Quando ti manca l'ottimismo, ottieni facilmente chandra e apatia, raggiungi i booster a base di erbe: ti tireranno su di morale e ti daranno energia. Verifica quali erbe hanno un effetto benefico sul sistema nervoso, migliorando il tuo benessere.

Leerbepossono essere efficaci contro il blues, aggiungere energia e migliorare l'umore? Si scopre che lo è. Vale la pena raggiungerli quando sei di umore basso, a causa dello stress o del tempo sfavorevole. Scopri qualierbe migliorano il tuo umore e il tuo benessere .

L'erba di San Giovanni migliora il tuo umore e ti calma

L'erba di San Giovanni è considerata una medicina universale, che deriva dalla varietà di sostanze attive e dal loro impatto multidirezionale sul corpo umano. L'erba di San Giovanni contiene, tra gli altri composti antranoidi, glicosidi flavonoidi, tannini catechinici, olio essenziale, ipericina, acidi organici, colina, fitosteroli, pectine, zuccheri, acido ascorbico, vitamina K, sali minerali. Gli infusi e gli estratti di questa pianta migliorano la digestione, hanno proprietà antipiretiche e diuretiche, leniscono i dolori reumatici, accelerano la guarigione delle ferite e prevengono l'urolitiasi. Tuttavia, il più famoso è l'effetto antidepressivo dell'erba di San Giovanni. Ciò è dovuto all'ipericina, che - per dirla semplicemente - aumenta la concentrazione di serotonina nel sistema nervoso centrale e migliora l'umore. Inoltre, l'estratto di erba di San Giovanni ha proprietà calmanti, ha anche un effetto positivo sulla concentrazione e sulla memoria, che senza dubbio migliora anche l'umore. Quando raggiungi questa erba, tuttavia, devi stare attento. L'erba di San Giovanni aumenta la sensibilità della pelle alla luce solare - specialmente nelle persone di pelle chiara, l'esposizione prolungata al sole o una visita al solarium possono provocare ustioni. Inoltre, l'uso simultaneo dell'erba di San Giovanni e di altri farmaci può ridurne l'efficacia, ad esempio contraccettivi orali, anticoagulanti, farmaci per la pressione alta.

  • Come prendere l'erba di San Giovanni?

Esistono molti preparati a base di estratto di erba di San Giovanni - sotto forma di compresse, tè, tinture alcoliche, incl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Di solito si tratta di miscele di diverse erbe che rafforzano reciprocamente gli effetti. Una buona combinazione con l'erba di San Giovanni sono gli adattogeni, ad esempio il ginseng che aumenta le prestazioni fisiche e la resistenza allo stress e aggiunge vitalità.

Nell'uso quotidiano, sarà tanto efficace quanto sempliceInfuso di iperico: versare 2 cucchiai dell'erba schiacciata con 2 tazze di acqua bollente e lasciare, coperto, per 20 minuti. Bevi mezzo bicchiere di infuso dopo aver mangiato 3 volte al giorno

La melissa aumenta la resistenza allo stress

L'effetto benefico della melissa sul sistema nervoso è noto e utilizzato da secoli. Soprattutto le foglie di questa delicata pianta sono una preziosa materia prima erboristica, perché contengono quantità eccezionalmente elevate di olio essenziale, ricco di composti terpenici dal gradevole profumo di limone. Nelle foglie, e in minor quantità anche in tutta la parte terrestre della pianta, sono presenti anche tannini, amarezza, acidi fenolici - caffeico, rosmarino e ferulico, composti triterpenici, mucillagini, flavonoidi, acidi organici, resine, vitamina C e sali minerali. L'effetto rilassante della melissa è dovuto principalmente ai componenti dell'olio essenziale - cariofillene e citrale, nonché ai composti triterpenici. La loro azione sul sistema nervoso si basa sull'abbassamento della sensibilità del sistema centrale. Questo migliora la resistenza allo stress, riduce la tensione e quindi migliora l'umore, permettendoti di dormire bene tutta la notte.

  • Come usare la melissa?

Le foglie di melissa sono una spezia preziosa: aiutano la digestione, migliorano il gusto dei piatti e … umorismo. Tuttavia, è meglio usare rimedi erboristici con melissa per migliorare il tuo umore (es. Neurosina o Nervosan). Potete anche preparare un gustoso vino alla melissa, che ha un effetto tonificante sul sistema nervoso: 50 g di foglie di melissa fresca tritate versate 700 ml di vino bianco secco e lasciate da parte per 5 giorni. Filtrare e conservare in frigorifero. Bevi 25 ml di vino 3-4 volte al giorno

La lavanda ti calma

Tutti gli ingredienti più desiderabili sono nascosti nei fiori di lavanda: contengono una quantità eccezionalmente grande di tannini, oltre a triterpeni, cumarine, fitosteroli, antociani, acidi organici e sali minerali. Ma ciò che la lavanda contiene di più è un olio essenziale dalla struttura estremamente complessa. È costituito da sostanze piuttosto rare nel mondo vegetale: linalolo, geraniolo, furfurolo, pinene, cineolo, borneolo, nonché tannini, zuccheri e sali minerali. I composti aromatici contenuti nell'olio di lavanda hanno un effetto tonificante sul sistema nervoso. Ciò significa che il profumo di questo olio ti calma, lenisce gli effetti dello stress emotivo e della tensione nervosa, facilita l'addormentamento e, in caso di stanchezza e affaticamento, il profumo di lavanda stimola l'attività mentale.

  • Come usare la lavanda?

La lavanda è un ingrediente in gocce lenitive e miscele di erbe (tra cui Guttae sedativae, Nervosol). Puoi anche mettere fiori secchi e foglie di lavanda in un sacchetto di lino e tenerlo vicino a un cuscino -ti aiuteranno a rilassarti e dormire bene per tutta la notte. L'infuso ha anche un effetto rilassante: versate un cucchiaio di fiori di lavanda in un bicchiere di acqua bollente e lasciate, coperto, per 15 minuti. Filtrare e bere mezzo bicchiere di infuso due volte al giorno per alleviare la tensione e migliorare l'umore.

"Zdrowie" mensile

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Salute