Peso 50 kg e sono alto 170 cm. Non so cosa mangiare per aumentare la massa muscolare. Forse qualcuno aiuterà! Krystian di Chrzanów
L'alimentazione da sola non è sufficiente per aumentare la crescita della massa muscolare. Oltre a una corretta alimentazione, è necessaria anche un'adeguata formazione. Raccomando di aumentare l'apporto proteico nella dieta, perché è il mattone dei nostri muscoli. Non so come il Signore abbia mangiato finora. Suggerisco di introdurre 2 pasti aggiuntivi a 4-5 pasti base: integratori di carboidrati e proteine. Se desideri una dieta individuale, pensata esclusivamente per te, rivolgiti a una clinica nutrizionista specializzata. Lì, il dietista condurrà un approfondito colloquio nutrizionale e adatterà per te un programma che supporta la crescita della massa muscolare.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Małgorzata KrukowskaCentro per il dimagrimento e l'educazione alimentare "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
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