Ci sentiamo stanchi ogni giorno - può essere, tra l' altro, il risultato di superlavoro o eccesso di doveri professionali e domestici. Tuttavia, la stanchezza dovrebbe passare quando dormiamo bene la notte o ci rilassiamo. E se la fatica diventasse parte della vita di tutti i giorni e ci mancasse regolarmente energia?
Pensi chela faticaabbia preso il controllo della tua vita? Controlla cosa può significare una mancanza cronica di energia.
Stress, mancanza di sonno, accumulo di problemi: questi sono solo alcuni dei fattori legati alla sensazione di esaurimento e affaticamento.
Scopri 7 motivi per cui potresti sentirti stanco
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Come affrontare la fatica da soli?
Ecco alcuni modi:
- pianifica un po' di tempo per rilassarti - trascorri un po' di tempo solo per te stesso e per i tuoi bisogni, usalo per leggere un libro, fare una passeggiata, ascoltare musica, meditare o fare un breve pisolino
- cambia la tua dieta - prova a comporre pasti nutrienti e colorati ricchi di vitamine e minerali
- non dimenticare l'acqua - porta sempre con te una bottiglia d'acqua
- muoviti - se hai poco tempo, prova ad esempio ad andare al lavoro in bicicletta