Vuoi perdere peso velocemente? Ecco il menu per 5 giorni: una dieta istantanea dimagrante. Efficace fintanto che vengono seguite le raccomandazioni. Usa questa dieta quando vuoi perdere peso velocemente prima di un ballo di fine anno, un matrimonio, una festa o una vacanza, per avere un bell'aspetto con un vestito elegante o un bikini alla moda.

A volte abbiamo bisogno diper dimagrire velocemente- ci stiamo preparando per una festa inaspettata in compagnia o all'ultimo minuto stiamo andando a un ballo di carnevale. Poi pochi giornidietedimagrimento rapido ed efficace sono la soluzione. Offriamo un gustoso, ma modesto menu a settimana, come nel caso di una dieta istantanea.

Dieta dimagrante: menu - giorno 1

  • Colazione ok. 250 kcal

Una fetta di pane di segale spalmato con margarina ipocalorica e pasta di salmone con germogli di ravanello, insalata di cavolo cinese spruzzata con succo di limone e olio d'oliva (100 g), tè alla frutta senza zucchero

  • 2a colazione circa 100 kcal

Insalata di mele (100 g) e sedano (100 g), spruzzata con succo di limone e olio d'oliva, un bicchiere di acqua naturale.

  • Pranzo circa 400 kcal

Insalata di pollo affumicato, tè verde senza zucchero

  • Tè pomeridiano ok. 100 kcal

Kiwi, mandarino

  • Cena circa 200 kcal

Un pomodoro ripieno di sgombro, una fetta di pane croccante, tè rosso o verde da bere

Dieta dimagrante: menu - giorno 2

  • Prima colazione circa 250 kcal

Una fetta di pane integrale spalmata di margarina ipocalorica con foglia di lattuga, salsiccia magra (100 g), pomodoro; caffè senza zucchero da bere

  • 2a colazione 100 kcal

Un bicchiere di succo di pompelmo rosa

  • Pranzo 340 kcal

Insalata di riso, una tazza di tè verde senza zucchero

  • Tè pomeridiano ok. 100 kcal

banana

  • Cena 203 kcal

Due fette di pane di segale spalmate di margarina ipocalorica con due foglie di lattuga, due fette di controfiletto affumicato, tè senza zucchero da bere

Dieta dimagrante: menu - giorno3

  • E colazione ok. 300 kcal

Rotolo turco, ricotta con un cucchiaio di marmellata a basso contenuto di zucchero, caffè con latte

  • 2a colazione circa 100 kcal

Un bicchiere di succo di verdura mista

  • Pranzo 370 kcal

Insalata Kus-kus, un bicchiere di tè alla frutta senza zucchero

  • Tè pomeridiano ok. 100 kcal

Una fetta di pane croccante di segale spalmata di margarina ipocalorica con una foglia di cicoria e una fetta di salsiccia Żywiec, un bicchiere di acqua naturale.

  • Cena 209 kcal

Pesce (bianco) al forno (150 g), patate al forno, crauti (150 g); tè senza zucchero da bere

Noi raccomandiamo

Autore: Time S.A

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Dieta dimagrante: menu - giorno 4

  • Prima colazione circa 300 kcal

Pancake al Danio 150 g, cosparso di mirtilli scongelati; bere caffè con latte

  • 2a colazione circa 100 kcal

Una fetta di pane integrale spalmata con un cucchiaio di Pastel (uovo o tonno o gamberetti) con una foglia di lattuga e pomodoro (100 g), una tazza di tè al limone senza zucchero.

  • Pranzo circa 400 kcal

Petto di pollo arrosto senza pelle (200 g), riso integrale bollito (30 g secco), carote bollite con piselli (150 g), una tazza di tè verde senza zucchero.

  • Tè 114 kcal

Verdure al vapore, un bicchiere di acqua naturale (Broccoli con granelli: un po' di burro sulla punta di un coltello, sale, pepe, 1 broccolo surgelato, 1/4 di cucchiaino di olio d'oliva, spicchio d'aglio, cucchiaino di pangrattato, cucchiaino tritato Lessare i broccoli, scolare i broccoli, scaldare l'olio in una padella, soffriggere l'aglio, aggiungere il pangrattato e farlo rosolare, aggiungere il prezzemolo e la buccia, cospargere la verdura con pane e prezzemolo.

  • Cena circa 200 kcal

Insalata di porri o cipollotti, piselli, uova sode Fetta di pane croccante, tè verde senza zucchero. (Insalata: uovo, cucchiaio di piselli colmi e cipolle verdi tritate un cucchiaino di maionese leggera. Sbollentate l'uovo e tagliarlo a pezzetti. Mescolare con i piselli e i cipollotti, la maionese. Condire con sale e pepe).

Dieta dimagrante: menu - giorno 5

  • E colazione ok. 300 kcal

Una fetta di formaggio bianco magro (70 g), un cucchiaio di marmellata a basso contenuto di zuccheri, una fetta di pane integrale, tè alla frutta senza zucchero.

  • 2a colazione circa 150 kcal

Yogurt alla frutta + 3 prugne secche

  • Pranzo ok. 400 kcal

Pancake con spinaci; acqua ancora potabile

  • Tè pomeridiano circa 150 kcal

Macedonia di frutta: banana, mandarino, kiwi, qualche uvetta

  • Cena 223 kcal

100 g di petto di tacchino arrosto, una fetta di pane integrale, un'insalata di pomodoro (100 g), cipolla (50 g), cetriolo verde (50 g) e olio d'oliva, un bicchiere di senza zucchero tè verde

Come perdere peso velocemente?

Categoria:

Dimagrimento