Bungee fitness è un tipo innovativo di lezione di fitness, la cui popolarità sta crescendo rapidamente! Le opinioni sul bungee fitness sono estremamente positive, perché questo sport modella perfettamente il corpo, ti consente di bruciare molte calorie e, soprattutto, è molto divertente! Tuttavia, non lasciare che le apparenze ti ingannino: anche se il bungee fitness può sembrare poco impegnativo, è uno sforzo fisico efficace, grazie al quale otterrai molti benefici. Controlla quali sono le caratteristiche del bungee fitness e qual è il loro prezzo.
Contenuto:
- Bungee fitness - che cos'è?
- Bungee fitness - effetti
- Bungee fitness - prezzo
- Bungee fitness - per chi sono queste lezioni?
Bungee fitnessè apparso nei fitness club polacchi nel 2022. Questo tipo di sport ci è arrivato dall'Asia, da dove è arrivato anche negli Stati Uniti, e da lì in quasi tutta l'Europa. In Polonia, l'avventura di bungee fitness è stata avviata da due istruttori -Natalia Jakuła e Paulina Suduł , che hanno fondato la prima scuola di bungee fitness nel nostro paese, dove vengono formati istruttori specializzati in questo tipo di attività
Bungee fitness è uno sport che porta soddisfacenti effetti fisici e sulla salute, ed è completamente sicuro e divertente! Grazie ad esso, puoi scolpire la tua figura e divertirti allo stesso tempo. Non c'è da stupirsi che il bungee fitness abbia un feedback così positivo e un numero sempre maggiore di follower.
Vuoi sentirti come un uccello e volare un po'? Con il bungee fitness è possibile!
Bungee fitness - che cos'è?
Bungee fitness si allena usandocorda elastica attaccata al soffitto . Con il suo aiuto, eseguiamo esercizi individuali per rafforzare i muscoli di tutto il corpo. La corda che usi è simile a quella che usi per il bungee jumping - da qui il nome "bungee fitness".
Le lezioni di bungee fitness sono un tipo di attività innovativo, ma allo stesso tempo non è privo di attenzione per la sicurezza e il comfort dei partecipanti. Le funi e le attrezzature da utilizzare devono prima superare prove speciali per essere approvate per l'uso. Inoltre, le corde a cui siamo attaccati durante l'allenamentosono selezionate in base alla nostra altezza e al nostro peso . A seconda di quali parametri abbiamocorpo, ci viene assegnato il numero appropriato di corde e la loro lunghezza viene regolata. Tutto questo per far sentire il partecipante a proprio agio, al sicuro e, soprattutto, per non subire contusioni o lesioni.
Prima di iniziare le lezioni di bungee fitness, indossa i pantaloncini in neopron sul tuo abbigliamento sportivo, che aiutano a bruciare il grasso dall'addome, dalle cosce e dai glutei, oltre a prevenire abrasioni e ustioni. Molti club di bungee fitness offrono anche speciali cuscini per punte dell'anca per una protezione extra.
La prossima e ultima attività richiesta prima dell'inizio delle lezioni è allacciare l'imbracatura e inserire un fissaggio speciale e preparato alle corde. Solo dopo tutte queste "formalità" necessarie inizia l'allenamento di bungee fitness, che di solito dura 50 minuti.
Guarda in video l'allenamento di bungee fitness!
fonte: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - effetti
Il bungee fitness ha molti effetti sulla salute e porta soddisfacenti benefici fisici e mentali.
Le lezioni di bungee fitness rafforzano i muscoli di tutto il corpo. I muscoli che lavorano più intensamente sono imuscoli che stabilizzano la figura, cioè i muscoli addominali e dorsali . Tutto dovuto al fatto che l'allenamento su corde oscillanti richiede da parte nostra molto lavoro muscolare per rimanere in una determinata posizione ed eseguire movimenti specifici. Ciò significa che i muscoli profondi sono inclusi nel lavoro, stabilizzando la figura e responsabili del mantenimento dell'equilibrio e del corretto equilibrio del corpo.
Inoltre, allenarsi sulle corde ti permette di bruciare molte calorie ( puoi bruciare fino a 500 calorie in un'ora! ), migliorare l'efficienza del corpo e aumentare il resistenza dei nostri muscoli. Durante il bungee fitness, non solocorefunziona, ma anche i muscoli superficiali delle mani, delle cosce e dei glutei. Grazie a questo, il bungee fitness è un allenamento completo che sviluppa in modo uniforme i nostri muscoli, mantenendone mobilità ed efficienza, e ha anche un grande effetto sull'aspetto della figura sviluppandola armoniosamente.
Anche il fitness con le corde ha un grande effetto sul tuo benessere. Gli effetti significativi del bungee fitness includono il fatto cheaumenta la produzione di endorfine- cioè gli ormoni della felicità. Grazie a questo, dopo l'allenamento, ci sentiamo riposati, gioiosi e abbiamo più energia.
Ti sarà utileBungee fitness - prezzo
Il prezzo delle lezioni di bungee fitness non è così alto come per lo sport attualmente poco conosciuto e moderno. Prezzo delle singole lezioni di bungeefitness varia da30-40 PLN , il che significa che costa più o meno quanto un ingresso singolo in una palestra o in una sala fitness nella maggior parte dei club sportivi.
Vale la pena partecipare a queste attività una tantum per vedere se questo tipo di sport è adatto a noi. Se si scopre che il bungee fitness è un bersaglio, vale la pena acquistare l'intero abbonamento, perché il prezzo delle singole lezioni di bungee fitness sarà molto più interessante.
Bungee fitness - per chi sono queste lezioni?
Bungee fitness è dedicato a tutti coloro che vogliono mettersi alla prova in questa interessante e innovativa varietà di lezioni di fitness. Le uniche controindicazioni importanti per praticare il bungee fitness sono la gravidanza o le operazioni su fianchi e addome.
Il fitness bungee è consigliato sia ai principianti che agli atleti più esperti. Sarà un ottimo allenamento per le persone in sovrappeso, perché alleggerisce le articolazioni e permette di eseguire esercizi che non potremmo mai fare senza l'ausilio delle corde.
Questo tipo di lezioni di fitness è consigliato anche a coloro che desiderano un cambiamento nell'allenamento attuale. Partecipando ai corsi di cordata non ti annoierai di certo, e gli esercizi che dovrai fare ti faranno provare stimoli fisici e mentali del tutto nuovi.
L'allenamento con la corda è un tipo di sforzo innovativo che sicuramente non affrontiamo tutti i giorni. Questo tipo di attività sarà una grande pausa dalla vita quotidiana, dalla routine e … dalla terra. Vale la pena cimentarsi con il bungee fitness, perché questo sport ti permette di eseguire interessanti acrobazie aeree e, grazie alle corde che ci sollevano, possiamo sentire com'è volare per un po'.