riscaldamento e più accuratamente dovresti preparare le articolazioni per le sfide future. Contrariamente alla credenza popolare, il riscaldamento negli sport è molto più che aumentare la frequenza cardiaca. È inoltre finalizzato all'adattamento iniziale dell'apparato locomotore all'esercizio stimolando le articolazioni, i tendini, i legamenti e i muscoli, nonché stimolando la secrezione di liquido articolare. Di conseguenza, le articolazioni funzionano in modo più fluido e sono meno soggette a lesioni e le capsule articolari diventano più flessibili.
Sfortunatamente, s altare le ginocchia durante il riscaldamento è un errore comune commesso da molti corridori o calciatori. Deriva dall'eccessiva concentrazione su fianchi, spalle e gomiti, che sono molto più facili da preparare per l'esercizio oscillando e facendo circolare.
Se il tuo ginocchio è gonfio, non sottovalutare questo problema! Anche una lesione lieve, se non trattata adeguatamente, può causare lesioni. L'adozione di azioni appropriate ti consentirà di ridurre il più possibile i tempi di recupero.