L'affermazione mira non solo ad attrarre a noi ciò che vogliamo, ma anche a rafforzare la nostra autostima. Secondo alcuni le affermazioni non hanno assolutamente senso e sono solo vuote ripetizioni di alcune frasi, altri, a loro volta, sostengono che l'affermazione accelera la realizzazione dei sogni, ma permette anche di affrontare più facilmente le difficoltà della vita quotidiana. Verifica cos'è un'affermazione, vedi come applicarla e impara esempi di affermazione.

Contenuto:

  1. Affermazione: cos'è?
  2. Affermazione: come applicarla?
  3. Affermazione: esempi

Affermazioneè un termine che deriva dal vocabolo latino "affirmatio", tradotto come affermazione o consenso a qualcosa. Molti specialisti in psicologia si sono occupati di questo problema, ma la persona responsabile della divulgazione dell'affermazione negli anni '80 è lo psicologo Claude Steele.

Affermazione: cos'è?

L'affermazione è di solito una semplice frase che dovrebbe ricordare alle persone i loro desideri e anche accelerare la loro attuazione. Può sembrare assurdo - dopotutto, ognuno di noi conosce i propri sogni e cosa cambierebbe il fatto che verranno pronunciati?

Bene, può cambiare molto, e molto. Succede che vogliamo davvero qualcosa, ma a volte non sappiamo cosa sia. Nuova auto? Un appartamento? O forse i sogni riguardano altri aspetti, come il desiderio di creare una relazione emotiva permanente basata sulla fiducia reciproca? Questo a volte è il problema delle persone a cui manca qualcosa nella vita: loro stesse non sono in grado di specificare di che tipo di carenze soffrono. Non c'è bisogno di spiegare qui che se qualcuno non sa per cosa sta lottando, semplicemente non può raggiungerlo.

Ecco finalmente una spiegazione del ruolo delle affermazioni. Innanzitutto, grazie alla loro creazione, una persona diventa finalmente pienamente consapevole di ciò per cui sta lottando. In secondo luogo, le affermazioni avvicinano sempre di più la realizzazione dei desideri. L'affermazione - dopo che è stata creata - dovrebbe essere ripetuta regolarmente ad alta voce o nella mente.

Certo, non è quelloaffermazione è essere nella testa come un pensiero ossessivo che non lascia la testa umana nemmeno per un momento. Il punto principale qui è ripetere la tua affermazione su base regolare, ad esempio ogni giorno, ogni mattina e ogni sera, a casa davanti allo specchio.

Affermazione: come applicarla?

Teoricamente, creare un'affermazione è abbastanza facile, in pratica, non necessariamente. Prima di tutto, dobbiamo considerare seriamente ciò a cui teniamo e quali sono i nostri obiettivi. Solo quando saranno definite con precisione ci saranno possibilità che la ripetizione regolare delle affermazioni porti ad alcuni cambiamenti nelle nostre vite.

Le affermazioni mirano non solo a migliorare la nostra condizione materiale, ma ci permettono anche di venire a patti con noi stessi. In genere, infatti, le affermazioni riguardano un lavoro migliore, l'acquisto di un'auto da sogno o l'andare all'estero. Tuttavia, l'affermazione può anche essere usata per cambiare il modo in cui ti vedi. Facciamo qui un semplice esempio: una persona che è ancora alle prese con i complessi relativi all'aspetto del proprio viso può - solo ripetendo l'appropriata affermazione - alla fine portare alla loro scomparsa.

Una volta determinati i nostri desideri, diventa possibile passare alla costruzione della frase stessa, che sarà la nostra affermazione. Ci sono molte cose importanti qui: si presta attenzione, ad esempio, al fatto che non ci sono parole nel futuro nell'affermazione (ad es. "Lo farò", "Otterrò"), ma che dovrebbe essere incorporato nel presente ("Io sono", "Sto ricevendo").

A volte i sogni sono definiti in modo molto rigoroso - ad esempio sogniamo un modello di auto specifico - quando si crea un'affermazione, non vale la pena limitarsi molto rigorosamente. La verità è che ripetere un'affermazione dovrebbe attirarci cose buone: chissà, alla fine, o forse un veicolo diverso sarebbe decisamente meglio per noi?

Quindi, a volte è meglio iniziare con l'intero - piuttosto che entrare subito nei minimi dettagli - e aspettare di vedere cosa porta il destino. Gli obiettivi generali sono molto più facili da raggiungere rispetto agli obiettivi specifici: l'attuazione dei desideri individuali, a sua volta, ci fa acquisire motivazione per porci nuove sfide.

Affermazione: esempi

Finora sono state descritte molte teorie, ora è il momento di passare agli esempi - grazie a loro, capire cosa sono esattamente le affermazioni non dovrebbe essere affatto difficile. Le affermazioni possono essere frasi come:

  • "Sono in piena forza e la mia salute non è diversa dalla norma";
  • "Guido un'auto nuova e funzionale che sognavo da molto tempo";
  • "Ho un bell'aspetto -Non ho chili eccessivi ";
  • "Sono circondato da persone amichevoli e fidate";
  • "Ho una relazione con un uomo che mi rispetta e di cui posso fidarmi";
  • "Faccio un lavoro ben retribuito, ma soprattutto gratificante";
  • "Vado in vacanza in un posto che ho sempre voluto visitare";
  • "Ho molta energia e non mi lamento della fatica."

Va sottolineato qui che quanto sopra sono solo esempi di affermazioni - infatti, ogni persona può avere piani o sogni separati attorno ai quali si concentreranno le sue frasi, e quindi le sue affermazioni potrebbero essere completamente diverse.

Vale la pena saperlo

Affermazione: vale la pena usarlo?

Le persone che tengono i piedi per terra, vedendo il testo sopra, possono avere in testa il pensiero che le affermazioni siano una totale sciocchezza. Come potresti, se dici le stesse parole molte volte, realizzare i tuoi sogni? Sì, le parole da sole non cambieranno nulla nella vita, ma si tratta di qualcos' altro: come le affermazioni influenzano la psiche.

Ebbene, grazie alle affermazioni, potrebbe esserci soprattutto una sensazione di accettazione di sé. Ripetendoli, una persona può acquisire maggiore fiducia in se stessi e ottenere motivazione per agire: è grazie ai piani e ai sogni sopra menzionati che possono finalmente essere realizzati. Quindi vale la pena affrontare le affermazioni? Non esiste una risposta chiara a questa domanda, ma in generale non dovrebbero essere dannosi.

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Psicologia