Ho 20 anni e mi piacerebbe perdere peso. Sono alto 169 cm e peso circa 65 kg. Non sono grassa, ma non sono nemmeno magra e recentemente sono ingrassata. Forse perché il mio stile di vita è cambiato, da studente delle superiori a impiegato. Non faccio sport (ho poco tempo) e so che ha anche un effetto negativo sul metabolismo. Cerco di limitare il mio cibo, pratico il digiuno per diversi giorni, ma non funziona. Chiedo consiglio su cosa mangiare e cosa evitare. O forse ci sono alcuni tè o sostanze speciali che accelerano la combustione dei grassi intorno ai fianchi, alle cosce e all'addome.
Un'ottima diagnosi che un cambiamento nello stile di vita ha influito sul tuo peso. Penso che sia meglio trovare il tempo per lo sport (nuoto, ciclismo, ginnastica). Si prega di provare a camminare per almeno una fermata da o verso il lavoro, non usare l'ascensore, ecc. È davvero "per la tua salute". Penso che nel tuo caso non sia necessaria alcuna dieta, solo buon senso nell'organizzazione dei pasti. Sconsiglio il digiuno perché rallentano il metabolismo. Si prega di consumare pasti 4-5 volte al giorno nella gamma di 200-300 kcal per pasto. I prodotti che accelerano la combustione dei grassi sono miraggi pubblicitari - non lo consiglio.
Ricorda che la risposta del nostro esperto è informativa e non sostituirà una visita dal medico.
Jolanta MetrakOltre a specializzarsi in malattie interne, si occupa anche di dimagrimento professionale, lavora presso il Centro Medico DAMIANA e il Policlinico "Czajkowscy" di Piaseczno (via Kilińskiego 14).
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